Schwungstab bei Verspannungen und Rückenschmerzen?, Flexi Bar...Bringt das was?
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Schwungstab bei Verspannungen und Rückenschmerzen?, Flexi Bar...Bringt das was?| RatSuchende |
Geschrieben am: 18 Sep 2011, 15:54
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Öfter dabei  Gruppe: *Mitglied* Beiträge: 11 Mitgliedsnummer.: 18.975 Mitglied seit: 04 Jul 2011  |
Hallo!
Ich wollte mal fragen, ob jemand von Euch schonmal den Flexi Bar gegen seine Beschwerden ausprobiert hat und ob er gegen Verspannungen und Schmerzen helfen kann? Bin sehr dankbar für Eure Erfahrungswerte. Dankeschön und liebe Grüße. |
 
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| chrissi40 |
Geschrieben am: 18 Sep 2011, 15:58
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fleißiger Engel Gruppe: *Mitglied* Beiträge: 3.792 Mitgliedsnummer.: 7.546 Mitglied seit: 12 Dez 2006 |
Hallo,
so habe dich mal verschoben zu KG, denn wir haben hier doch Infos und auch berichte: http://www.diebandscheibe.de/ibf/index.php?showtopic=37686, LG chrissi |
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| RatSuchende |
Geschrieben am: 18 Sep 2011, 16:00
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Öfter dabei Gruppe: *Mitglied* Beiträge: 11 Mitgliedsnummer.: 18.975 Mitglied seit: 04 Jul 2011 |
Oh ok, sorry... :grin danke :;
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| violac01 |
Geschrieben am: 18 Sep 2011, 17:18
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PremiumMitglied Gold Gruppe: *Mitglied* Beiträge: 4.525 Mitgliedsnummer.: 18.345 Mitglied seit: 17 Mär 2011 |
Hallo,
ja ich mache es seit Monaten regelmäßig. Soll gut sein für die kleinen Muskeln an der WS. Insgesamt durch viel KG, Gerätetraining mit Gewichten , Flexibar + viel Zeit (hat einige Monate gedauert) sind Schmerzen verschwunden. Sicher ist es nicht der Stab allein, sondern die Summe von allem. Also versuche es mal eine Weile, am besten lasse es dir geanu zeigen (mein Physio kannte sich in der KG damit aus). Wichtig ist, dass du im zentralen Teil deines Körpers ganz stabil bleibst (Bauch; Po anspannen) und nur mit dem Arm den Stab zum schwingen bringst (20 sec., dann 20 sec. Pause, dann wiederholen......) Suche mal ein bischen hier rum, d habe ich neulich schon mal was beschrieben, was man alles mit dem Stab machen kann. LG violac |
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| masha |
Geschrieben am: 18 Sep 2011, 17:30
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Boardmechaniker Gruppe: *Mitglied* Beiträge: 368 Mitgliedsnummer.: 18.419 Mitglied seit: 27 Mär 2011 |
:;
ja, im Thread Übungen für die Tiefenmuskulatur :; :klatscht |
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