Joggen bei Osteochondrose?, ja oder nein?

[Schneckentante]

Hallo an Euch,

ich habe mal eine Frage an Euch.

Mein böser BSV ist nun ein Jahr her und dank Reha und fast täglicher Gymnastik und Sport geht es mir tagsüber gut.
Vom Befinden her würde ich am liebstenj sofort nen paar Kilometer laufen (was ich natürlich nicht tue). Nachts beim Liegen habe ich Probleme, woran das liegt weiß ich nicht. Wenn ich die Lendenwirbelsäule etwas "stütze" indem ich ein kleines Kissen dahin lege, habe ich dann auch keine Probleme)

Leider fesselt mich die Angst, dass ich das was kaputt ist, noch kaputter mache. Ich habe Angst, dass die Osteochondrose weiter vorangschreitet wenn ich mit einem leichten Lauftraining wieder einsteige.
Aber tut sie das nicht auch so?

Im Laufmagazin habe ich nur zum Thema Bandscheibenvorfall gelesen, dass Laufen wieder o.k. ist, wenn die Muskulatur aufgebaut ist. Das denke isch, ist sie. mein Orthopäde sagte auch dass ich wieder laufen kann. Ich hatte aber den Eindruck das er es nur auf den Bandscheibenvorfall bezog...

Kennt sich wer damit aus?

Hat diese Osteochindrose nicht jeder, der älter wird? Wieivele haben das und wissen es nicht und joggen?
Ich bin schon sehr auf Eure Antworten gespannt. Ich möchte so gerne wieder laufen, weil es mir und meiner Psyche dann gut geht...

Viele Grüße und einen schönen schmerzfreien/schmerzrmen Sommerabend wünscht Euch
Schneckentante

[Irongirl]

Hi Schneckentante,

diese Frage wird Dir wohl kaum einer beantworten können. Es wird keine Doppelblindstudien geben, die für oder gegen eine Verschlimmerung der Osteochondrose durch joggen sprechen. Da reagiert sicher jeder Körper anders. Ich habe/hatte selbst massive Osteochondrose L5/S1 und bin 3 Tage vor der OP den 'letzten' Halbmarathon gelaufen. Beim Laufen selbst hatte ich nie Probleme, schwieriger war es die Laufschuhe anzubekommen :-) Hätte ich in der Zeit nicht laufen dürfen (gefragt habe ich allerdings keinen) wäre ich sicher depressiv geworden. Weil ich mit laufen einen Großteil der 'negativen' Energie abbaue.

Letztendlich bleibt Dir nur der Versuch und auf Deinen Köper zu hören. Eine Garantie gibt es nicht.
LG
Irongirl

[Schneckentante]

Hallo Irongirl,

danke dass Du mir geantwortet hast. Ich war auf Tour und konnte erst heute wieder reinschauen. Daher erst jetzt meine Rückmeldung.

Kannst Du nach Deiner OP Deinen Sport wieder uneingeschränkt ausüben? Bist Du vom Kopf soweit frei, Deinen Sport (Triathlon, Marathon)wieder völlig auszuüben?

Wie hat sich Deine damalige Osteochindrose ausgewirkt, bevor Du operiert wurdest. ?

VG Schneckentante