schwimmen, ab wann?

[hule]

hallo, ich wurde am 26.9 an der Lws L5-S1 operiert. Nun würde ich heute gern ins Schwimmbad und einige Übungen die ich vom Bewegungsbad kenne machen und ein paar Bahnen schwimmen. darf ich dies zu diesem zeitpunkt schon? Lg Hule :-)

[Discothek]

Hallo Hule,

nach meiner Bandscheiben-OP (gleiches Segment) war vom NC und der Physio her Schwimmen erst nach drei Monaten erlaubt. Als Regel gilt: alle Bewegungen, die wir nicht automatisch und angeboren können, erst wieder nach ein paar Monaten. Bis dahin gehen und evtl. allmählich leicht joggen.

Gute Heilung weiterhin,
Disco

[violac01]

Hallo Hule,

also Bewegungen wie beim Reha Schwimmen darfst du sicherlich machen. Machen die frisch operierten in Reha auch gleich, wenn Wunde verheilt ist. Das sind in der Regel sehr schonende Bewegungen , die aber trotzdem die Muskulatur kräftigen.

Richtiges Schwimmen, ja, da würde ich auch warten (wie Disco es empfiehlt), denn so komosche Beinspreizbewegunge. Armrudernn etc sind uns ja nicht wirklich angeboren :z .

LG violac

[hule]

hallo nochmal :; gut dann werde ich wohl erstmal bei meinen Übungen im Wasser bleiben. Diese sind ziemlich einfach und nur bewegungen mit dem Bein zb seitwärts und rückwärts. Lg

[violac01]

Hallo Hule,

hast du schon mal an einer Wassrgymnastik teilgenommen? Da gibt es viele Übungen mit verschiedenen Geräten (Brett, Hanteln, Nudel etc.) die man runter drücken muss mit Arm, Bein etc.) auch viele Stabilisationsübungen, die wirklich was bringen, obwohl man denkt es ist pillepalle.

Warst du nach der Op zur Reha, wenn nicht (gibt es ja oft Gründe dafü, manche Ärzte halten auch von einr zur frühen Reha gar nichts, wegen der Gefahr dass sie mehr Schaden als Nutzen bringt) frag mal ob man dir Reha Sport aufschreiben kann. Da kann man dann auch irgend wohin gehen wo Bewegungsbad etc angeboten wird, auch Gruppen Wirbelsäulengymnastik.... Prinzipiell ist es nicht schlecht, wenn man sich eine Weile mal anleiten lässt.

Gute Besserung wünscht dir violac

[gerhard.mainz]

Hallo Hule,
hab gerade Deine älteren Einträge gelesen - sind denn die Schmerzen nach der OP besser geworden?
Leider dauert es manchnmal wirklich lange, wie auch bei mir :-(
(kannst meine Geschichte im LWS-Forum lesen)

Wäre mit dem Schwimmen dann auch echt vorsichtig und man sagt ja: Nur Rücken; vielleicht Kraulen, kein Brustschwimmen....

Gute Besserung und Grüße
vom Gerhard

[hule]

@Violac- ja ich mach zur Zeit Bewegungsbäder, also Gymnastik im Wasser, was mir auch immer gut tut habe ich das Gefühl.

Nein zur Reha war ich nicht, mache eben ambulant KG und dazu Bewegungsbäder bzw die Gymnastik im Wasser.
Reha Sport (Übungen auf der Matte und dazu Geräte) hatte ich vor der OP begonnen, musste dann aber wg. den schmerzen abgebrochen werden. Das liegt nun auf Eis und weiß noch nicht, wann ich damit anfangen werde.

@Gerhard.mainz.......nein im Gegenteil, die Op hat die Schmerzen eher noch schlimmer gemacht :(
und lt. den Ärzten kann ich diese auch nur mit Sport und KG in den Griff kriegen, was ziemlich widersprüchlich ist meiner Meinung nach- da ich mit den Schmerzen natürlich auch nicht so machen kann, wie ich gern möchte :(

Danke und Liebe Grüße
Hule

[Olli]

Hallo!

Also ich war 10 tage nach der op (l5/s1) in einer stationaeren reha.
Die hatten da auch so ein bewegungsbad. Ca. 18m lang.

Nach ruecksprache mit meiner stationsaerztin bin ich dann ca. 3 wochen nach meiner op jeden tag etwa 45min geschwommen. Allerdings nur kraul und rueckenkraul.

Allerdings muss man dazu sagen, dass ich auch vor der op, also bevor ich ruecken hatte
Schon immer regelmaessig schwimmen war und somit der verschiedenen schwimmtechnicken einigermassen maechtig bin/war.

Denke, das ist in diesem fall grundvorraussetzung. Die anderen in der reha durften naemlich erst spaeter schwimmen. Aber auch schon etwa 5 oder 6 wochen nach der op.

Da ich selber eine fussheberschwaeche vom bsv hatte bzw. noch etwas habe, weiss ich, dass man damit an joggen gar nicht denken brauch. Oder wuerde das bei dir gehen?

Wuerde mich wundern!

Wie ausgepraegt ist denn die schwaeche? War sie vor der op schon da?

Gruesse,
Olli

[gerhard.mainz]

Hallo Hule,
oooh je das tut mir leid, dass du mehr Schmerzen hast :troest

Andererseits: Deine OP ist ja noch nicht so lange her. Wie gesagt es kann ziemlich lange dauern... mein Physio sagte einmal, bis zu 1 1/2 Jahre nach dem Vorfall oder der OP verändern sich noch die Strukturen und so lange kann sich nich einiges ändern... also bleib dran und entwickle deine eigene Strategie war du machen kannst und was dir gut tut...

Bei peziellen Fragen bitte gerne melden; ein bisschen erfahrung hab ich ja...
Lieben Gruß vom Gerhard

[hule]

Hallo nochmal :;

nein, joggen würde von der Kraft her allein schon nicht gehen =/ und auch von den Schmerzen her.
Ich laufe möglichst viel spazieren, und in Bewegung sind die Schmerzen auch meist besser, als in Ruhe, komischerweise.

meine OP ist nun 6 Wochen her, habe nun gesehen, auf meinem Aufklärungsbogen steht, ich kann und sollte nach 4 Wochen schwimmen, dabei wäre egal ob auf Rücken oder Bauch.
Mein Hausarzt sagte mir ich müsste gucken, ob das Wasser warm genug ist?! Wie warm sollte das denn sein? Und dürfte man eig zb. in einen Whirlpool? Weil ich gelesen haben Wärme ist bezüglich der Narbenbildung ungünstig.

Eine Fussheberschwäche oder ähnliches hatte/habe ich zum Glück nicht, es fällt mir nur etwas schwerer mit dem rechten Fuß auf die Zehenspitzen zu gehen.

@gerhard.mainz- dass es nach einer Op solang dauern kann, dass sich evtl noch etwas ändert wusste ich nicht. Ist ja schon etwas beruhigend =/ in meinem neuen MRt stand was von Narben/Granulationsgewebe um die S1-Wurzel, von daher hatte ich mich schon damit abgefunden, wohl mein Leben lang die Schmerzen auszuhalten. Vllt ändert sich da ja auch noch was?!

Lg Hule

Bearbeitet von hule am 05 Nov 2011, 08:58