HWS Syndrom

[Printe]

Liebe Bärbel,
ich habe auch noch einen Tipp parat. Meine Probleme konzentrieren sich zwar auch hauptsächlich auf die LWS, aber im vorigen Sommer hatte ich auch HWS-Probleme. Diese habe ich ganz gut in den Griff bekommen, als ich mir ein spezielles Kissen besorgt habe. Dieses "Orthopädische" Kissen besteht aus einem Schaumstoffinnenteil und weichen Flöckchen darauf. Es war zwar recht teuer, hat sich aber zumindest in meinem Falle rentiert.
Wenn Du Dir so eins kaufen willst, dann frage, ob das Geschäft Modelle zum Austesten bereit hat. Ich durfte verschiedenen Kissen jeweils bis zu einer Woche in meinem eigenen Bett testen. Dabei stellte sich schnell heraus, was für mich in Frage kam und was nicht.
Viel Erfolg, gute Besserung und schön, dass Du bei uns bist!

[Harro]

Hallo Bärbel,
apropo Kissen, am billigsten bekommt man die meistens über die Hausärztin, sprich die Arzthelferinnen, die haben so ihre Beziehungen sind meistens 10- 20% drin.
Gruß
Harro

[Heidi]

Hallo Bärbel,

ich habe mir so ein Kissen bei Tchibo gekauft, auf anraten eines Kollegen, der sich selber ein teures gekauft hatte. Der hatte sich die genaue Beschreibung durchgelesen und meinte es wäre genauso gut und 100 DM billiger.

Bei Tchibo kosteten diese Kissen 39,95 DM.  :D

Heidi

[Heidi]

Hallo Bärbel,

bei mir wurde folgende Diagnose festgestellt:

C5 bis C7 deutliche Osteochondrosen, relative Spinalkanalstenosen und höhergradige chronische - osteodiscogene Foramenstenosen bds., relativer Befundsschwerpunkt bei C6/7 links

Ich habe auch Schmerzen im rechten Arm die bis zum Ellenbogen ziehen und ein kribbeln in der rechten Hand, des weiteren schläft mir diese auch öfter ein und Verspanunnungen im Kopf mit leichten bis starken Kopfschmerzen.

Ich bekam aufgrund dieser Diagnose erst einmal CT-Spritzen - die aber keine Besserung brachten.

In der Reha wurde viel mit heißer Rolle gemacht, das mir sehr gut bekam. Also ein Handtuch in kochend heißem Wasser getränkt – also so heiß wie Du es ertragen kannst - und dann zur Entspannung auf den Nacken, bis es sich abkühlte. Des weiteren hat der Physiotherapeut Dehnübungen für die HWS mit mir gemacht, das brachte mir sogar einmal Schmerzfreiheit (Kopfschmerzen) für einen Tag, aber nach der Massage am nächsten Tag waren die Kopfschmerzen wieder voll da.

Seit Dezember bekomme ich jetzt endlich KG, mein Therapeut stärkt erst mal die HWS, durch KG.

1. Im liegen ein Doppelkinn machen und den Kopf  ein bis zwei Millimeter hochheben und halten.
2. Die Nervenstränge am Hals durch massieren kräftigen
3. Ein gefaltetes Handtuch ca. 10 cm hoch unter den Kopf legen und den Kopf langsam nach rechts oder links schieben, sodass man ein ziehen verspürt, um das zu verstärken kann man den entgegengesetzten Arm noch nach unten schieben.
4. Die gleiche Übung, aber diesmal die Augen Richtung Achselhöhlen je weil’s rechts und links.

Die Übungen 1 + 2 mache ich seit dem 20. Dezember 02 zu Hause und er sagt das man schon merkt das sich die Sehnen gedehnt haben und ich den Kopf jetzt schon etwas hochbekomme, was beim 1. mal überhaupt nicht klappte.

Die Übungen 3 + 4 mache ich erst seit 3.01.03.

Vielleicht helfen Dir ja diese Übungen auch, die HWS zu entlasten.

Herzliche Grüße

Heidi

[Printe]

Hallo Heidi,
danke für die HWS-Tipps. Ich werde sie direkt "präventiv" in mein KG-Programm (morgens und abends) aufnehmen.
Herzliche Grüße!

[Heidi]

Hallo Bärbel,

Zitat

ich habe mir so ein Kissen bei Tchibo gekauft, auf anraten eines Kollegen, der sich selber ein teures gekauft hatte. Der hatte sich die genaue Beschreibung durchgelesen und meinte es wäre genauso gut und 100 DM billiger.

jetzt haben Sie bei Tchibo diese Kissen wieder für 19,99 Euro, hier ist der Link

http://www.tchibo.de/is-bin....0001345

Heidi