Hilfe! Bandscheibenvorfall! Was tun (als Sportler)

[marcel4ik]

Hallo,

lt. MRT-Befund habe ich einen breitbasigen Bandscheibenvorfall im Segment LWK5/SWK 1 mit links-mediolateraler Betonung. Bandscheibengewebe reicht hier bis an die linke Nervenwurzel S1 heran. Weitgehend unauffällige Darstellung der übrigen Bandscheibenfächer. Keine weitere spinale oder neuroforaminale Enge. Am ehesten muskulär bedingte Steilstellung der unteren BWS. Keine frische knöcherne Verletzung oder Luxation. Regelrechtes Myelonsignal, unauffälliges umgebendes Weichteilgewebe. Kein Hinweis auf ein malignes oder entzündliches Geschehen.

Was genau bedeutet das alles?

Ich habe keinerlei Taubheitsgefühle oder auch kein Kribbeln in den Beinen!

Ich bin sehr sportlich. Ich jogge regelmäßig, fahre viel Fahrrad, betreibe Krafttrainingsübungen (Kreuzheben, Kniebeugen, vorgebeugtes Rudern, Bankdrücken, Frontdrücken, Klimmzüge).

Was darf ich davon weiterhin machen?

Was darf ich vorerst oder nie wieder davon machen?

Geht joggen z. B. weiterhin mit superduper gedämpften Laufschuhen?
Wie siehts mit Fahrrad fahren aus?
Was ist mit den Krafttrainingsübungen?
In welchem Wiederholungsbereich darf ich nur noch trainieren?

Welche (anderen) Übungen muss ich machen, damit ich in diesem Bereich eine Stärkung der (authochtonen) Rückenmuskulatur bewirke?

Was ist mit irgendwelchen Rumpfstabilisationsübungen?

Was ist mit Schwimmen?
Ich kann (noch) nicht schwimmen!

Kann sich der Bandscheibenvorfall zurückbilden?

Was ist sonst noch so alles zu beachten?

Welche Möglichkeiten gibts noch, um den Bandscheibenvorfall zu therapieren (Medikamente? Welche? OP? ...)?

Bitte um eure Antworten.

Vielen lieben Dank im Voraus.

Schöne Grüße

[Jürgen73]

Hallo Marcel,

willkommen im Forum.

was deine sportlichen Aktivitäten angeht kannst du mal diesen Beitrag lesen.

Du solltest mit Hilfe eines Physiotherapeuten ein Programm ausarbeiten lassen wo auf dein Problem eingegangen wird und deine Rückenmuskulatur gestärkt wird.

Fitnesstrainer sind dafür weniger geeignet.

Der Bandscheibenvorfall kann sich nicht zurück bilden.

Das ausgetretene Bandscheibenmaterial schrumpft in den nächsten Wochen etwas ein.

Aber bei Überbelastung kann wieder neues Material nachrutschen.
Durch eine starke Rückenmuskulatur kannst du deine Wirbelsäule entlasten.

[Sab]

Hallo Marcel,


Jürgen hat es ja schon geschrieben; lass Dir ein Trainingsprogramm von einem guten Physiotherpeuten zusammenstellen. Joggen, und Brustschwimmen gilt als nicht gut bei Rückensachen, Fahrradfahren nur, wenn man auf eine aufrechte Haltung achtet.

Wichtig ist, dass Du Rückenmuskulatur aufbaust und täglich weiter trainierst, und zwar in den Bereichen, die deine persönlichen Schwachstellen sind . Nach meiner persönlichen Erfahrung geht, wenn man das brav tut, auch an anderen Sportarten später - nach der Akutphase - dann wieder eine Menge. Ich mache mein spezielles tägliches Training für den Rücken und das eher ungünstige tägliche Reiten weil es mir Spass macht. Joggen tue ich auch, und auch das geht wieder. Wie gesagt, ich glaube, es geht ganz, ganz viel, wenn man wirklich täglich an dem Erhalt seiner Rückenmuckis arbeitet. Gute Besserung !


LG

Sabine