Sport nach Stenose + BSV - OP..., Wann / was / wie...

[Wirbelsturm]

Hallo !

Ich hatte Mitte Juli eine Dekompression + Abtragung einer Protrusion ( ohne Verschraubung / Prothese o.ä. ).
Bis vor der OP habe ich intensiv Fitnesstraining / BB betrieben, und das seit 20 Jahren.
Meine Ärzte rieten mir, 3 Monate post-OP das Training wieder aufzunehmen und ab dem 6. Monat post-OP wieder Vollgas zu versuchen.
Da es mir immer besser geht und auch mein Rücken mittlerweile immer weniger zwickt, werde ich nun auch wieder kribbelig, was den Sport angeht, sodass ich mich mittlerweile schon mächtig zurückhalten muss, um nicht wieder einzusteigen.
Meine Frage an die Mitglieder mit ähnlicher OP, die ebenfalls ambitioniert trainiert haben / trainieren ( vielleicht sogar im BB-Bereich… ?!? ):
Wie lange habt Ihr pausiert, wie lief der „Wiedereinstieg“, wann wart Ihr wieder 100% belastbar ?
Würde mich über jede Info / jeden Erfahrungsbericht freuen !!!

Gruß

[Wirbelsturm]

Hmmmm, so wenige sportlich aktive Menschen hier ?!?
Mal ganz provokant: Gilt hier also tatsächlich "Lieber dem Chirurgen vertrauen als aktiv vorbeugen" :engel :z ?

[joggeli]

Hallo Wirbelsturm,

ganz provokant jetzt mal: wenn Du Dich hier durchs Forum liesst, wirst Du erkennen, dass es hier zu - ich schätze mal 80% heisst "Erst mal konservativ, bevor OP".

Dann war ja Deine Fragedoch an die Operierten gerichtet, oder hab ich was falsch verstanden?

Zitat

Wie lange habt Ihr pausiert, wie lief der „Wiedereinstieg“, wann wart Ihr wieder 100% belastbar ?

Und Du schreibst vorneweg Du hattest eine OP und solltest Postop pausieren, oder?

Wieso schreibst Du jetzt

Zitat

Gilt hier also tatsächlich "Lieber dem Chirurgen vertrauen als aktiv vorbeugen"

Ich für meinen Teil habe eine grossen Teil meines aktuell guten Zustandes meinem training zu verdanken und ich bin nicht operiert!!

LG

joggeli

[Wirbelsturm]

Hallo joggeli !

Meine Frage geht an die – wie ich - bereits ( Stenose- ) operierten, die ambitioniert trainieren, richtig.
Ich wundere mich, wie wenig Beiträge / Antworten zum Thema Sport hier kommen, weil jeder einzelne im Prinzip nicht viele andere Möglichkeiten hat, seine WS zu kräftigen bzw. Schäden vorzubeugen. Daher meine „Provokation“, dass viele das wohl lieber dem Chirurgen überlassen…

LG

[joggeli]

huhu wirbelsturm,

Zitat

Ich wundere mich, wie wenig Beiträge / Antworten zum Thema Sport hier kommen, weil jeder einzelne im Prinzip nicht viele andere Möglichkeiten hat, seine WS zu kräftigen bzw. Schäden vorzubeugen.

Das könnte möglicherweise daher kommen, dass in den Foren HWS/LWS/WS allgemein, in den einzelnen Beiträgen auch sehr oft über Sport und Therapiemöglichkeiten diskutiert wird.

ich kann für mich sagen, ich kann schon nicht mehr zählen, wie oft ich in irgendeinem Beitrag ausführlich geschrieben habe, was ich an Sport zur Therapie mache.

Ich denke schon, dass den allermeisten hier sehr bewusst ist, dass sie ihre WS kräftigen müssen und dies auch tun.
Manchmal kämpft man mit seinem Schweinehund, aber was hab ich erst letztens irgendwo geschrieben: "Was gibt es für ein besseres Arrgument für Sport, wie weniger schmerzen"
Leider ist es halt auch bei einigen so, dass sie durch Gerätetraining mehr Probleme bekommen haben. So sind wir und unsere GEschichten halt sehr individuell - was für mich gut ist (viel Sport) muss für den nächsten noch lange nicht gleich sein.

Liebe Grüsse

joggeli

[Wirbelsturm]

Was ich hier finde, sínd solche Sachen:

http://www.vitanet.de/fitness-gesundheit/f...ken-kraeftigen/

Meine das nicht böse, aber da habe ich ein anderes Verständnis von Kräftigung der Muskulatur, sowas kann ich auch noch machen, wenn ich tot bin... :z
Ich hatte halt gehofft, dass hier auch noch andere intensiv trainieren und mich über deren Erfahrungsberichte gefreut.
Schade... :heul

Gruß

Bearbeitet von Wirbelsturm am 25 Aug 2009, 20:51

[Ralf]

Hallo Wirbelsturm,

Zitat

aber da habe ich ein anderes Verständnis von Kräftigung der Muskulatur, sowas kann ich auch noch machen, wenn ich tot bin...

Dann hast Du das noch nicht richtig ausprobiert. Ich garantiere Dir, daß nach einer halben Stunde der "Saft aus allen Poren fließt"

Geht es Dir also eher um Gerätetraining?

Hast Du Dir auch schon mal dieses Forum durchgelesen? Eigentlich gibt es zu (fast) jedem Sport Beiträge, denn 318 Themen mit 2.637 Antworten kommen doch nicht von ungefähr.

Ich würde vorschlagen, mach ein neues Thema auf und stelle Deine Fragen gezielter!

Liebe Grüße

Ralf :winke

[Wirbelsturm]

Hallo Ralf !

Das mag sein, auch wenn ich lediglich mein Bein anhebe und absenke, geht mir irgendwann mal die Puste aus, aber das hat keinerlei Hypertrophieeffekt, siehe Langstreckenläufer...
Ich hatte meinen Ursprungsbeitrag ja gezielt an Mitglieder gerichtet, die auf dem Fitness-/ BB-Sektor aktiv sind, nur davon scheint es hier wohl nicht viele zu geben.
Habe im Archiv ein paar Beiträge von entsprechenden Leuten gelesen, aber die waren schon seit Jahren nicht mehr aktiv und/oder die Ausgangssituation / die "Begleitumstände" wichen zu sehr ab, daher habe ich ein neues Thema erstellt
Mich interessiert die Kombination Kraftsport/Fitness/BB + Operation ( optimal: Stenose ) und entsprechende Erfahrungen !

Danke & Gruß

Bearbeitet von Wirbelsturm am 26 Aug 2009, 07:32