Protrusionen wie gehts weiter?

[estopa85]

Hallo zusammen,

bin seit kurzem auch etwas Leid geplagt durch meine Bandscheiben und bräuchte mal euren Rat.

Das ganze ging vor 6 Wochen los...hatte die Tage schon ein etwas komisches Gefühl im Bereich des Beckens/rechte Hüfte und nach einem längeren Spaziergang habe ich mich wohl etwas ungünstig auf dem Boden gesetzt und es begann ein leichtes ziehen rechts oberhalb des Gesäßes.

Daraufhin hatte ich die Schmerzen nur beim Sitzen und leicht beim Laufen im rechten Bein. Arzt empfahl viel Laufen + Schmerztabletten- und Muskelrelaxan. Das ganze ging noch recht gut, wurde mit den Tagen aber immer schlechter, bis dahin,dass ich nur noch <30 min am Stück laufen konnte...Das Sitzen habe ich schon ganz aufgegeben, bin auch seit 6 Wochen krank geschrieben.

Vor 2 Wochen wurde dann ein MRT gemacht:

L3/L4:
Breitbasige, rechtsbetonte Bandscheibenprotrusion mitlateralemKontakt zur Nervenwurzel L3 rechts.

L4/L5:
Breitbasige, rechtsbetonte Bandscheibenprotrusion mit lateralem Kontakt zur Nervenwurzel L4 rechts. Zusätzlich erkennbarer dorsaler Kontakt zur Nervenwurzel L5 beidseitig. Linksseitig ist eine Kompression nicht ausgeschlossen.

L5/S1:
Breitbasige dorsale Bandscheibenprotrusion ohne erkennbare Affektion der nervalen Strukturen.


Habe darauf KG (Übungen) bekommen. Hat auch schon etwas geholfen...konnte mir wieder gut die Schuhe zubinden, auch längeres laufen (also über 30min) ist wieder möglich. Dachte es wäre nun schon besser und war am Freitag 4-5 Stunden in der Stadt unterwegs, was sich am Abend gleich wieder gerächt hatte.:-( Hatte vorher (Verdacht ISG) schon 6xKG bekommen, wo nur ein bisschen massiert wurde,ohne Übungen...hatte so viel gebracht,dass es eigentlich nur schlechter wurde und meine Muskeln immer steifer...

Momentan mache ich meine KG-Übungen und nehme Diclo 50 morgens und abends(wobei die fast keine Wirkung haben). Die Schmerzen sind meist nicht sehr stark, wenn dann beim Sitzen, Stehen oder langem laufen....Liegen mal so,mal so...bis auf das mein rechter Fuß immer kalt ist merke ich keine Ausfälle (kribbeln/taub etc..). Bis vor der KG hatte ich Abends Muskelschmerzen im rechten Fuß, manchmal noch beim Auftreten schmerzt die Fußunterfläche...

Weiß nicht,ob das Ganze was bringt...mein Arzt meinte ich soll Geduld haben und mich weiter bewegen... Habe immer das Gefühl, jemehr ich laufe und je länger,je schlimmer wird es die Tage darauf....Was sagt ihr denn dazu und wie soll ich weiter gehen? Mal zum Orthopäden (wg. schiefem Stand) oder Neurochirugen?

Viele Grüße!

[violac01]

Hallo,

ich weiß, das klingt jetzt hart für dich, aber 6 Wochen ist für Bandscheibe noch gar keine Zeit. Hab ein bischen Geduld, laufe jeden Tag (aber nicht 4 Stunden . Das ist zuviel, mein Arzt riet mir am Anfang nur zu 1, 5 Stunden Spaziergägen.

Der Wechsel zwischen Bewegung unf Ruhe ist wichtig, also immer mal eine Weile hinlegen. Tja und sonst ist alles typisch, was du so schreibst: nicht sitzen können etc.

Ein guter Physio wäre wichtig und die KG (aber in der Akkutphase alles mit Maß).

Manchmal dauert es ein paar Monate, na vielleicht geht es bei dir schneller.
ich wünsche es dir.

Gruß violac

[masha]

Hallo estopa!

das, was du schreibst, klingt sehr bekannt - habe nur 2 Vorwölbungen, aber die zwischen L4 und L5 drückt ab und zu (wenn ich was tue) oder ständig (wenn ich nichts tue) auf den Ischiasnerv und das ist absolut unaushaltbar.

auf Empfehlung von einem Forummitglied habe ich mir dieses Buch gekauft und gelesen und befolgt und ja, es wurde schnell besser:
Doris Brötz "Bandscheiben Aktiv-Programm"
Das Buch hat mir sehr geholfen, auch meine Probleme zu verstehen, und vor allem hat es mir den Weg gezeigt, wie bekomme ich das in Griff.

Mittlerweile habe ich Diclo aufgegeben und nehme ab und zu nur Ibuprofen 400 (nur 1 mal am Tag, nicht täglich), ich mache Übungen aus diesem Buch (da ist ein ganzes Programm, je nach dem, was du hast, kannst du dir die Übungen zusammenstellen und dich auch kontrollieren, ob es besser wird), ich gehe schwimmen, ich laufe (nicht all zu viel). Und ich sitze nicht, ausser, wenn es nicht anderes geht. Alles, was ich früher im Sitzen gemacht habe: schreiben, lesen, PC mache ich jetzt bereits seit 1 Monat im Liegen auf dem Bauch, auch ab und zu schlafen (wenn andere Positionen schmerzhaft sind). Es geht wunderbar.

Ich wünsche dir mehr Gelassenheit! Und mache nicht zu viel auf einmal, egal um was es gehen mag: üben, laufen, sport usw

Gute Besserung!

Bearbeitet von masha am 09 Mai 2011, 22:25

[violac01]

Hallo,

Zitat

PC mache ich jetzt bereits seit 1 Monat im Liegen auf dem Bauch

für längere Zeit empfehle ich auf dem Rücken liegend und Beine aufstellen. Daran dann den Laptop + ein paar Kissen unter den Kopf. So kann man stundenlang arbeiten.

Zu langes Sitzen solltes du erstmal vermeiden, da der Nerv, der das ziehen im Bein verursacht, da geärgert wird. Sei froh, dass es nur ein Ziehen ist, bei größeren Vorfällen wird es dann ein ganz böser starker Schmerz. Also alles mit Ruhe machen ,nichts übertreiben.

LG violac

[Fritzicat]

Hallo Estopa,

in der Akutphase schließe ich mich Violac an, Rückenlage und Stufenlagerung, d. h. die Unterschenkel im rechten Winkel auf einen Lagerungswürfel legen und viel entspannen und ausruhen. Das in Abwechslung mit leichten Rückenübungen und viel Dehnen (alles in Maßen). Ich bin ein absoluter Verfechter des Dehnens, denn durch die Schmerzen und die Schonhaltungen gibt es Verspannungen und Verhärtungen in den Muskeln, die du mit lockerungsübungen und Dehnungsübungen zumindest verbessern kannst.

Dann viel Wärme (kleiner Tipp von meiner Physio bei kalten Füßen: eine Wärmeflasche ganz unten auf den Po knapp unterhalb des Steißbeines legen, dann werden die Füße gleich schön warm). Durch die Störung der Nervenbahnen funktioniert nämlich die Durchblutung in den Beinen nicht mehr richtig und die Wärme erweitert alle Gefäße und lässt das Blut wieder durch bis an die Zehen.

Laufen finde ich gut, aber auch hier würde ich nicht übertreiben, ich finde schon 1,5 Stunden täglich sehr viel. Aber auf jeden Fall weichen Untergrund wählen, nicht auf der Straße rumlaufen.

Viel Glück!

VG
Fritzicat

[estopa85]

Hallo!

Vielen Dank für eure Antworten. War die letzten Tage recht schwer sich einmal aufzuraffen und an den Computer zu stellen,um euch zu antworten. Insgesamt plage ich mich ja schon fast 2 Monate mit der Geschichte rum.

Habe mich die letzte Woche sehr geschont, die KG-Übungen auch nur so weit gemacht wie möglich. Mittlerweile ist es zumindest wieder so, dass die Schmerzen nicht mehr zu stark sind und ich auch mal wieder ein paar Sachen hier im Haushalt erledigen kann...

Das mit dem Stufenbett ist so eine Sache. Es ging bei mir die ersten Wochen überhaupt nich, da ich sehr schnell in dieser Position die Schmerzen wieder bekomme. Eigentlich komisch,da es doch entlasten sollte?! Meistens reicht es mir nach max. 20 Minuten, da es dann wieder schmerzhafter wird...

Habe auch so ein komisches Gefühl mittlerweile im 4ten Zeh,vorne. Spüre zwar noch alles,aber es fühlt sich einfach seltsam an.

War letzte Woche Freitag wieder bei meinem Arzt und bekomme am Donnerstag eine PRT-Spritze. Zudem habe ich noch eine Überweisung zum Neurologen bekommen,um das mit dem Zeh abzuklären. Hoffe die Spritze bringt was.

LG,
estopa85

[estopa85]

@violax

Das geht bei mirleider noch nicht.Da auch langes liegen auf dem Rücken schmerzen verursacht. Btw... ich habe mir das hier zugelegt,um auch später dann imliegen mal am PC arbeiten zu können und nicht immer sitzen zu müssen (jedenfalls zu Hause). Vielleicht ist das ja was für dich?

http://www.amazon.de/Laptoptisch-Betttisch...5537812&sr=8-11

LG,
estopa85

[violac01]

Danke: sieht interessant aus!

Dein komische Gefühl im Zeh...ich hatte es auch, so als wenn die 2 kleinen Zehen so komisch an die anderen angeklebt wären....bewegen konnte ich sie aber. Das ist alles wieder weg gegangen. Auch wenn du dich schon 2 Monate quälst...das ist nervig, keine Frage, aber bei mir ist Besserung erst nach 4 Monaten und nach PRT eingetreten. Ich drücke dir die Dauemn und hab Geduld. :trost

Liebe Grüß violac

[estopa85]

Das ist manchmal leicht gesagt mit dem abwarten violac. Da ich Student bin, bekomme ich nach 6 Wochen kein Krankengeld,da ich nur in einem Praktikum war...muss also jetzt bald an das Ersparte und da ist der Druck dann doch höher...

Werdeeuch auf jedenfall weiter berichten wie es nach der PRT aussieht.

[violac01]

Hallo eustopa,

das ist natürlich besonders schwer für dich! Aber ich habe bemerkt, wenn man sich unter Druck setzt geht es auch nicht schneller mit dem gesundwerden. Man will unbedingt, aber..... (ich bin da auch fast dran verzweifelt, denn das es solange dauert, will man ja am Anfang gar nicht glauben)

Du arme :trost , ich drück dir fest die Daumen, dass die PRT gut helfen und es dann schnell!!!! aufwärts geht.

LG violac