Wann wieder Yoga?

[pastamitpesto]

:;

Hallo zusammen,

Kurz vor meiner ersten OP vor 6 Wochen hatte ich mit Yoga angefangen. Wann kann ich das Training wohl wieder aufnehmen? Meine letzte op ist jetzt 2 Wochen her.....

ich gehe Walken, ein- bis zweimal pro Woche schwimmen und KG.....

Vielen Dank und liebe Grüße,

pasta

[Jürgen73]

Hallo Pasta,

Zitat

ich gehe Walken, ein- bis zweimal pro Woche schwimmen und KG.....

2 Wochen nach der OP bist du schon so fleissig?

An deiner Stelle würd ich erstmal weniger machen. Sonst bekommst du noch mehr Probleme.

Frag deinen behandelnden Arzt und deinen Physiotherapeuten was du schon wieder machen darfst.

[Mohnblau]

hallo "Pasta" ;)

hat dir der Operateur nichts zu den Zeiten gesagt?
bei mir hieß es: schwimmen ab 2 Wochen nach der OP, KG frühstens nach einem Vierteljahr, alles weitere erst nach einem halben Jahr

frag lieber nochmal nach, bevor du dir etwas kaputt machst mit dem Sport.
mein Operateur meinte, nur wenn es in Ruhe verheilen kann, kann ein Rückfall vermieden werden.

meine OP ist jetzt 6 Wochen her, mache bisher die Muskelspannungsübungen,die im KH gezeigt worden sind, und gehe schwimmen - und mir gehts gut.

wünsche dir alles Gute!
LG
Chris

Bearbeitet von Mohnblau am 08 Sep 2010, 09:55

[pastamitpesto]

hm, jetzt bin ich echt verwirrt...

in der reha habe ich diese sportarten ja auch ab 2 wochen nach der op angefangen. also walken und schwimmen. KG hatte ich auch sofort - wir machen leichte dehnungsübungen, nichts schweißtreibendes......

:kinn

außerdem habe ich von den neurochirurgen auch das D1-rezept eine woche nach der op bekommen, heute die erste anwendung. zuerst leichte KG, dann wurde mir das bein massiert. die muskeln grad im rechten bein sind doch stark verspannt. dann war ich 10 minuten auf dem laufband und habe leichte geräteübungen gezeigt bekommen.

jetzt bin ich ziemlich verunsichert.

im grunde geht es mir auch gut. zwar war mein befinden in der reha besser - aber da hatte ich ja auch keinen haushalt zu führen, keine kinder zu versorgen. das merke ich schon. und ich merke, wie gut mir die bewegung tut.... die tage an denen ich zu viel sitze oder im bett liege sind schlimmer als die mit sport.

nächste woche geht es sowieso zum arzt, ich muss klären wann ich wieder voll arbeiten gehen kann (sprich: 24 stunden stelle im büro). so für 2 stunden würd ich gern in 10 tagen schonmal gehen.. mir fällt total die decke auf den kopf........

danke für eure antworten :z

[Mohnblau]

jou, das ist schon etwas verwirrend.
das liegt sicher daran, dass die Ärzte sich nicht einig sind.
die einen wollen, dass man am besten sofort nach der OP wieder los stiefelt,
die anderen befürworten erst Ruhe fürs Heilen, dann Aktion.

wie ich das im Umkreis mitbekommen habe, gab es bei den "Ruhigeren" weniger Rückfälle. kann aber auch an meiner ganz persönlichen Betrachtung liegen.

du scheinst ja in der Reha sehr vorbildlich betreut worden zu sein. solche Beschreibungen habe ich noch gar nicht gehört/gelesen. Glückwunsch! das liest sich richtig...Massagen gg Verkrampfung.

in meinem Bekanntenkreis wurde gleich richtig mit Kraftübungen losgelegt, in zwei Fällen wurde die Reha sogar abgebrochen wg Schmerzentwicklung. deshalb verhalte ich mich ruhig - so wie es mein Operateur empfohlen hat.
bis auf schwimmen und spazieren halt und Spannungs-/Entspannungsübungen

wenn es dir gut geht, kann es ja so falsch nicht sein :rolleyes:

nur aufpassen muss man sicherlich, dass man die persönliche Belastungsgrenze nicht überschreitet.
mit dem Doc drüber reden kann aber nie schaden :D

wünsche dir alles Gute :winke
LG
Chris