Hohe Körperanspannung, Wer kann mir Rat geben

[MarcoK.]

hallo Susanne,

hast du auch eine komplett harte Wirbelsäule; also ich meine die Muskulatur von oben bis unten?

LG Marco

[Hähnchen]

Hallo Marco,
ja das kenne ich auch.
Mein Rücken ist auch hart wie Stein.
Mein doch sagt das immer Muskelhartspann der gesamten WS.
Beim Spritzen verbiegen sich schon die Nadeln,weil es so hart ist :sch .
Kann mich aber auch ganz,ganz schlecht entspannen,weiß auch nicht wieso :frage .

Lg Hähnchen :winke

[Susanne W]

Ja, ich hatte auch mal einen total harten Rücken. Ich hatte so Chinesische Massage gehabt, die hatte mir das gesagt. Die Massage hatte auch nichts geholfen. Ich nehme jetzt Antidepressiva, die eine entspannende Wirkung haben und ich gehe regelmäßig Walken und Aquajoggen. Nur mein letzter Urlaub, der war wieder sehr schmerzhaft gewesen, aber auch wegen dem harten Bett. Eine punktelastische Matratze ist für mich auch ein muß.
Viele Grüße
Susanne

[Rubin]

Hallo,

mir hast da bis jetzt am besten der Rehasport geholfen. Nicht zu starke Belastung beim Sport hat mir geholfen mit der Zeit ein besseres Körpergefühl für Belastungen bzw. Überforderungen zu entwickeln.
Mein Körper ist nun auch kräftiger geworden und Verspannungen entstehen seltener.
Nur jetzt im Winter habe ich wieder mehr Probleme. ....

[MarcoK.]

hallo Rubin,

Reha Sport mache ich auch, aber manchmal geht es mir danach schlechter als vorher.

Kann man muskuläre Dysbalancen auch mit weniger belastung in den griff kriegen?


LG Marco :winke

[Susanne W]

Hallo,
muskuläre Disbalancen, genau das habe ich auch. Wie schon geschrieben, ich nehme Antidepressiva, eine geringe Dosis und nordic walking ist wirklich sehr gut. Ganz weg geht das bei mir aber auch nicht, aber das hilft deutlich.
Viele Grüße
susanne

[Merle]

Hallo Marco,

mir wurde zu meinen muskulären Disbalancen geraten mit der KG weiter zu machen. Ich mache seit Anfang an meine Übungen zu Hause täglich 30 Minuten, seit der Reha habe ich eine etwas größere Auswahl an Übungen. Es wird besser lt. meinem Schmerzi, der auch Osteopath und Sportarzt ist und ich soll mit Geduld und Durchhaltevermögen weitere Erfolge erzielen können.

Pilates - gerade das Powerhaus aufbauen im täglichen Leben - hilft mir auch noch, so dass ich unter dieser Grundspannung zwischendurch Alltagsbewegungen mache. Das geht mit Geduld und Übung inzwischen recht gut und dadurch kann man Alltagsbewegungen zu Muskelübungen unwandeln, ohne eine Matte auszurollen.

Es wird minimal besser mit meinem Kreuz und auch gerade vor ein paar Tagen, als ich meinen Schmerzi ansprach, was ich nun tun kann nach einem halben Jahr es noch zu beschleunigen, kam wieder mein Lieblingswort: Geduld. *hmpf* Ich nehme weiterhin Targin ein und unter dieser Medikation gehen auch die meisten Übungen.

Meine Muskeln mögen auch nicht mehr wirklich entspannen - aber ich glaube mit einer gewissen Grundspannung muss ich lernen zu leben. Ich merke bei meinem "harten" Rücken nicht wirklich eine Änderung - nur in den Schmerzen und das ist schon eine große Erleichterung.

Hoffe Du hast da auch bald Erleichterung!

Liebe Grüße
Merle

Bearbeitet von Merle am 15 Dez 2010, 22:03