Walken, wie man sich fit macht...

[Bobbylein]

Hat schon jemand mit dem Walken angefangen?

Über Rückmeldungen würde ich mich freuen und wie es so gelaufen ist!

Bobby

[Thergana]

Hallo Bobby,

ich hab schon wieder aufgehört :laugh
Nein, jetzt mal im ernst: ich habe die letzten Tage bewusst pausiert, um meiner Muskulatur ein bißchen Ruhe zu gönnen. Die hat nämlich ein wenig gemotzt, weil ich sie überanstrengt hatte. Doch sobald mir der Arzt wieder grünes Licht gibt, dann werde ich selbstverständlich wieder weitermachen. Zumal es nicht nur körperlich, sondern auch seelisch-moralisch aufbauend und förderlich wirkt. Ganz besonders in diesem frühsommerlichen Sonnenschein :sonne

Grüßchen
Thergana

[sonnenschein]

Hallo Bobby, :winke

habe mit dem Walken angefangen und es gefällt mir gut. Da mein Mann und ich aber die letzten beiden Wochenenden soviel gewandert sind, habe ich unter der Woche nichts gemacht. Mache Nordic Walking, was mir wirklich gut gefällt. Auch beim Wandern nehme ich einen Stock mit, was beim Hoch-und Runterlaufen doch einiges an Erleichterung gibt.

@ Hallo Thergana,

fang ganz langsam an, damit du nicht zu fertig bist. Wenn du am Anfang nur 1 km oder weniger läufst, es ist egal. Lieber ganz langsam steigern, das ist ganz wichtig. Du solltest vorher und nachher ein paar Dehnübungen machen, damit deine Muskulatur warm wird. Wünsche Dir jedenfalls viel Erfolg.

Grüßchen Sonnenschein, die im Moment auch einfach nur faul ist.

[Thergana]

Hallo Marlies,

danke für Deine Tipps. Doch das weiß ich doch alles schon... ich habs in meiner Reha vor 3 Monaten von der Pike auf gelernt :z

Liebe Grüße von
Thergana - die heute vor lauter Haushalt leider keine Zeit zum Walken hat

[Sträußchen]

Hallo,
alle zusammen.
ich hoffe, dass mein Computer nicht wieder spinnt und ich meine Antwort in Ruhe schreiben kann.
Mit dem Walken habe ich im vorigen Jahr September angefangen und habe die Erfahrung gemacht, dass ich mit Walkingstöcken keine Rückenschmerzen habe. Allerdings schläft nach kurzer Zeit mein rechter Fuß "zur Hälfte" ein. Das hängt aber mit meinem BSv (L5-L4+ L5-S1) vom vorigen Jahr zusammen.
Auch wenn das sehr unangenehm ist, macht das Walken mit Mann und Hund großen Spaß und ich hoffe, dass ich dadurch auch so fit werde, dass ich wieder Ski fahren kann.
Gruß
Sträußchen ;)

[Heidi]

Hallo Sträußchen,

dann drücke ich Dir mal die :up :up :up , dass das mit dem Skifahren auch bald
wieder klappt.

Liebe Grüße

Heidi :winke

[Bobbylein]

Hallo Sträußchen!

Mit dem eingeschlafenen Fuß ist das natürlich nicht ganz so witzig, aber ich denke, das du deinen Rücken zu sehr belastest!

Probiere doch mal aus den Rücken ein wenig runder zu machen, also nicht so weit ins Hohlkreuz. Damit dürfte es etwas besser werden.

Gruß Bobby

[Sträußchen]

Hallo alle zusammen,
auch ich walke seit über einem Jahr zusammen mit Mann und Hund, Insgesamt dreimal die Woche Powerwalking ungefähr 6 km. Ich fühle mich meistens ganz gut, allerdings macht mir nach der Hälfte der Strecke mein rechter Fuß etwas zu schaffen, und zwar "schläft" er ein, sodass er dann ziemlich schwer wird. Ich weiß, womit das zusammenhängt, aber ich walke trotzdem weiter. Denn so kann "frau" auch sehr viel Stress abbauen. Unser Hund ist auch toppfit!
Gruß
Sträußchen :sonne

[Sträußchen]

Na prima,
"frau" sollte vielleicht doch erst nachlesen, ob irgendwie schon eine Nachricht von ihr drinsteht!
Aber macht nichts, doppelt hält besser.
Mit dem nicht ganz so aufrechten Laufen habe ich es auch schon probiert, dadurch wird es minimal besser. Die Stöcke soll ich auf Anraten meiner KG- in auch erst mal stehen lassen. Aber irgendwie muss sich ein "Bandi" ja auch bewegen, oder?
Also: weiter walken!
Gruß
Sträußchen :rolleyes:

[Bobbylein]

Hallo Sträußchen!

Mit dem hängenden Fuß ist nicht zu spaßem, bedenke, wenn du stürzen solltest, was dann alles passieren kann... nicht auszudenken. Also sprich mit deinem Orthopäden mal drüber beim nächsten Besuch!

Bobby