Wieder schlechter , seit ich mehr arbeite....

[Turtel]

Hallo zusammen

Brauche mal euren Erfahrungsaustauch fühle mich so unverstanden und alleine...
Bin am 1.7.08 C5/ 6 wegen hochgradiger Spinalkanalstenose mit Lähmungen in den rechten Arm operiert worden.C 4/ 5 habe ich eine Ostechondrose, wobei ich mich gegen eine zusätzlich Versteifung auf dieser Höhe ausgesprochen habe.
Nun ging die Genesung sehr, sehr langsam , jedoch stetig besser.
Habe mein Arbeitspensum nun auch sehr langsam gesteigert, jetzt wo ich aber etwas mehr arbeite, beginnen meine Schmerzen wieder wie vor der OP , die bringe ich dann jeweils drei vier Tage trotz Schmerzmittel kaum mehr in den Griff.

Ist das normal?

Zusagen ist, dass ich erst in der Kontrolle war, Cage ist o.k.....,aber es macht mir schon ein bisschen Angst, ist es doch nun 9 Mte. her und warum nun wieder dieser Rückschlag? :braue


Bin etwas verzweifelt :braue

Liebe Grüsse
Anette

[parvus]

Hallole Anette :winke

welche Arbeitshaltung nimmst Du ein, kann man daran etwas ändern?

Hat man bei der Kontrolle auch die anderen Etagen (darüber/darunter) mit beurteilen können?
Wie sieht es da aus?
Sind muskuläre Verspannungen daran etwa schuld?
Was machst Du bei Schmerzspitzen, nimmst Du lediglich nur da, oder überhaupt kontinuierlich, die Medis und kannst Du Entspannung über diverse Techniken herbeiführen?

Du wirst Dich beobachten müssen! Ggf. einen Tagesplan (ähnlich einem Schmerztagebuch) erstellen, hierbei notieren wann welche Beschwerden wie auftreten und dokumentiren wie sie zu beeinflussen sind (was verstärkt, was lindert). Damit dann beim Facharzt vorbeischauen und mit ihm ein weiteres Vorgehen besprechen.

Grüßle und alles Gute :winke parvus

[Hansi]

Hallo Anette,

Hand aufs Herz - was tust Du außer arbeiten für Deine Muskulatur.
Schreibe bitte nicht spazieren gehen, denn das hilft Deiner HWS wohl kaum, da nur ein gleichmäßiges Muskelkorsett
Dir wirklich helfen kann.
Bei einem gesteigerten Arbeitsaufkommen ist auch relevant was DU arbeitest und in welcher Stellung Du dich überwiegend
hälst.
Das wären mal die leichten Überlegungen zu Deiner Frage.
Ich habe seit sechs Jahren Probleme an der HWS und habe es glücklicherweise konservativ geschafft. Dazu gehört aber
eindeutig Training. Lag jezt seit November mit der LWS und einem süßen Nierenstein den man erst Anfang März entdeckt hat, so gut wie flach und habe seit dem auch meine HWS-Probleme wieder verstärkt.
Für mich persönlich ein ganz klarer Beweis wie wichtig permanentes Training für die Muskulatur für Ihre Halteaufgaben und damit auch für die HWS ist.

Liebe Grüße

Hansi :;

[Hermine]

Hallo Anette,

dem was Hansi schreibt kann ich mich nur anschliessen, sehe das genauso.

Ausserdem solltest Du bedenken das sich auch der Körper ersteinmal wieder an "mehr" gewöhnen muss. :streichel

LG
Hermine :winke

[Hebibärbel]

Hallo,

sicherlich ist regelmäßiges Muskeltraining sehr wichtig, aber Ruhe ist ebenso wichtig. Und leider darf man nicht ausser Acht lassen, dass C 4/5 bei dir ja auch nicht ganz in Ordnung ist. Ist diese Etage denn auch befundet worden? Da die Etagen über und unter der operierten Etage die Arbeit mit übernehmen müssen, ist dort eine Mehrbelastung....und da kann sich auch leider die nächste Baustelle entwickeln.

Lass es besser noch mal abklären.

Und natürlich sind bestimmte Positionen die man mit der Arbeit verbinden muss auch nicht förderlich....ist mir alles sehr sehr bekannt!!!!

Gruss Hebibärbel

[Turtel]

Herzlichen Dank euch allen für die Antworten, ich denke Muskeltrainig ist sicher sehr wichtig, dazu müsst ihr wissen, ich war vor meiner OP neben meinen drei Kinder als Pflegefachfrau tätig und immer am arbeiten und rennen gewesen….

Nun hat es mich selber erwischt und ich habe wirklich sehr Schwierigkeiten das alles anzunehmen, aber die Schmerzen stoppen mich auf eine grausame Weise und ich kann und will doch nicht immer Schmerzmittel schlucken....
Grundsätzlich denke ich, dass ich vielleicht meine ganze Lebensweise einmal überdenken muss, bin jetzt 46 und seit ich denken mag, nur am arbeiten, Kinder aufziehen, und......, vielleicht ist es auch ein Wink des Schicksal um einhalten zu müssen!

Liebe Grüsse
Anette

P:S. Muss am Freitag zu meinem Orthopäden mal schauen was der schlaues meint........
ach ja Hansi ich mache wirklich nur einen Spaziergang ab und zu ,für ein Muskelaufbau Trainig und dies noch zu erhalten, fehlt mir einfach die Zeit......, da müsste ich ja sicher 2x die Woche ins Fitness oder?

[Hansi]

Hi Anette,

ich denke nicht, dass Du dafür ins Fitnessstudio musst!
Ein Terraband genügt auch.
Habe schon länger mal versprochen gute Übungen einzusetzen! Da ich aber selber jetzt über 5 Monate sozusagen "außer Betrieb" war
läuft jetzt erst Alles wieder an.
Morgen bin ich bei meinem Therapeuten, der mir die Übungen noch mal in Bild- und Schriftform gibt.
Unser Admin wird Sie dann einsetzen. Die Genehmigung meines Therapeuten habe ich.
Das ist neben dem Spazierengehen, was Du sicher nicht auslassen solltest dann je nach Durchgängen in 10 Min. - 15 Minuten
passiert.

Grüßle

Hansi :;

[Turtel]

@Hansi: Da wäre ich dir natürlich sehr dankbar, 15 Min..., das wäre alleweil sicher machbar....

LG Anette


P.S. lass es mich wissen, wo im Forum du die ÜBUNGEN einsetzt , damit ich sie auch finde..

Herzlichen Dank im Voraus!

[Hansi]

Hi Anette,

macht dann unser Admin. Er wird darauf hinweisen wo es zu finden sein wird.

Hansi :;