Was kann ich machen ..., wenn die Beine nicht so wollen, wie ich?

[siobhan]

Hallo!

Zur Zeit mache ich 2 * / Woche Funktionstraining im Wasser. Von Drehbewegungen bekomme ich immer starke Schmerzen, aber wenn ich diese Übungen weglasse, klappt es ganz gut.

Am Donnerstag fühlte ich mich gut und dachte, jetzt versuche ich es mal mit Aquajogging (ich weiß, es belastet mehr, aber es soll ja aufwärts gehen). Danach bekam ich starke Schmerzen und musste mich hinlegen. Freitag morgen dann Funktionstraining und da merkte ich schon, wie die Beine immer schwerer wurden. Habe mich nach Hause gequält, konnte meine Beine immer schlechter bewegen und die Schmerzen in den Beinen wurden immer stärker. Es ist nicht so, wie Muskelkater. Ich habe das Gefühl, ich müßte die Beine ausschütteln, das hilft aber nicht und irgendwann geht es auch nicht mehr. Habe dann bis heute morgen flachgelegen, jetzt geht es wieder besser.

Wenn meine Beine nicht so wollen, wie ich es will, merke ich, das es besser geht, wenn ich mir z.B. vorstelle, ich will Ort X erreichen, statt zu sagen, ich gehe jetzt einen Schritt. Die Ergotherapeutin in der Reha meinte, das wäre immer so und gab mir den Tipp, ich solle beim üben nicht versuchen, das Bein zu bewegen, sondern z.B. ein Handtuch auf den Boden legen und versuchen, das Handtuch zu verschieben und ich merke, es geht etwas besser...

Kennt das jemand? Was kann ich sonst noch machen? Ich weiß zwar, wie ich Muskulatur aufbauen kann, aber ich weiß nicht, wie ich damit umgehen soll :sch

Bin für jeden Tipp dankbar!

LG,

Siobhan :;

[Topsy]

Hallo Siobhan,

die Beschwerden, die Du beschreibst, plagen mich seit dem Jahr 2000.

Das Wundermittel, wie ich mir oder die Physiotherapie helfen kann, ist noch niocht in Sicht.

Ich arbeite viel mit Eis, Igelball und Dehnung.

Die Wassergymnastik konnte ich nur als Einzelgymnastik hinter mich bringen, da bei Gruppentherapie die Wellen der anderen Mitpatienten schon schreien liesen..

Ich wünsche Dir gute Besserung
und LG Topsy :winke

[siobhan]

Hallo Topsy,

Mit dem Igelball arbeite ich auch und Dehnung tut mir gut, Eis habe ich noch nicht versucht, denn vom Gefühl her sind die Beine dann schon kalt... Werde es aber auf jeden Fall versuchen, denn nach einer kurzen Eisanwendung wird es ja warm - daran habe ich gar nicht gedacht ... Danke für den Tipp!

Zitat

Die Wassergymnastik konnte ich nur als Einzelgymnastik hinter mich bringen, da bei Gruppentherapie die Wellen der anderen Mitpatienten schon schreien liesen..

... dann macht das Ganze natürlich keinen Sinn.

Danke, Dir auch alles Gute!

LG,

Siobhan :;

[Elly]

Hallo Siobhan,

Ich hatte Mitte Juli einen BV. L5/S1 .eine Woche diese blöden Nervenschmerzen (Wade ) keine Rückenschmerzen ,Fußheberschwäche (heute aber alles wieder oK) nur heute noch diese Hüftschwäche ,die aber auch schon wesentlich besser geworden ist . Sobald ich einigermaßen konnte ,bin ich Fahrrad gefahren, und mache Aquajogging ( im warmen Wasser 4x die Woche)
Drehbewegungen vermeide ich immer ,beim A...jogging verwende ich die großen Fußmanschetten und Hanteln (aus Steropor)
dadurch wirst du leicht und die Gelenke werden nicht so stark beansprucht.Also ich habe keine Probleme,vielleicht hilft es dir ja auch .

Liebe Grüße von Elly

[siobhan]

Hallo Elly,

vielen Dank für Deine Antwort!

Habe zum Aquajogging immer einen Gürtel genommen, aber auch schon an Fußmanschetten und Hanteln gedacht. Hast Du beides schon ausprobiert? Wenn ja, wie ist der Unterschied?

Fahrrad fahren klappt gar nicht, wg. dem sitzen... es gibt aber ja auch Fahrradergometer mit Rückenlehne, das habe ich jetzt noch nicht ausprobiert, allerdings kann ich auch nicht auf den Rücken liegen :kinn

Vielleicht sollte ich einfach mal in eine Praxis gehen, die Geräte haben und nach Möglichkeiten fragen. Allerdings sind die Ärzte sehr zurückhaltend, sagen eher die LWS in Ruhe lassen. Sind aber alles ziemlich schwammige Aussagen, Funktionstraining habe ich ja auch verordnet bekommen. Die Bewegung fehlt mir halt und wenn ich nichts mache, werde ich doch immer schwächer :traurig2

LG,

Siobhan :;