Muss die Muskulatur immer erst locker sein, bevor, man sie stärken kann und es besser wird?

[blue-leonie]

Hallo!

Wollte mal kurz was fragen?

Ich hampel ja jetzt schon seit 2 Jahren mit sehr schmerzhaften und atemraubenden Verspannungen im BWS Bereich rum und ich habe mal irgendwo gelesen, dass die Muskulatur erst locker sien muss, bevor man sie überhaupt aufbauen kann...da ich aber so starke Verspannungen habe, so dass ich sie gar nicht mehr so einfach lockern kann, wollte ich Euch mal fragen, ob ich jetzt gzwungen bin, erstmal Tetrazepam zu schlucken oder dergleichen....? Oder was zum Henker kann ich noch machen??? Gehe schon seit Wochen auf einen Crosser und jeden Tag laufen, aber es tut immer noch höllisch weh..... :hair Ich weiß einfach nicht mehr was ich noch machen soll, denn meine Übungen, die ich von der Physio habe helfen nämlich auch nicht...... :braue es ist echt zum Haare raufen...Ich hatte letztes Jahr mal eine vorübergehende Besserung durch Übungen, aber da habe ich parallel eben auch Tetrazepam geschluckt. Da das Zeug aber sehr müde und auf Dauer auch abhängig macht, ist das für mich nicht gerade die beste Idee....und leider habe ich auch kein Geld mir einen Osteopathen zu leisten...oder ewig Massagen, die ja auch nicht mehr verschrieben werden....

Was kann ich tun?

Danke schonmal.

Liebe Grüße

Susanne

[Giraffe]

Hallo Susanne, :;

Du weißt aber schon, dass Tetrazepam auch bei psychischen Erkrankungen eingesetzt wird???
Es gehört zur Gruppe der Benzodiazepine und kann, wie Du ja schon geschrieben hast, bereits nach kurzer Einnahme zur Abhängigkeit führen.

Zitat

Benzodiazepine wirken

    anxiolytisch (angstlösend)
    antikonvulsiv (krampflösend)
    muskelrelaxierend (muskelentspannend)
    sedativ (beruhigend)
    hypnotisch (schlaffördernd)
    amnestisch (Erinnerung für die Zeit der Wirkdauer fehlt)
    leicht stimmungsaufhellend (jedoch kann eine depressive Grunderkrankung möglicherweise verstärkt werden)
    teils euphorisierend (je nach Dosierung und Einnahmeintervall).[6]

Sie finden in der Psychiatrie Anwendung bei der Behandlung von Angst- und Unruhezuständen, als Notfallmedikation bei epileptischen Krampfanfällen und als Ein- und Durchschlafmittel. Ferner werden sie als Prämedikation vor Operationen verordnet, damit der Patient entspannt und angstfrei ist.

(Quelle: Wikipedia)

Hinsichtlich der Muskelverspannungen wende Dich doch mal an einen Physiotherapeuten, der sich auch mit manueller Therapie auskennt.
Er sollte prüfen, ob Wirbelblockaden vorhanden sind und wie beweglich die BWS überhaupt noch ist. Dann kann er ganz gezielt die Blockaden lösen und die Beweglichkeit wiederherstellen.
Auch die verspannten Muskeln kann ein guter Physio mit gezielten Griffen und Massagen lockern.

Cross-Trainer und Laufen wird bei solch heftigen Verspannungen wohl eher nicht helfen :sch

Es beginnt doch bald ein neues Quartal. Da sind manche Ärzte großzügiger mit den Verordnungen.
Also versuch' bei Deinem Hausarzt, Orthopäden oder wem auch immer ein Physiorezept zu bekommen.
Guck' Dir dann vorher die Quali des Physiotherapeuten an.

Da Du das schon so lange hast, wird es aber sicher eine ganze Weile dauern, bis es Dir besser geht.

Bis dahin kannst Du Dir vielleicht mit Wärme helfen (Salben, Körnerkissen etc.)... auch Entspannungsmethoden wie z.B. Jacobsen sind manchmal hilfreich... zur Not auch Ibuprofen, das lockert auch ein bisschen die Muskulatur und ist nicht gleich so ein "Hammer-Zeug".

Liebe Grüße
Giraffe

[Jürgen73]

Hallo Susanne,

kennst du das Bandisprichwort? Geduld

Das dauert seine Zeit bis sich da was tut.

Mit irgendwelchen Medis würde ich da nicht nachhelfen.

Ich kann dir auch nur raten dir einen vernünftigen Physiotherapeuten zu suchen.

Schon mal daran gedacht einen Rehaantrag einzureichen?


Irgendwelche sportliche Betätigungen solltest du erst nach Rücksprache mit deinem Doc machen.

Sonst könnte der Schuß nach hinten losgehen.

Da wärst du nicht die Erste.

[blue-leonie]

Hallo und vielen Dank!

Werde dann wohl Anfang Oktober mal zu meinem Hausarzt dackeln und schauen, ob ich Physio kriege....der ist da eigentlich ganz kulant....

danke für Eure Tipps....und ja, Geduld, ist nicht gerade meine Stärke, bei der Intensität der Schmerzen.... :braue

Schadet Crossen oder Laufen denn, also mit Laufen meine ich strammes Gehen. Oder kann ich das ruhig machen???

LG und einen schönen Abend!!!

Susanne

[violac01]

Hallo,

nein straffes Gehen schadet nicht, wenn es dir bekommt ist das besser als gar keine Bewegung.

Übrigens Osteopathen... also ich habe es probiert, hat gar nicht geholfen, das sanfte Handauflegen lockert wohl nicht genügend. Also ich würde da kein Geld mehr investieren. Eine "nomrale" Physiothrapie wäre da sinnvoller.

Mach deinem Arzt Druck und lass dich nicht wegschicken, sage ihm es , wie du hier geschrieben hast, das du Muskeln aufbauen willst und es nicht geht, wenn alles verspannt ist.

Was du zu Hasue schon mal selbst tun kannst sind Dehnübungen... Schau mal ins Internet, da gibtes Anleitungen.

(u.a mal bei 8 Aigelsraiter nachschauen.... aber genau weiß ich nicht wie man das schreibt und ob Zahl 8 stimmt, aber man kann ja googeln: Dehnung der ...Musklen etc.)

LG violac

[LittlePitt]

Hallo Blue-Leonie!

Ich würde Dir auch raten, ersteinmal zum Physiotherapeuten zu gehen.
Vielleicht hilft Dir eine leichte Massage in Verbindung mit Wärme ganz gut.
Bei leichten Verspannungen reicht auch Wärme alleine aus.

Verspannte Muskeln, so mein Physiotherapeut, kann man schlecht bis
garnicht aufbauen, da diese schon - je nach Stärke der Anspannung -
angespannt sind und dadurch sich die Situation verschlimmern kann
(auch meine Erfahrung).

Gruß LittlePitt (Peter)

[bibo]

Hallo Susanne,

ich habe bei mir festgestellt, dass ich durch Tanzen meine Muskeln recht gut entspannen kann. Deshalb mache ich vor Muskelaufbau immer eine Tanzeinlage.

Ansonsten schließe ich mich meinen Vorrednern an: ein guter Physiotherapeut hilft.

Viele Grüße,
Bibo