Erste Hilfe bei LWS-Schmerzen, Verhoben- Große Schmerzen

[Mausebein]

Hallo,
also ich habe mich gestern verhoben, obwohl ich das Heben rückengerecht gemacht habe. War vor kurzem zur Kur und habe das zum x.mal gelernt.
Ich habe eine Kiste mit 8 Getränkeflaschen und ein paar Kleinigkeiten gehoben. Also, die Getränke waren ca. 9 kg, der Rest vielleicht 2 kg.
Normaler Weise hebe ich größere Gewichte, denn Kinder im Alter von 0 bis 2 1/2 Jahren wiegen doch mehr.
Jedenfalls durchzog mich ein wahnsinniger Schmerz in der linken Lendenwirbelseite und seit dem habe ich dolle Schmerzen bei den meisten Bewegungen. Habe mich mit 3 Mal 2 Katadolon zugedröhnt und Thermacare angewandt, aber ich merke sofort, wenn dann die Tabeletten nachlassen. Liege auch viel auf dem Fußboden rum in Stufenlagerung. Was könnte ich eventuell noch machen, hat jemand eine Idee? :kinn
Ich muss morgen unbedingt zur Arbeit. Ich weiß, Arztbesuch wäre sinnvoller, aber ich kann nicht :h .
Wenigstens bis Mittwoch muss ich irgendwie durchhalten, deshalb brauche ich Tipps für die Selbsthilfe.
Danke und einen schönen Sonntag.
Astrid

[nachbarin]

Hallo Astrid :; ,

ich würde Dir raten, erst einmal zum Notdienst ins KH zu gehen. Kann mir nicht vorstellen, dass Du mit diesen Schmerzen noch bis Mittwoch arbeiten kannst. Dort bekommst Du bestimmt erst einmal etwas Hilfe in Form von Spritzen, Infusionen o.ä. Dann am Montag zum Arzt Deines Vertrauens.
Hoffe für Dich, dass es nicht wieder ein neuer BSV ist.
Gute Besserung und viele Grüsse,
Angelika

[chrissi40]

Hallo mausebein,

zusätzlich würde ich nicht Thermacare sondern richtig Wäme anwenden, Wärmflasche oder ein heißes Entspannungsbad.

Gute Besserung
LG chrissi :angel