ISG-Blockade, Bandscheibenvorfall L5/S1

[Harro]

Hi uschi,

Zitat

Wie wird diese denn gemacht?

Na ganz einfach, auf den Bauch legen, Spritze rein und feddich, hat zwar ganz schön gezwitschelt.
Es ging aber relativ schnell besser und danach direkt zur KG vorischtig lockern lassen.

Zitat

so alle paar Wochen

Wenn ich das so lese glaube ich fast das dir eine Rückenschule mal ganz gut tun würde.

LG Harro :winke

[Uschi01]

hmm ich mach doch seit Jahren Kraftraining, dass ich so mache, wie mir das der KG gezeigt hat. Ich glaub eher, dass ich mich früher oder später mal nem Chirugen vorstelle. Wie soll das erst werden, wenn ich mal alt werden soll :nein Das wird ja im Alter nicht besser.

Da hab ich aber noch ne Frage:

Was sind diese "Facetten"???? Wo sind die, und was ist das??? :sch

Bearbeitet von Uschi01 am 11 Dez 2009, 12:45

[Harro]

Moin uschi,
Rückenschule hat nicht nur etwas mit Training zu tun
sondern eher mit dem rückengerechten Verhalten im Alltag und Beruf. :D

Zitat

Die 10 Regeln der "Rückenschule"

    *01. Du sollst Dich bewegen.
    *02. Halte den Rücken gerade.
    *03. Gehe beim Bücken in die Hocke
    *04. Hebe nicht zu schwer, aber richtig.
    *05. Verteile Lasten und halte sie dicht am Körper.
    *06. Halte beim Sitzen den Rücken gerade und stütze den Oberkörper ab.
    *07. Stehe nicht mit gestreckten Beinen.
    *08. Liege nicht mit gestreckten Beinen.
    *09. Treibe Sport, am besten Schwimmen, Laufen oder Radfahren.
    *10. Trainiere täglich Deine Wirbelsäulenmuskeln.

Tipps dazu hier klicken.

LG Harro :winke

[Uschi01]

hmm,

da steht bei Punkt 9. Laufen. Ich bin früher Marathon gelaufen, als ich noch gesund war. Eine Leidenschaft von mir. Wenn man einen BSV hat, kann man jemals wieder Lauftraining machen?? Das wär ein Traum von mir. Ich vermiss das so :heul

Ansonsten geb ich mir mit der Rückenschule Mühe. Fällt mir aber schwer immer daran zu denken.

Bearbeitet von Uschi01 am 11 Dez 2009, 12:58

[joggeli]

Hallo Uschi,

Zitat

Was sind diese "Facetten"

Facetten sind die kleinen Wirbelgelenke. Da Du ja einen BSV in L5 hast, ist die Chance leider recht gross, dass Du da eine Arthrose hast und ich kann Dir aus eigener Erfahrung sagen, das macht ganz schön AUA :B



Auf diesem Bild siehst Du in dem roten Kreis, dass wenn die Höhe der BS abnimmt, die Wirbel aufeinander reiben und es dort auch zu einer Entzündung kommen kann.



Hier siehst Du das ISG mit Pfeilen markiert, genau drüber L5 mit seinen Facetten - liegen also sehr eng beisammen und genau das ist der Grund, warum es so schwierig ist herauszufinden, macht das ISG Probleme oder die Facetten.
Da hilft nur eins, beides spritzen - bitte nicht am selben Tag, sonst weis man nicht was gewirkt hat - und da wo dann Besserung eintrii, hat man die Ursache.

Wenn man Glück hat tritt nach der ersten Spritze BEsserung ein und man kann sich die andere sparen. Mir wurde zuerst das ISG gespritzt ohne Erfolg, der kam dann mit den Facetten.

Liebe Grüsse und alles Gute

joggeli

[Uschi01]

hmm, dann kann ich mir wohl das Lauftraining von der Backe schmieren :nein

[joggeli]

Zitat (Uschi01 @ 11 Dez 2009, 13:39) 

hmm, dann kann ich mir wohl das Lauftraining von der Backe schmieren :nein

Hallo Uschi,

bevor gleich alles abgeschrieben wird, sollte erst mal vernünftig Therapie und Diagnostik gemacht werden.
dann kann man weitersehen, was noch geht und was nicht. Vielleicht in modifizierter Form und geringerem Umfang :sch

desweiteren heisst es bei jeder chronischen Krankheit, man muss vielleicht mal was an seinem Lebensstil ändern, ohne Grund sagt der Körper nämlich nicht stopp ??? meine persönliche Meinung!

Alles Gute

LG

joggeli

[Uschi01]

Zitat (joggeli @ 11 Dez 2009, 15:43) 

Zitat (Uschi01 @ 11 Dez 2009, 13:39) 

hmm, dann kann ich mir wohl das Lauftraining von der Backe schmieren :nein

bevor gleich alles abgeschrieben wird, sollte erst mal vernünftig Therapie und Diagnostik gemacht werden.
dann kann man weitersehen, was noch geht und was nicht. Vielleicht in modifizierter Form und geringerem Umfang :sch

Therapie wird gemacht, ob es besser wird, bleibt abzu warten.

Mein Banscheibenschaden rührt von zu viel Leistungssport. Das ich aber nun, noch relativ jung, rumrennen muss wie eine behinderte Oma, hat mir keiner gesagt. Ich wär ja schon zufrieden, wenn ich leichtes Krattraining und walken und ein bißchen joggen könnte.
Ich bin über 10 Jahre lang Marathon gelaufen, und seit vier Jahren geht gar nichts mehr. Ist doch klar, das man da die Kriese bekommt. Das ich keinen Marathon mehr laufen kann, und meinen "beweglichen Lebensstil" ändern musste war klar, aber dass man jetzt da sitzt, als bewegungsfreudiges und lebensfrohes Wesen, und sich nicht mehr rühren kann, ist zum k*tzen :ph34r:



edit: bitte keine Vollquote, Danke Harro

Bearbeitet von Harro am 15 Dez 2009, 13:49

[Uschi01]

Habe zwei von 20 Sitzungen Physio hinter mir. Die Dame hat massiert. Es ist um 80% besser geworden.

Nun stellt sich mir die Frage, da ja nicht geröngt wurde, ob das nun tatsächlich vom ISG-Gelenk kommt, oder ob es die Bandscheibe L5/S1 ist. Wenn das so schnell besser wird, muss ich mir nun noch Sorgen machen, dass es etwas schlimmeres sein kann?

Hatte mir da ziemlich Gedanken drum gemacht.

[Ave]

Hallo Uschi

Also ich denke, Du solltest Dir vlt mal überlegen, ob Du Dir nicht auch psychologische Unterstützung mit an die Seite holst, denn wenn ich mir Deine Beiträge so durchlese, springen mich Deine negative Einstellung und Dein Kreisen um die Krankheit und um Dich förmlich an.

Ich habe früher auch ein ganz anderes Leben geführt als heute, aber es geht halt jetzt nicht mehr und ich muss mich damit abfinden.
Ich tue, was ich kann, damit es besser wird, so manches habe ich meinem Rücken mit zusammengebissenen Zähnen abgerungen, aber ich habe es geschafft und bin stolz darauf.
Ich trauere meinem alten Leben kaum noch hinterher, sondern baue mir ein neues Leben mit meinen nicht unerheblichen Einschränkungen auf.
Auch ich habe mir dazu Unterstützung durch eine Psychologin geholt (wie so viele andere hier auch), die mir dabei hilft, nicht aufzugeben, wenn ich mal wieder ein Tief habe.

Es ist wichtig, den Spaß am Leben nicht zu verlieren und die Gedanken nicht ständig nur um die Krankheit und den Schmerz kreisen zu lassen.
Kleine Schritte führen auch zum Ziel, es dauert halt nur länger, die nötige Geduld musste ich auch erst lernen.
Und es bringt auch nichts, die Zukunft stets düster und mit Zustandsverschlechterung zu sehen.
Damit zieht man sich nur selbst runter.

Vlt wäre es bei Dir angebracht, mal eine kompetente Schmerztherapie zu machen, in der Du neben medikamentös auch mit Physio/Sport und psychologisch betreut wirst.
Das Psychologische beinhaltet in einer guten Schmerztherapie nicht nur, dass Du Deinen Seelenmüll und den Groll, der sich durch die Erkrankung aufgebaut hat, los werden kannst, sondern eine gute Schmerztherapie lehrt Entspannungstechniken, Schmerzanalyse (wann, wie, wo tritt mein Schmerz auf) und Schmerzbewältigung ( wie kann ich verhindern, dass mein Schmerz sich "hochschaukelt", wie kann ich mich vom Schmerz ablenken, wie kann ich meinen Alltag organisieren, um den Schmerz klein zu halten usw).

Gute Besserung

Lg
Maria