Bewegung bei Bandscheibenvorfall HWS

[taffi62]

Hallo :winke

kann mir jemand helfen und sagen, was ich an Bewegung machen kann. Darf ich Walken gehen?

Ich muss unbedingt wieder was tun, sonst dreh ich durch. Habe nur Angst davor, dass dann alles wieder schlimmer wird.

Danke für Eure Tipps im voraus.

Gruss Gabi :sonne

[Bergfex]

Hallo Gaby,

ich konnte nicht lesen, wie akut Deine Beschwerden sind?
Spüre Deinen Körper selber und beginne gemäßigt mit walken oder einer anderen sanften Sportarten.
Meine Erfahrung für "Bewegungsfreudige" wie mich ist; nichts zu tun, zieht einen psychisch total herunter, was die Bandscheibenbeschwerden nur verstärkt.
Also alles piano versuchen, der Körper zeigt Dir, was ihm nicht gut tut !
Einen schönen Frühling und Gute Besserung!

bergfex

[Ines233]

Hallo Gabi,

das gute bei HWS Problemen ist, dass man wenigstens einigermaßen ordentlich laufen kann. Bei LWS Problemen ist das wesentlich schwieriger.
Ich habe seit 4 Jahren einen Hund und walke täglich mindestens 2 Stunden. Seitdem haben sich meine LWS-Probleme wesentlich gebessert und die HWS hat
auch nichts dagegen. Nur in Akutphasen ist es natürlich heftig, wenn man sich eigentlich nicht bewegen kann und will und einen Hund hat, den das gerade mal gar nicht interessiert :z . Aber wenn man sich dann einmal aufgerafft hat, merkt man, wie gut es einem tut, gerade jetzt wo alles wieder grünt und blüht.

Also nichts wie runter von der Couch und einfach versuchen, dein Körper wird dir sagen, was ihm gut tut und was nicht. Da kann man auch nichts verallgemeinern, was dem Einen gut tut muss für den Anderen noch lange nicht das Beste sein.

Alles Gute und lieben Gruß,

Ines