Verspannte Muskulatur

[sternli8484]

Hallo, meine Geschichte könnt ihr nachlesen in meinem Profil, ich habe neben den Bandscheibenvorfällen in der BWS immer ganz verspannte Muskulatur, da ich die letzten Woche oft liegen musste verkrampft sich der ganze Rücken..

Könnt ihr mir noch einen guten Tipp dagegen geben?? Nützen da übungen??
Wärme wende ich schon an, aber es verpsannt sich sogleich wieder! Habe einen richigen Hartspann neben der Wirbelsäule!

[Hermine]

Huhu Sternli,

Du solltest Massagen machen lassen (vorsichgtig) damit die Muskulatur wieder gelockert wird.

Wärme ist auch sehr gut.

Ganz wichtig ist meines Erachtens nach dass Du Dich richtig bewegst und auch keine Schonhaltung einnimmst (also wirklich darauf acthen dass Du in keine Schonhaltung verfälltst - auch Dein umfeld bitten darauf zu achten und Dich anzusprechen damit Du gleich korrigieren kannst)

Diese Schonhaltung (meist unbewusst) sorgt wirklich für Museklverspannungen und diese können verdammt schmerzlich sein und den Beschwerden eines BSVs ähneln bzw. diese sogra noch jverstärken (allerdings dann bedingt durch die harte Muskulatur sind)

Bei der KG lernst Du uch wie Du Dich vernünftig bewegst und auch richtig "trägst"

Dein Arzt könnte Dir ggfls. auch ein Medikament verschreiben was hilft die Muskulatur zu entspannen.

Aber eine Kombination:

keine Schonhaltung, Wärme, Massagen und KG sowie regelmässige Übungen (die Du bei der KG gezeigt bekommst) ggfls. ein zusätzliche Muskelrelax. wird Dir bestimmt gut helfen.

LG
Hermine :winke

[joggeli]

Salut Sternli

hast Du mal über Triggerpunktbehandlung nachgedacht?

Wenn ich das Gefühl hab, alles spannt und nichts geht mehr, macht mir das mein Physio als.

Vielleicht kennst Du ja einen, so an der Quelle sitzend :z , der sich das mal anschauen könnte.

Liebe Grüsse nach Winti.... :P

joggeli