Wandern im Wasser tut echt gut, Aquajogging - Sport und HWS

[Schwimmflosse]

Aktive Osterfeiertage mit Sport, so es die Schmerzen zulassen, wünsche ich allen Bandis.

vor zwei Tagen noch die Schulterschmerzen, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen mit Schmerzmittel betäubt-mehr in der Horizontalen gelegen- seit 3 Wochen kein Sport mehr.....
So kann es nicht weitergehen. Mich Schwimmratte nervte dies total.
Ich bin gegen die Anweisung meines Neurologen gestern doch ins Schwimmbad, habe mich auf die 50 Meter-Distanz begeben- im Laufen! Rechts und links verwunderte Blicke- egal ich maschierte mit Armeinsatz durchs Becken, beinahe gleichschnell, wie die "Volksschwimmer" neben mir.
Dann in die Rückellage- vorsichtig- ging gut. Rückenkraulen ?- ging auch- aber die Verspannungungen muckerten. Also wieder laufen. Regt wunderbar den Kreislauf an, bewegt die Rückenmuskulatur und durch die Schwerelosigkeit im Wasser eine Wohltat für die Bandscheiben. Anfänger können dies mit einer Schwimmhilfe tun- also einem Gürtel um den Bauch- der trägt.
Zum Verständnis, ich bin eine Schwimmratte- schon immer gewesen-heute morgen wieder im Wasser 1 Stunde und der Tag ging gut los- für Körper und Geist.

Danke Harro, habe auch Deinen diesbezüglichen Bericht gelesen, der meine Erfahrung widerspiegelt.

An alle beste Wünsche für ein bewegtes Osterfest und den Schmerzen ein Schnippchen wünscht Euch Gabi

[parvus]

Hallo Gabi,

einen sehr schönen Bericht und vor allem gute Motivation, die Du hier verbreitet hast.
Ich wünsche, dass einige der Bandis dies lesen und es ausprobieren.

Da wir im Haus ein eigenes Hallenbad haben, ist es mir möglich dies immer wieder zu tun. Daher kann ich Deinem Beitrag voll und ganz zustimmen. :klatscht
Und wenn es mir nicht möglich wäre, so hätte ich meinen rechten Fuß (unfallbedingt) bereits versteifen lassen müssen. Jedoch im Wasser kann ich diverse Übungen machen, die ich im Bewegungsbad bei der Therapie erlernt habe. Auch für Hüfte und Knie ist diese Art von Aqua-Jogging sehr gut. Und der Bandscheibe hilft es mir in allen Ebenen hervorragend. Also auch für Nichtschwimmer ist diese Form der Bewegung im Wasser optimal. Und kleine Arm- und Handbewegungen dabei, erschweren die ganze Übung ohne dass man sich überfordert.

Wünsche ein schönes erholsames Osterfest
:sonne parvus

[Sverige]

hallo gabi

ich bin auch eine begeisterte aquajoggerin! ich habe aquafit in der rehaklinik kennengelernt und mache es seither einmal in der woche in der gruppe!

ich kann es allen nur empfehlen!

liebe grüsse

sverige