Nach C5/6 OP, im "Hamburger Modell" Schmerzen, Nach 6 Std Arb., Schmerzen bis z.Schulte

[Texas452]

Hallo Bandis ???

Muss mich mal melden. Nachdem ich also (C5/6+6/7 OP im April 2011) im Hamburger Model nun 6 Std arbeite, habe ich besonders nach der Arbeit starke Schmerzen im Kopf-Nacken-Muskel,-Trapetz-Bereich , bis in die Schulterspitzen. Nehme dann 2 x 600mg Ibuprofen, damit ich klar komme.
Wärme tut auch gut, nur dauert das dann ein paar Stunden.
Ich arbeite am PC, muss öfters mal in einen anderen Raum.

Frage an die Jenigen, welche damit schon Erfahrung gemacht hatten:
:sch
- sind diese Schmerzen normal ?
- ist das evtl. Überanstrengung ?
- was könnte ich sonst tun, denn am 16.9.11 soll ich voll einsatzfähig sein . :?
- hilft vlt. ein Muskelentspannungsmedikament ?

Wenn es schlimmer wird, gehe ich evtl zum NC. Doch im Forum konnte ich erlesen, das der dann meistens nichts machen kann, da die Begründung Muskelverspannung lauten wird.

Einmal war ich schon (in der Halle ) reiten und hatte es soweit gut vertragen. Nur beim Galopp merkte ich die Muskelansätze am Kopf ( zum Hals hin) stark. Naja, habe vorsichtshalber meine geplanten Reittermine erst mal um 2 Wochen verschoben.

Wünsche allen anderen eine große Schmerzlinderung und baldige Genesung !
Gruß
Texas

[parvus]

Hallole :winke

zunächst heißt es tatsächlich erst einmal Ursachenforschung betreiben.
Bevor keine klare Diagnostik darüber erfolgt ist und man nicht weiß was dabei schmerzauslösend ist, wird man auch schlecht eine Behandlung ansetzen können.

In der Regel könnten es sich schon um muskuläre Probleme handeln (gerade PC-Arbeit), das müsste man über den Muskeltonus erfahren, oder über ein Biofeedback. Wobei bei letzterem könnte man ein Entspannungstraining dazu ausarbeiten, also das man aus der Anspannung in die Entspannung kommt.

Kennst Du sonstige Entspannungstechniken, die Du auch am Arbeitsplatz mit einsetzen könntest. Auch kurze Räkel- und Streck-Dehnübungen über den Schreibtischstuhl helfen. Ggf. Auch mit einem Theraband mal Schultern und Arme aufdehnen. Das alles kann man fix in minutenschnelle mit in den Arbeitsablauf integrieren und sollte einen Chef nicht stören, d.h. es dauert weniger als eine Raucherpause.

Dass Du auf Arbeit immer mal in einen anderen Raum wechseln musst, sollte wohl nicht schädlich sein, denn Bewegung zwischendurch ist sicher nicht schädlich eher angebracht :z

Eine fachärztliche Abklärung ist zunächst ganz sicher der richtige Weg! :winke Gruß parvus

[violac01]

Hallo Texas,

wenn dir die 6 h noch nicht bekommen, gibt es die Möglichkeit wieder auf eine geringere Stundenzahl zurückzugehen.

Es hat sicher keinen Sinn sich gleich 6 h zu belasten, wenn es dem Heilungsprozess nicht zuträglich ist. Sprich doch mal mit deinem Arzt und sage ihm, dass es momentan noch zu viel zu sein scheint.

LG violac

[Jürgen73]

Hallo Texas,

du kannst dein Hamburger Modell auch noch verlängern lassen.

Zitat

hilft vlt. ein Muskelentspannungsmedikament

Hierbei solltest du bedenken das diese Mittel müde machen.

[Texas452]

:kinn Hallo !
Danke erst mal mit Euren Antworten.
Werde nächste Woche zum Orthopäden gehen. Gestern war ich ja zur Physio, da wurde ich an den Schmerzpunkten massiert. Vorher gabs noch die "Heiße Rolle" (das sind heiße feuchte Tücher zur Rolle gewickelt.). Heute geht es mir besser (trotz Arbeit), so dass ich noch (bis jetzt) keine Schmerzmittel nehmen musste. Mal sehn, mal sehn......

Mein Wille ist aber dennoch da meine Muskel nieder zu zwingen, weil ich ja wieder mit dem Pferd in der Natur reiten möchte. Aber mir fällt irgendwie die Geduld zu meinen Hals/Nacken-Muskeln schwer.

Manche würden bestimmt darüber lachen, weil es ihnen wesendlich schlechter geht und deshalb 20 x so viel Geduld aufbringen müssen. Wahrscheinlich würden viele mit mir tauschen wollen.:B
Also, will mich hier nicht so beklagen.
Das "Hamburger Model" will ich eigentlich regulär beenden, denn man bekommt doch wohl nur (glaube) 72 Wochen Krankengeld (was ja auch nur 80% vom Lohn noch sind) . Ich habe noch einen unbehandelten BSV C3/4. Der wird irgendwann kommen. Und wenn es soweit ist , dann weis ich nicht, ob die KK ihre vorherige Leistung dann addieren wird, da es sich ja auch wieder um eine HWS-OP handelt.....
Ja,ja einige werden nun sagen geh nicht reiten. Mein NC hatte es aber ausdrücklich (trotz drohendem BS-OP) erlaubt. Er sagte nur, wenn die unerträglichen Nacken-Schmerzen(und dann helfen nur Opiate) einsetzten würden, soll ich sofort zum KKH kommen.

Ich poste dann ende nächster Woche, wie es weiter geht.
...ähm und danke für den Hinweis, dass die Muskelentspannungmittel müde machen. Die würde ich dann erst zum Abend hin nehmen wollen, wenns denn sein muss.
Gruß
Texas

[parvus]

Hallole :winke

das Krankengeld wird längstens für 78 Wochen gezahlt innerhalb einer Dreijahresfrist bei gleicher Erkrankung! Dazu zählen auch Reha und Wiedereingliederung etc.!
Kommt also zeitlich darauf an, wann eine erneute HWS Geschichte dazu zu zählen wird. :z

Grüßle parvus :winke

[Texas452]

Hallo @parvus ,@Jürgen73 @violac :hallo
Danke für die Infos zur KK. - Ich hatte es so ähnlich vermutet, doch innerhalb einer 3 Jahresfrist ....mmmh.
Und das mit den Entspannungsübungen während der Arbeit.... , da muss ich mal bei der Physio fragen.

Übungen für zu Hause habe ich ja, doch wenn die bl...Muskeln schmerzen, dann macht die Übung es nicht besser, da es auch schmerzt. Naja, werde es schon irgendwie hinbekommen.
Ich würde mich wieder operieren lassen, davon mal abgesehen :up

Danke nochmals für Eure Mitteilungen
LG an Euch und gute Besserung, auch an die, die nur im Forum lesen.
Texas

Bearbeitet von Texas452 am 09 Sep 2011, 23:08