Welche Schuhe bei Bandscheibenvorfall?

[ExSportler]

Der Schuh mit Pfiff oder alles nur Schuhschmuh???

MBT:
Die Schuhe sollen die Rückenmuskulatur bzw. Rumpfmuskulatur kräftigen und Beschwerden vorbeugen.
positiv: Abrollen des MBT löst Reflexen aus woraufhin die Muskulatur (vornehmlich Rumpf) unwillkürlich angespannt wird.
negative:Durch die Schuhhöhe fällt die Pronation höher aus, als bei flacheren Schuhen. Das kann (muss nicht) zu Problemen im Unterschenkel (Shin splints) und Kniegelenken führen (valgus- Stellung X-Bein). Der Fuß ist in einer starken Führung und die intrinsische (innerhalb des Fußes) Fußmuskulatur wird weniger aktiviert. Bei falscher Handhabung, kann es sein, dass der Träger vermehrt ins Holkreuz fällt.

Easy Tone:
positiv: die Balance Pads ermöglichen eine Instabilität nach links und rechten und vor und zurück. Dadurch wird nicht nur die Rumpfmuskulatur angesprochen, sonder vorallem die gesamte Beinmuskulatur. Die Schuhe sind zudem viel flacher als bspw. MBT.
negativ: Der Fuß ist in einer starken Führung und die intrinsische (innerhalb des Fußes) Fußmuskulatur wird weniger aktiviert.

Nike Free (Minimalschuh):
(bisher glaube ich noch nicht genannt)
positiv: Ermöglicht ein natürliches (barfußähnliches) Abrollen des Fußes mit einem gewissen Grad an Dämpfung. Vor allem die intrinsiche und Unterschenkelmuskulatur wird angesprochen,
negativ: weniger die Rumpfmuskulatur und Oberschenkelmuskulatur. Der Schuh unterstützt wirklich wenig, sodass gerade im Anfang vermehrt Überlastungserscheinungen auftreten können. Der Schuh ist eher für den Sommer.

Fazit: Alle Schuhvarianten haben positive Effekte auf das Zusammenspiel von Muskulatur und Zentralem Nervensystem und sind zu empfehlen. Die Schuhe sind aber nur aus diesem Grund zu empfehlen, weil die Reflexe auslösen und neuromuskuläre Effekte haben. Muskelaufbau, wie es die Werbung teilweise behauptet, findet bei keinem dieser Schuhe statt. (ausgenommen Muskeln die vielleicht durch das tragen von Schuhen allmählich verkümmert sind und sich bis zu einem gewissen Grad anpassen. Diese Muskeln werden in den Studien auch immer als Beweis für Muskelaufbau angeführt, was aber eigentlich Quastch ist.) Der Trainingsreiz, durch das tragen der Schuhe, ist viel zu gering um Hypertrophie auszulösen. ABER die Muskelvenenpumpe wird aktiviert und durch die neuromuskulären Verbesserung erhält der Körper in einigen Strukturen mehr Stabilität. Insgemsat kann sich dadurch auch die Schmerzsitaution zum Positiven wenden. Das mehr an Kalorienverbrauch, wird wohl auch eher sehr sehr gering sein.
Und eins noch wie bei allem: Das stetige Tragen einer Schuhvariante wird in der Spätfolge höchstwahrscheinlich neue Beschwerden auslösen, daher öfter mal den Schuh wechseln oder wer es sich leisten kann, verschiedene Funtkionsschuhe kaufen.

Und noch was zu den günstig Varianten von MBT. Das Patent von MBT ist gerade gefallen, daher werden die Schuhe von allen Möglichen Herstellern nachgebaut. Vom Prinzip her sind die schon identisch, was MBT aber gut hinbekommen hat und bei vielen Nachahmern fehlt, ist der weichere Schaum vom Mittelfuß zum Rückfuß der stark dämpfend wirkt. Ein Laufschuh hat allerdings die gleichen Dämpfungseingenschaften.


Persönlich trage ich den Nike Free und werde nach meiner Genesung wieder viel neuromuskuläres (Wackelbrett, Petziball, Coreboard, Sling Training, funktionelles Kranfttraining etc.) machen um Nerven und Muskeln wieder qualitative anzusprechen. Aber etwas kann man auch schon beim Gehen und Stehen erledigen.

[Wolli K.]

Ich besitze seit nun 1 1/2 jahren MBTs und verwende sie oft.
Grundsätzlich wechsel ich nahezu täglich den Schuh, um keine einseitige Belastung zu fördern und für die Füße ist es sicherlich auch besser. Kann Spinnerei sein, aber so handhabe ich das nunmal.

Die MBT sind sehr gut, und nicht zuletzt wegen der sauguten Dämfung astrein bei BSV.
Ich merke aber, dass es zuviel des Guten ist, wenn ich die Schuhe an Tagen trage, wo´s mir wirklich richtig beschissen geht.
Dann trage ich lieber gut gedämfte Sportschuhe. Das instabile Gehen wirkt dann eher belastend, als dass es einen Trainingseffekt hätte.

Mit diesem Alltagsmix, mal MBT und mal andere Schuhe zu tragen, fahre ich ganz gut.

LG

Wolli

[Obschti]

so ich habe mir jetzt auch MBT schuhe zugelegt. unser markenschuhgeschäft in der nähe hat gerade jubiläum und heftige rabatt aktionen ausgeschrieben ich nix wie hin und mir diese schuhe erstanden. also ich bin fürs erste sehr zufrieden. ich merke selber dass es mit den schuhen viel angenehmer und leichter zu laufen geht wie mit den normalen schuhen. es fühlt sich irgendwie so an als würde man auf nem weichen moosbett laufen. ich trage sie momentan nur stundenweise, muss mich erst noch daran gewöhnen.

also bereuen tue ich es nicht den kauf obwohl ich wirklich lange lange überlegt habe. meine mutter hat sich auch vor längerer zeit die billigvariante zugelegt, bin mit denen auch mal kurz gelaufen und war nicht so begeistert. als ich aber dann die richtigen im geschäft angezogen habe war ich sehr sehr zufrieden.

@ ExSportler dass is ja mal ne super Auflistung von dir. sie hat mir sehr geholfen.

und danke an alle für eure ratschläge :s
ich habe bis jetzt zumindest meine entscheidung gefällt und ich bereue sie (noch) nicht.

[andrea78]

Hi ihr Lieben,

nachdem es hier ja schon mal so direkt angesprochen wurde, trau ich mich auch:

ich bin bekennende Sketchers-Liebhaberin, die neuen Shape-Ups sind super. Den ersten Muskelkater hab ich auch schon hinter mir :B
Habe gestern gesehen, dass es solche Schuhe auch von anderen Herstellern gibt, die sogar fast genauso aussehen. Bin mir nicht ganz sicher, aber ich glaube, es waren Nike.

Liebe Grüße,
Andrea

[VeraLina]

Hallo zusammen,

ich habe auch solche "MBT" Schuhe, allerdings von Buffalo... und bin sehr zufrieden.

Ich denke wichtig ist - so wurde mir das von verschiedenen Physiotherapeuten gesagt - da man die Schuhe eben nicht den ganzen Tag trägt, sondern so max. 5 Stunden am Stück. Eben damit man trotzdem immer noch die normale Abrollfunktion des Fusses hat und nicht nur noch über den Schuh...

Ich trage meine z.B. immer wenn ich mit dem Hund unterwegs bin und merke das es mir vom Rücken her gut tut. Ich laufe in den Schuhen automatisch gerader im Rücken, wo ich sonst sofort in mein Hohlkreuz verfalle, wenn ich nicht drauf achte ;)

Also ich bin sehr zufrieden mit den Schuhen und bequem find ich sie auch

[Corinna76]

Hallo,

also ich möchte sagen MBT´s sind grundsätzlich nicht schlecht, da sie das korrekte Abrollen des Fußes erzwingen!

Allerdings ist das kein schuh anziehen und wohlfühlen, sondern man sollte den Fuß langsam an diesen Schuh gewöhnen.

Daher ist der Schuh nichts bei einem BSV oder Protursion, bequemes Schuhwerk indem man halt hat und dann die alte Rede.

Nur Muskelaufbau hilft wirklich und kein Wunderschuh, denn auch der hilft erst nach Monaten!

Glg Corinna