Schwimmen, Schwimmen bei Vorfall in HWS 6/7

[Charlotte]

Hallo liebe Mitleidende,

ich bin neu hier und hoffe auf einen regen Austausch.
Ich hab seit 20 Jahren einen Vorfall in der HWS 6/7. Es dauerte Jahre bis die Ärzte die Diagnose stellten. Nach jahrelangen Beschwerden hab ich genug davon gehabt und dem Schmerz nicht mehr viel Beachtung geschenkt. Mein Leben hat sich verbessert und ich kann nun damit umgehen. War leider immer sehr unsportlich, aber seit 2 Monaten schwimme ich ausgiebigst, 3-mal die Woche jeweils 2 km weit. Das tut gut, aber des Nachts hab ich nun massive Beschwerden.
Ist es so, dass der Muskelaufbau nun mehr auf die Nerven drückt? Habt ihr ähnliche Beschwerden bei ähnlicher sportlicher Betätigung? Ich bin etwas unsicher, ob ich mit dem Schwimmen weitermachen soll, aber es tut sooo gut und ich liebe es.
Bin 45 Jahre alt und will vorbeugend was tun, bevor mich das Alter einholt.

Freue mich über jede Antwort. Danke.

Charlotte

[Whoopi]

Hallo Charlotte :winke

Erstmal herzlich Willkommen hier im
besten Bandi Forum. :D

Wie schwimmst Du denn ?
Brust oder Rücken ?

Soweit ich weiß , sollte man besser nur Rückenschwimmen,
da beim Brustschwimmen alles auf den Nacken geht.

Hast Du einen genauen Befundbericht ?
Könntest Du ihn vieleicht einstellen, dann können
wir noch mehr helfen und Dir Tipps geben. :?

Aber Donnerwetter, 20 Jahre schon einen BSV und
Du bist immer noch um eine OP herum gekommen ?
Klasse, schön zu lesen das es auch so geht. :klatscht

Ich wünsche Dir alles Gute und gute Besserung.............

[Just]

Hallo Charlotte, ich hab'ne ähnliche Problematik im Genick und mir wurde damals gesagt, ich solle überhaupt nicht schwimmen, wenn ins Wasser, dann nur auf dem Rücken treiben lassen - mach das mal, bei normalem Badebetrieb
Beim Brustschwimmen nimmst du den Kopf ins Genick - das ist nicht geeignet, bei Kraul oder Delfin ziehst du die Arme mit Kraft über Schulterhöhe, das kann - je nach Art des Vorfalls - zu Nervenreizungen führen, also auch nicht geeignet.
Wenn's mir gut geht, gehe ich aber trotzdem hin und wieder schwimmen, der Körper meckert schon, wenn's zu viel wird
Du kannst es ja ganz einfach testen, wenn du für eine gewisse Zeit mit dem Schwimmen aufhörst, sollten die Beschwerden sich bessern, wenn nicht schon irgendwas gereizt ist.

[wi-ro]

Hallo Charlotte,

erstmal herzlich Willkommen im Forum ;)

ich komme jetzt mit der dritten Meinung. :B

Mein Ortho bzw. Physio haben mir gesagt, für die HWS bzw. den ganzen Körper wäre Schwimmen Super, allerdings mit Einschränkungen.
Normales Brustschwimmen nur eín Wenig, da die WS sich dann unnatürlich Durchbiegt, es sei denn das entsprechende Muskelkorsett wäre vorhanden (bei mir leider noch nicht).

Optimal wäre Kraulen oder Rückenschwimmen wie Leistungssportler, da liegt der Körper relativ gerade im Wasser, und alle notwendigen Muskeln werden beansprucht.

Da Du ja 2 Km schwimmst, gehe ich davon aus, das Du kraulst.

Ich würde Dir empfehlen, Dich über die Bescherden mit Deinem Ortho zu unterhalten, als ersten Versuch schwimm beim nächsten Mal "nur" 1 Km, und schau mal od Du dann auch beschwerden hast.

Gerald :winke

[yvie]

hallo charlotte!

von mir auch ein herzlich willkommen...

zum thema..ich schwimme auch 2-3 mal de woche...1 stunde durch...
hab lws und hws...
jedoch ...ja..brustschwimmenist nicht gut!

wenn du 2 km schwimmst...(freu mich für dich und weiss wie es dannach ist..toll gell)
wie schwimmst du...genau..diese frage musst du beantworten...

gut ist wie schon vorgeschlagen...rücken..ich graule auch rückwärzt..(wobei mir auch gesagt wurde bei hws nicht graulen sondern nur mit den armen an der seite..so mach ich es je nach schmerzstatium..)
oder ich tauch...also brust und kopf unter wasser..(sollte hwsler aber auch nicht) ich schwimm wenns mir nich so gut geht seitlich...das muss man erst mal können...aber dank..linke seite am spimmen echt einfach..für mich..aber nicht gut für die mukkis der anderen seite...
so du...dann weiterhin viel spass und ich finde du liegst auf dem richtigem wege..
toll

alles liebe dir...

yvie

[Charlotte]

Hallo yvie,

na, das ist ja schön - auch eine begeisterte Schwimmerin!

Ja, ich schwimme Brust, aber immer schön flach mit dem Kopf unter Wasser und ich komme dann nur zum Luftholen hoch. Seitlich schwimmen hab ich auch versucht, ist aber auf Dauer nicht so dolle. Rückenschwimmen ist nicht einfach in den Bädern. Kraulen kann ich nicht so gut, ist mir auch irgendwie zu hektisch, sollte es aber mal probieren.
Meine Beschwerden haben sich etwas gelegt, hab wunderbar geschlafen letzte Nacht- endlich mal wieder. Will weitermachen mit dem Schwimmtraining. Ist ein super Gefühl danach.

Hier auch nochmal danke an alle, die geschrieben haben. Hab private Antworten gegeben, die hier vielleicht nicht auftauchen. Ich finde mich erst langsam zurecht in diesem Forum. Hab keine Erfahrung mit Foren im Internet bisher. Aber es wird langsam.

Weiterhin alles Gute!

Charlotte

[yvie]

juhuu!!

ja, schwimmen ist mein leben..danach nun auch ds nordic walking...juhuu..

ja, so schwimm ich auch...mit dem tauchen...aber manschesmal mag das die hws gar nicht...dann mach ich nur rücken..
da ich so lange scho schwimm..im sportbad..hab ich meine zeit und es hat sich so eingetaktet das ich immer meinen platz habe..jedoch in einem wärmeren wasser und nicht 100 meter...so schwimm ich eine seite rücken eine brust(tauch, oder seite)
rückekraulen ist gar nicht hektisch...das schaut nur so aus..hierbei kommt es drauf an..ein gefühl für den körper zu haben..(ich kan zb im wasser liegen ohne unterzugehen oder mich zu bewegen..auch ohne salz)so krault man langsam wenn es besser ist...und die füsse wenn nur kurz unter wasser strengen sich auch nicht so an..
oft sehe ich frauen..die denken rückenschwimmen ist gut..aber dann graut es mir scho vom hinsehen..wollen echt ihre haare nicht nass machen..oh man..also da kann man es auch lassen glaub ich..hihi..aua..

ja, das gefühl danach is toll
aber jeder fängt mal an...kurz nach den bsvs..dachte ich nach einer bahn ich muss untergehen..und nun...is eine stunde..so schnell rum..und jeder schritt sitzt..tasche super schnell gepackt..jeder handgriff is wie ein spiel..im bad mein ich..und das wo ich vr noch nich so langer zeit..nich mal wusste wie ich aus meinen schuhen raus kommen soll...toll..

in dem sinne..dies wünsch ich dir auch..
machs weiter...ja!!

alles liebe
yvie

ps...ja..foren..du kannst das ja nich wissen...wirst sehen...schnell weisst wo der hase läuft...
äh, okay ralf ..und harro..ich mach oft falsch auf..gg..sorry bin ja noch noch sooooo lang bei..hihi

[Charlotte]

Hallo yvie,

du scheinst mich ja perfekt zu verstehen. Kann wirklich zur Sucht werden, das Schwimmen!

Ich werde es mal mit Kraulen probieren. Allerdings denke ich, dass die große kreisende Bewegung der Arme evtl mehr Belastung für die schmerzende Schulter ist als Brustschwimmen. Aber ich probier es erst mal, bevor ich hier klug daher rede. Kommt vielleicht auch drauf an, wo der Bandscheibenvorfall sitzt. Bei mir sind die Arme und Schultern mehr betroffen, im Nacken und Kopf hab ich keine Schmerzen. Mal sehen.

Weiterhin viel Spass beim Schwimmen.

Und alles Gute wünscht
Charlotte

[parvus]

Hallole Charlotte,

Du hast ja hier bereits einiges zu lesen erhalten :D

Nun meine Erfahrung aus einer Reha im Jahr 2003.
Dort erklärte man uns, das wir entweder Rückenschwimmen / auch evtl. Kraulen oder aber Brustkraulen sollten, damit auf jedenfall keine Überstreckung und Fehlhaltung durch Nackenhaltung der HWS erfolgt.

Wenn Du auch beim Brustschwimmen den Kopf nahezu unter Wasser hältst, so wäre dies auch kein Problem, jedoch das klassische Schwimmen, wie wir es wohl alle gelernt haben, also den Kopf ja über Wasser zu halten, das ist eben wohl Gift für die geschädigte HWS.

Ansonsten mache alles was Dir guttut :z

Grüßle und viel Spaß parvus :winke

[Charlotte]

Hallo an Alle,

bin inzwischen wieder schmerzfrei. Hab mein Kissen erhöht und schlafe nun auch besser.

Ich schwimme nach wie vor total begeistert! Und es tut gut! Ich pass auch schön auf, dass der Kopf grade im Wasser liegt.
Schwimmen ist ja nicht nur gut für den Rücken, auch für Herz-Kreislauf und für das allgemeine Wohlbefinden. Ich fühl mich glücklich danach und echt ausgepowert. Kann ich nur empfehlen.

Also euch allen weiterhin alles Gute!

Ich schau gelegentlich mal wieder rein bei euch.

Beste Frühlingsgrüße,

Charlotte