Erfahrung mit Dehnen, Schaden oder Nutzen?
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Erfahrung mit Dehnen, Schaden oder Nutzen?| Kio |
 Geschrieben am: 07 Jul 2010, 08:54
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Stammgast  Gruppe: *Mitglied* Beiträge: 60 Mitgliedsnummer.: 16.306 Mitglied seit: 30 Mai 2010  |
Hallo meine lieben Leidensgenossen :;
Ich habe stark verkürzte Sehnen und mir wurden in den zwei Jahren, in denen ich mich mit meinem BSV beschäftige immer abwechselnd Dehnen als DIE LÖSUNG empfohlen oder als DIE SCHÄDIGUNG schlechthin. Nun wollte ich euch fragen, welche Erfahrung ihr gemacht habt. Übrigens mein BSV ist L5 S1 mit immer wiederkehrender Taubheit :hair Freu mich über Antworten :D |
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| Qualle |
 Geschrieben am: 07 Jul 2010, 14:45
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Boardmechaniker Gruppe: *Mitglied* Beiträge: 252 Mitgliedsnummer.: 14.193 Mitglied seit: 16 Jun 2009 |
Hallo Kio :z
Geschadet haben mir die Dehnübungen bis jetzt nich. Leide auch wie Du unter L5/S1 aber mit OP. Mann sollte die Übungen regelmäßig und richtig machen, dabei aber nicht übertreiben. Habe die Übungen in der Reha gelernt. Ich kombiniere die Übungen gleichzeitig mit Muskelaufbautraining und komme damit gut klar. Hatte das Taubheitsgefühl auch vor der OP mit kräftigen Kribbeln, seitdem habe ich im grossen und ganzen Ruhe. Alles Gute Gruß die Qualle :hallo |
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| Jürgen73 |
Geschrieben am: 07 Jul 2010, 15:21
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PremiumMitglied Gold Gruppe: Gast Beiträge: 5.472 Mitgliedsnummer.: 4.536 Mitglied seit: 29 Jan 2006 |
Hallo Kio,
auf jeden Fall soll man es mit dem Dehnen nicht übertreiben. Und lass dir die Dehnübungen auch von einem Physiotherapaeuten zeigen. Ich habe die Übungen auh in einer Reha kennengelernt und kombiniere die Übungen auch mit Muskelaufbautraining. Bearbeitet von Jürgen73 am 07 Jul 2010, 15:32 |
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| Qualle |
Geschrieben am: 07 Jul 2010, 15:29
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Boardmechaniker Gruppe: *Mitglied* Beiträge: 252 Mitgliedsnummer.: 14.193 Mitglied seit: 16 Jun 2009 |
auf jeden Fall soll man es mit dem Dehnen übertreiben.
Sorry Jürgen !!!!! ich habe es anders gelernt :z :z die Qualle :hallo |
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| Jürgen73 |
Geschrieben am: 07 Jul 2010, 15:32
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PremiumMitglied Gold Gruppe: Gast Beiträge: 5.472 Mitgliedsnummer.: 4.536 Mitglied seit: 29 Jan 2006 |
Huhu Qualle,
du hast aufgepasst. :klatscht Da fehlte noch das Wörtchen "nicht" dazwischen. Hab ich schon abgeändert. |
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| Kio |
Geschrieben am: 08 Jul 2010, 07:59
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Stammgast Gruppe: *Mitglied* Beiträge: 60 Mitgliedsnummer.: 16.306 Mitglied seit: 30 Mai 2010 |
Danke Jungs!
Dann werd ich das mal versuchen :sonne |
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| Mary-Erdbeer |
Geschrieben am: 08 Jul 2010, 14:53
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Neu hier Gruppe: *Mitglied* Beiträge: 3 Mitgliedsnummer.: 16.549 Mitglied seit: 07 Jul 2010 |
Hallo !!!
Dehnübungen sind gut habe ich auch bei der Reha gelernt mach aber nicht zu doll es soll nicht weh tun, wenn weh etwas weniger und lass dir welche zeigen . Lg :; |
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