L4/5 und L5 /S1 protrusio

[pat]

Hallo! :winke
Habe in beiden etagen zwei protrusio, wobei ich wenig beschwerden habe. ich glaube ich hatte vor 10 jahren mal einen BV an der LWS
ab und an zwickt es mal und ich fahr viel farrad. habe auch einen leichten beckenschiestand und hatte inen beckenverwringung. hab ich gut in griff gekriegt.mit viel osteo und wieder einrenken und drücken der kniee und der beckens.bei mir zog sich das duchden ganzen körper bis zum kiefer. die zähne sind auch beschlieffen worden, da ich einen fehlbiss hatteö
hat jemand ähnliches , und hat sich was verschlimmert????
habe zusätlich noch einen baustellee an der hws. die ist doofer,wie ich finde!!

[parvus]

Hallole :winke

auch Deinen Beitrag schubse ich heute einmal hoch. Vielleicht findet er so Beachtung und ein anderes Mitglied kann sich mit Dir austauschen.

Was ist denn aus dem BSV den Du vor 10 Jahren in der LWS hattest geworden, hat er sich zurückgebildet? Sind daraus nun die Protrusionen geworden, was sagen da die Ärzte, ist es die gleiche BS?

Einrenken ist auf Dauer nicht wirklich gut, das wirst Du sicher selber wissen, da auf Dauer die Bänder instabil werden können und somit weitere Problematiken entstehen :z

Lieber intensive Bewegunsgabläufe zur Stärkung einsetzen und u.U. Schlingentischbehandlungen ausprobieren, so hängt man sich wieder sanfter ein :sch

Fahrrad fahren ist optimal für Hüfte und Knie, für den Rücken dann aber darauf achten, dass Du nicht zu gekrümmt sitzen musst. Auch wenn es nicht schick oder sehr sportlich wirkt, so ist die aufrechte Sitzposition eines Hollandrades dabei wohl optimal.
Rückenschwimmen schon ausprobiert?

Alles Gute :winke parvus

[pat]

Hallo parvus!
herzlichen dank auch hier !!!
ich beginne nun mit schlingentisch.
Hab mir ein schönes leichtes fahrrad gekauft mit stoss und aufrecht...da hilft.
schwimmen tu ich schon seid jahren.was meinst du den mit intensive bewegungsabläüfe????
ab und an lass ich mich einrenken , weil es gegen die verpannungen hilft.und amit der körper den dreh wieder hinkriegt..lach
der banscheibenvorfall vor anno tobak hab ich nicht mehr gemekrt . ich glaube er hat sich duch die arbeitsbelastung in den letzte jahren zu einer protrusio gebildet. ich wiege 52 kilo und habe möbel und usw getragen. vielleicht aber auch durch den beckenschiefstand. hab icha ber nun in griff. ja an der gleichen stelle.
lieben dank dir.herzliche grüsse pat

[parvus]

Hallole :winke

Lieber intensive Bewegunsgabläufe zur Stärkung damit meine ich gezieltes Rückentraining, Krankengymnastik, Gerätetherapie, Nordic-Walking, Rückenschwimmen, Therabandübungen ... halt alles was die Muskulatur im Rücken stark und stabil hält.

Jedoch auf keinen Fall EINRENKEN, denn dabei werden Deine Bänder auf Dauer instabil und geschädigt und Dein Rückenproblem nur noch größer! :nein

Grüßle parvus :winke