Wie oft macht ihr Sport?
Dieses Forum ist eine private Initiative von Betroffenen.
Nur durch das persönliche Engagement von Admins, Moderatoren und Betreuern - jenseits eines kommerziellen Betriebes - sind wir in der Lage, ein Forum zum neutralen Erfahrungsaustausch - unabhängig - zu betreiben.
Wir bitten daher alle Firmenrepräsentanten, unsere Unabhägigkeit zu unterstützen und durch Verzicht auf Produkt- und Firmennennungen das Forum werbefrei zu halten.
| Homepage · Boardregeln . Boardanleitung |
 Datenschutzbestimmung
 Lexikon
 Suche
 Mitglieder
 Kalender
 Mitgliederkarte
|
| Willkommen Gast ( Einloggen | Registrieren ) | Bestätigungs E Mail erneut senden |
und können und sollen in keinem Fall eine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung ersetzen. |
  |
Wie oft macht ihr Sport?| hamsterbacke06 |
Geschrieben am: 06 Jul 2010, 18:18
|
|
Öfter dabei  Gruppe: *Mitglied* Beiträge: 10 Mitgliedsnummer.: 16.477 Mitglied seit: 24 Jun 2010  |
Hallo,
habe eine Bandscheibenvorwölbung th7/8. Aus dem Forum hier weiß ich, dass für Bandis das A und O eine gute Rücken- und Bauchmuskulatur ist. Wie oft macht ihr also eure Übungen? täglich 2x wöchentlich 1x wöchentlch alle 2 Wochen... Mein Problem ist nämlich, dass ich am Anfang sehr motiviert bin und so ziehmlich jeden Tag bzw. jeden zweiten Tag meine Übungen mache. Aber wie ist das, wenn die akute Phase rum ist? Muss ich da auch noch so oft ran? Genügt es, wenn ich 1 x wöchentlich 1 Stunde etwas mache? Grüße hamsterbacke06 |
 
|
| chrissi40 |
Geschrieben am: 06 Jul 2010, 18:30
|
|
fleißiger Engel Gruppe: *Mitglied* Beiträge: 3.792 Mitgliedsnummer.: 7.546 Mitglied seit: 12 Dez 2006 |
Hallo ,
schau doch mal bei Umfragen, so etwas hatten wir schon öfter als Thema. http://www.diebandscheibe.de/ibf/index.php?showforum=25 LG chrissi :angel |
|
|
| püppi28 |
Geschrieben am: 06 Jul 2010, 22:42
|
|
BoardIngenieur Gruppe: *Mitglied* Beiträge: 593 Mitgliedsnummer.: 13.848 Mitglied seit: 18 Apr 2009 |
huhu :;
also ich mach sie jeden tag und ich hoffe das ich meinen inneren schweinehund noch lange überwinde----- :z du musst dein leben lang was für deinen rücken tun sonst ist er beleidigt und räch sich....... :roll lg keksle :angel |
|
|
| Sab |
Geschrieben am: 07 Jul 2010, 05:10
|
|
BoardIngenieur Gruppe: *Mitglied* Beiträge: 780 Mitgliedsnummer.: 15.329 Mitglied seit: 26 Dez 2009 |
Hallo,
die Frage ist einfach zu beantworten : JEDEN TAG. lg Sabine |
|
|
| falco |
Geschrieben am: 07 Jul 2010, 10:15
|
|
PremiumMitglied Bronze Gruppe: *Mitglied* Beiträge: 1.238 Mitgliedsnummer.: 6.616 Mitglied seit: 31 Aug 2006 |
Hallo Hamsterbacke,
täglich 15 bis 20 min. sind auf jeden Fall besser als nur einmal wöchentlich 1 h zu trainieren! Der Muskelaufbau/-erhalt muss kontinuierlich erfolgen, da ist eine Einheit pro Woche zu wenig. Alles Gute! |
|
|
| masumol |
Geschrieben am: 07 Jul 2010, 16:22
|
|
"Doppelbuchstabensammler" Gruppe: *Mitglied* Beiträge: 4.047 Mitgliedsnummer.: 13.962 Mitglied seit: 08 Mai 2009 |
Hallo Hamsterbacke,
also das Thema der Demotivation hat sicher jeder schon mal erlebt und da heißt es dann, den Kampf gegen den inneren Schweinehund aufzunehmen. Mir persönlich fällt das auch nicht immer ganz leicht, aber für zehn Minuten Flexi-Bar minimum täglich nehme ich mir die Zeit. Ich persönlich denk, das man sein Training möglichst mit ein bissl Abwechslung gestalten sollte, dennn nix ist schlimmer als nur ein monotones vor sich hin trainieren. Also vielleicht Montag Übungen auf der Matte, Dienstag Flexi-Bar, Mittwoch Gummiband ..... LG Mario |
 
|
 |
|
[ Script Execution time: 0.1873 ] [ 14 queries used ] [ GZIP aktiviert ]
Powered by Invision Power Board(U) v1.3.1 Final © 2003 IPS, Inc.