wie effektiv verspannungen lösen in der lws?

[schnake]

hallo ihr lieben,
ein doc meinte, es sei wichtig, die verspannungen in der lws zu lösen (leuchtet ein), nur wie am effektivsten?

gibt es cremes, die helfen? oder übungen?
bin sehr dankbar für tipps
liebe grüße
schnake :winke

[vrori]

Hallo,


:kinn mhmh, Massagen vielleicht? hat er denn welche verordnet? GGf. mit Fango und Heißluft?
........oder "heiße Rolle"? GGf. auch entsprechende Gymnastik?

die anderen Tricks die man zu Hause ausprobieren kann sind meiner Meinung nach, etwas für leichtere Verspannungen: Badewanne, heiß Duschen.....usw.....

hat er dir "muskelentspannende" Medikamente verordnet?
Hat der Doc denn überhaupt nicht gesagt, wie man das am besten macht?

.........dann flugs wieder hin und gefragt bzw. Verordnung geholt.

Alles Gute
Vrori

[schnake]

hallo,
nee, der hat garnix verschrieben. er meinte, ich mach ja schon das ideale (muskeltraining im physiotherapeutisch geführten studio).
weder med noch physio wurde mir verschrieben, er meinte, das bringt sowieso nix.
und ob der mir was verschreibt wenn ich nochmal hingehe, wage ich zu bezweifel.
was mach ich denn jetzt???
lieben dank und grüße
schnake

[_S_u_M_u_]

Hallo Schnake

Zitat

was mach ich denn jetzt???

ich denke, ich würde den Arzt wechseln!

[Harro]

Moin moin,
Verspannungen löst man am leichtesten durch eine gute Massage, natürlich vorher ne Fangopackung oder Heissluft.

Nur jetzt ist guter Rat teuer, denn die wird meistens nur noch in der Kur verschrieben und nicht mehr vom Doc,
weil der Schiss hat in Regress genommen zu werden wegen des Budgets.
Mein Ortho jammerte mir heut Morgen auch die Ohren deswegen voll, hat mir aber trotzdem noch mal ein Rezept für Physio gegeben.

Also jammer dem auch die Ohren voll, sag sonst sind alle guten Ergebnisse von deinem Muskeltraining nicht gegeben und frag ihn dann
ob er das vom medizinischen Standpunkt überhaupt vertreten kann. :P

In diesem Sinne, Harro :winke

[schnake]

@SuMu:
das war heute ein neuer doc, den ich gewechselt habe, weil der alte nie was konstruktives gemacht/gesagt hat.
notfalls ist mein hausarzt ganz cool, vielleicht verschreibt der mir kg...


was muß denn genau auf dem rezept draufstehen? der macht sowas eher selten und ich hatte schonmal probleme mit einem falsch asugefüllten rezept zur kg
danke und gruß
schnake

[Harro]

Moin moin,
tja das steht doch im Heilmittelkatalog :rolleyes:

http://www.heilmittelkatalog.de/physio/ws2.htm
schau mal dort unter Punkt f) nach.
Steht alles was man braucht auch als Arzt. :P

Ausdrucken und mitnehmen, Harro

[vrori]

Hallo,

das ist doch aber schon ein Witz, dass man als Patient sich da selber drum kümmern muß.
Dein Arzt scheint auch nach dem Motto zu verfahren: da schmeiß ich ihr mal nen Brocken hin, da hat sie dann dran zu kauen und "nervt" nicht weiter..............ist ja unglaublich.

Also wie Harro gesagt hat, Heilmittelkatalog ausdrucken und mitnehmen und dem Doc auf den Tisch legen............

Alles Gute
viel Erfolg
Vrori

[joggeli]

Huhu,

ich schwör auf meine Wärmflasche und anschliessender Entspannungübung, wenn ich grad keinen Termin bei meiner Physio hab.
Und das ist ja leider in der Mehrzahl der Fälle so :rolleyes:

LG

joggeli

[schnake]

hallo :;
@vroni und harro:
ich glaub, ich muß noch viiiel lernen!
ich hab immer das gefühl ein lästiger bittsteller zu sein. der einzige arzt der mir aktiv zuhört und brauchbare voschläge macht ist privatarzt (daher kann ich die ideen leider nicht umsetzen....kostet zuviel)

ich wünsche ulla schmidt dass sie bandi wird und gesetzlich versichert ist :ph34r:

liebe grüße und danke für eure antworten
schnake :winke