Krankengymnastik und Bewegung nach LWS Versteifung, Zu viel Bewegung oder zu wenig?

[goldi0108]

Hallo Spondys,

meine Versteifung LWS 5/ S1(Ventral) ist jetzt ca. 4 Wochen her. Ich mache einige isometrische Übungen und gehe immer mal 10 Min. spazieren.

Was macht Ihr denn so, mehr oder weniger? Wann seid Ihr wieder Auto gefahren?
Am Samstag waren wir zum grillen eingeladen und ich lag/saß auf einem Liegestuhl. Ich fand es einigermaßen bequem, hatte allerdings am nächsten Tag mehr Schmerzen. Geht Euch das auch so?

Liebe Grüße
Tina

[splittersack]

Hallo Tina,

meine Versteifung über drei Etagen war im März 10.

Nach 4 Wochen konnte ich noch nicht im Liegestuhl sitzen.

Auto bin ich das erste Mal nach 7 Wochen gefahren.

Habe die ersten 7 Wochen meist gelegen und bin etwas spazieren gegangen.

Mehr ging einfach nicht. KG habe ich nach 3 Wochen zu Hause erhalten. Die war sehr gut.

Du musst jetzt viel Geduld haben und dich weiterhin schonen.

Gruß + gute Besserung
Mike

[Ave]

Hallo Goldi

Ich denke, dass Dein Programm ok ist, wie es ist. Die Spaziergänge kannst Du LANGSAM ausweiten.
Und immer auf den Rücken hören..

Das erste Mal Autofahren.... nach meiner L5/S1-Spondy...ich glaub, das war 2 Monate nach der Spondy und ich hätte es besser nicht getan, denn hinterher hatte ich heftigst Aua, obwohl ich nur in die Stadt runter bin... Aber das Sitzen in der Zwangshaltung hinterm Steuer macht mir nach wie vor noch Probs und meine Spondy ist jetzt über 2 Jahre her.
Als Beifahrer liege ich eher als ich sitze, aber das kann ich als Fahrer ja nicht.

Und Liegestuhl - den nehm ich heute noch überall zu Feiern mit, weil ich damit den Rücken entlasten kann, indem ich den in Liegeposition bringe.

Lass Dir Zeit, lass Dich von niemandem hetzen, schon gar nicht bzgl einer Reha.

Gute Besserung
Lg
Maria