Gymnastik nach BSV der HWS

[Rainer1953]

Ich habe nur die Frage: Gibt es Übungen oder
Gymnastik die Ich selbst machen gegen Schmerzen nach einem BSV der HWS (C6/7) ?
Der BSV war Ende April diesen Jahres. Die größten Schmerzen sind seid einer guten Woche vorbei.
Die Schmerzen waren auch nicht so stark das Ich krank geschrieben war, habe die ganzen 5 Wochen gearbeitet.
Die Schmerzen waren vorwiegend im rechten Arm zwischen dem Ellenbogen und
der Schulter und ausserdem auch sehr im Schulterblatt rechts.
Dann war auch noch ein leichtes Kribbeln und eine leichte Taubeit im rechten Zeige- und Mittelfinger.
Aber ich habe das Gefühl das wenn Ich bestimmte Wirbel oder Muskeln belaste/bewege das sich die Schmerzen
verringern oder vergrößern , kann es aber nicht näher bestimmen weil die Schmerzen immer erst
später auftreten. Weil die Schmerzen durch Bewegung auch mal geringer werden frage Ich nach Gymnastik.
Details aus einem Arztbericht oder Krankenakte habe Ich nicht da Ich (noch) keinen Einblick hatte.

[Jürgen73]

Hallo Rainer,

von irgendwelchen Gymnastikübungen kann ich dir nur abraten.
Da kann man viel falsch machen.

Besorge dir Rezept über Krankengymnastik. Dort wird dir der Therapeut Übungen zeigen die du machen darfst.

Auch Massagen oder Schlingentischbehandlungen wären bei dir noch angebracht.

Bearbeitet von Juergn73 am 09 Jun 2009, 19:51

[Rainer1953]

Danke für deine schnelle Antwort

[Panthercham]

Hi Rainer,
einen MRT Befund hier einstellen hilft auch ein wenig weiter.
Wenn Du einen BSV hast, denk daran der verschwindet nicht mehr.
Übungen KG können gut tun, müsen aber nicht.
Ein BSV kann sich ein wenig zurückbilden , aber das Material bleibt da und drückt bei Belastungen immer noch auf die Nerven.Oder es wird wieder schlimmer wenn Du Dich falsch bewegst.
AUf Deinen Hals musst jetzt immer ein besonderes Augenmerk haben.
Vor allem da Du schreibt das nach Anstrengungen wieder Symthome auftreten.

Du bist noch nicht fertig mit Deinem BSV, also nicht übertreiben und schonen :z

LG
Markus :winke

[Rainer1953]

Ich glaube auch daß der BSV noch nicht vorbei ist.
Was immer mal leicht stärker wird ist das Kribbeln und leichte Taubheit in zwei Fingern.
Die hauptsächlichsten Schmerzen sind im Moment
aber erst mal vorbei und Ich habe wieder einen normalen Schlaf.
Auch dir Dank für deine Antwort.
Grüsse
Rainer

[Weschdl]

Hallo Rainer,

ich muss Markus leider etwas widersprechen. Ein Bandscheibenvorfall kann sich wieder komplett zurückbilden.

Der Körper absorbiert mit seinen Selbstheilungskräften so einiges. Es kommt auch auf deine Muskelspannung an. Wenn diese zu hoch wird und ganze Muskelketten sich durch Schonhaltung und falsches Training verkürzen, nimmt die Beweglichkeit ab.
Stell dir vor, du nimmst einen, mit wenig Luft gefüllten Luftballon in die Hand und drückst zu. Je höher der Druck, desto mehr des Ballons drückt's dir aus der Hand. Lässt du mit dem Druck nach, geht sie Wulst wieder zurück.

Genauso kann es sich bei einem BSV verhalten.

Will sagen Gymnastik ja, aber bitteschön die richtige. Kauf dir das Buch: Kraft in der Dehnung (ISBN: 3-530-40146-3) Diese Übungen haben mir sehr geholfen. Ich mache sie täglich und fühle mich mittlerweile wieder sehr gut.

Professoren und Ärzte wollen mir seit Jahren die komplette HWS versteifen. Bisher hab ich’s mit der Myoreflextherapie und den KiD – Übungen gut im Griff.

Nicht aufgeben. :up
Gruß, Dieter

[Harro]

Moin moin Weschdl,
wo mir schon beim widersprechen sind :D

Zitat

kann sich wieder komplett zurückbilden.

Kann, muss aber nicht, wenn er wie bei mir verkalkt und sich im Laufe der Zeit auch noch so pö a pö vergrössert dann......

Nun denn es ist bei jedem anders, auch bei den Therapien, was dem einem hilft vergrössert bei dem anderen den Schaden.

Also immer probieren was einem gut tut.

In diesem Sinne, Harro :winke

[Karbolmaus]

Hallo Rainer,
l
also mit schlingenbehandlung und "schlauen Büchern" wäre ich ersteinmal äusserst vorsichtig,ehe Du nicht einen genauen Krankenbericht vorliegen hast!

LG

Karbolmaus

[gritel]

Hallo

Eine völlige Rückbildung eines Vorfalls ist eher unwarscheinlich.
Es gibt gute Chancen mit konservativer Therapie wie zum
Beispiel, KG Medis und gezielten Spritzen eine dauerhafte
Besserung zu erzielen.
Und Das hilft auch nicht jedem.
VG Gritel :;

[Weschdl]

Na ja, ich bin seit nunmehr 20 Jahren HWS-Patient und mittlerweile sind die Ebenen C 4-6 verblockt. Nach der OP konnte ich für fast ein Jahr nicht gehen, ohne schwerste Paresen zu erleiden. Das ging bis um kompletten Ausblenden der Beine. Eine Hopping von Arzt zu Arzt und div. Klinikbesuche war die Folge. Entsprechende Medikationen mit den jeweiligen Nebenwirkungen, bis hin zum Harnverhalt u.ä. waren an der Tagesordnung. Die o.a. Therapie hat mich wieder auf die Beine gebracht. Heute arbeite ich wieder voll, nehme keine Medikamente mehr und komme mit den anderen Einschränkungen recht gut klar. Mehr wollte ich gar nicht sagen. Missionieren ist nicht meine Absicht.
Natürlich sollte jedes Problem fachärztlich abgeklärt werden, bevor man mit Übungen oder Gymnastik beginnt.
Gruß, Dieter