Schmerzen bei und nach Qi Gong normal?

[manu3]

Hallo,

ich weiß zwar nicht, ob Qi Gong überhaupt als Sport läuft, ich versuch es jetzt einfach mal hier.
Und zwar hab ich gerade meine 2. Qi Gong-Stunde hinter mir. Auffällig war, dass ich bei den Übungen ganz deutlich meine "Schwachstellen" gespürt hab, d.h. es zog den Ischias rechts runter und beide Beine im unteren Bereich zogen. Nachts hatte ich wieder mehr Schmerzen als in letzter Zeit. Als ich die Trainerin darauf ansprach, meinte sie, das könne schon sein, sei aber eher ein gutes Zeichen.
Hat von euch auch schon jemand solche Erfahrungen gemacht?

Liebe Grüße

Manu

[vrori]

Hallo manu,

das habe ich bei Pilates - da gibt es dann Übungen (wie die Brücke) die machen zwar Schmerzen, aber es ist so, dass ich dann wohl über den Schmerz hinaus arbeiten kann....
andere Übungen kann ich gar nicht, so stark werden die Schmerzen dann, die lasse ich dann weg....
am nächsten Tag habe ich eigentlich immer das Echo, wenn ich zuviel getan habe - aber ich bin schon auf einem guten Weg und lass das weg, was zu sehr schmerzt...
vielleicht solltest du auch noch deinen goldenen Mittelweg finden...

viel Erfolg

LG
Vrori

[Acki]

Hallo Manu,

also,es gibt ja verschiedene Arten von Qi Gong.

Und wenn Du das Qi Gong im Stehen machst,kann es natürlich sein,dass Du erstmal Schmerzen hast,denn bis man/Frau das Qi Gong wirklich richtig beherrscht,dauert schon eine ganze Weile.
Denn die meisten können im Stehen nicht wirklich loslassen....mag sein,dass Du unbewußt verkrampfst :kinn