Übungen für Bauchmuskulatur, gehen immer in den Rücken - warum???

[joggeli]

Hallo Ute,

bei der Übung sind die Beine gestreckt und werden nur wenige Zentimeter vom Boden abgehoben.

Du musst halt ausprobieren, ob Dein Rücken das verträgt.
Pilates kann ich nur empfehlen, obwohl aktuell schludere ich grad etwas :rolleyes:

LG und viel Spass beim üben

joggeli

[Ostfriesin]

Hallo Joggeli,

Zitat

obwohl aktuell schludere ich grad etwas ...

... liegt bestimmt am Wetter ...
:z

Danke für deine Antwort. So weiß ich schonmal bescheid. Umsetzung kann folgen (schnellstmöglich)


Lieben Gruß an alle
Ute
:;

[Bandler22]

Zitat (Sunny @ 20 Mär 2009, 21:06) 

Hallo ihr Lieben,

ich hab mal wieder eine Frage an euch - habe zumindest über die Suchfunktion nichts darüber gefunden.
Immer, wenn ich Bauchübungen mache, egal welche Variante, bekomme ich gleich während der Übung oder gleich im Anschluss Rückenschmerzen. Eine falsche Ausführung der Übung kann ich jedoch ausschließen, da ich dabei immer einen Physiotherapeuten an meiner Seite habe, der das überprüft. Ich falle auch nicht in ein Hohlkreuz oder so. Es kann sich auch keiner erklären, dass ich durch diese Übungen Rückenschmerzen bekomme.
Hat jemand von euch einen Tipp, wie ihr das meistert bzw. weiß jemand eine Übung, bei der ich vielleicht mal keine Rückenschmerzen bekomme. Es ist doch so wichtig die Bauchmuskulatur auch zu trainieren, aber so ist das immer nicht so toll...

Freue mich auf eure Antworten!
Ganz liebe Grüße!
Sunny  :;

Es liegt oft daran, dass die Rückenmuskulatur nicht ausgebildet ist. Oft gehen die Rückenschmerzen weg wenn man den Rücken parallel zum Bauch trainiert. Tut man das nicht wird man instabil und der Körper reagiert mit Schmerzen. Oft kommen Schmerzen obwohl man die Bauchübungen richtig ausführt. So war es bei mir und die Stärkung des Rückens hat meine Schmerzen eliminiert...