L1/S1 - niemals ein Ende?, Unvorsichtig - ärgerliche Schonhaltung

[Nervengeist]

Bandis: auch als Warnung - seid vorsichtig, der Rückfall (das Böse) ist immer und überall!

Nach Ende meines Vorfalls L1/S1 und Theraphie im Winter konnte ich wieder schmerzfrei Walken und den Hauptätigkeiten eines schwer-Arbeitslosen :-) nachgehen.
Aber: Vor 3 Tagen hatte ich eine falsche Bewegung beim Drehen eines Autoanhängers gemacht und dann einen kurzen Stich an der Vorfallstelle linke Seite Rücken L1/S1 gemerkt. Während des Ärgerns wars auch schon wieder weg. Im Laufe des Tages merkte ich aber das es nicht stimmt im Rücken.
Schon in der Nacht und am nächsten Tag hatte sich eine Muskelverkrampfung auf linker Seite eingestellt.
Wenn ich gerade stehen verusche stehe ich da wie der Schiefe Turm von Pisa - die linke Bauch und linke untere Rückenseite ist angespannt, als ob ein Stock drin wäre.
Komsich daran: Nach dem letzten BSV konnte ich nicht mehr auf den linken Zehen stehen. Seit dem "Fehler" scheinen die plötzlich wieder aktiver zu sein. Ebenso der Oberschenkel. (Einbildung oder hat sich eine Nervenblockade gelöst)

Habt ihr für mich eine Lockerungsübung oder link? (finde 1000 Werbeseiten aber nichts sinnvolles ausser Werbung)
Leidensgenossen mit ähnlichem "Fehlerverhalten" hier ?
Arzt: Der Hausarzt war schon damals ein Fehler und der einzige Experte hat erst in 3 Monaten einen Termin.

Ansich bin ich schmerzfrei, aber diese Pisa-Schonhaltung nervt total.
Ich mache immer die Übungen aus der Physio, aber dzt bessert das nicht.

LG Nervengeist.

[joggeli]

Hallo Nervengeist,

leider ist es schon so, was ich oft schreibe, einmal bandi immer bandi.

Der Rücken verzeiht einem nichts - meiner zumindest :rolleyes:

Übungen kann ich Dir keine sagen, aber vielleicht kannst Du mal mit Wärme versuchen die Verspannungen zu lösen :sch

LG und gute Besserung

joggeli