LWS, Tips zu LWS

[hape11]

Hallo zusammen :;

bin 48, 184cm groß und 85 kg , sitz beruflich viel am pc.
ich hab vor 2 Jahren die Diagnose gehabt Bandscheibenvorfall, ziemlich weit unten, so 4.-7. Wirbel. Der Arzt beim MRT oder CT hat nur gesagt, oh je das glaub ich dass das weh tut. Seit her mach ich täglich KG, ok könnte manchmal mehr sein und auch inline, badminton, schwimmen, radeln so oft es die zeit erlaubt. ich denke das hat bis Sonntag geholfen. Seit heut gehts wieder ganz gut aber ich denk ich werd ins fitnessstudio gehen, zum muskelaufbau auch für den rücken und weil der herbst kommt und da lässt der sporttrieb im freien nach. vor 14 Jahren hatte ich auch am Knie ne Tibiakopffraktur und bin da 30% behindert. ich denk das macht sich auch auf meine haltung bemerkbar. und seit kindheit hab ich ne krumme wirbelsäule, den genauen begriff weiss ich nicht mehr, ich denke ihr versteht was ich meine. so aber nicht dass ihr meint , der gehört ja aufn schrottplatz, ich bin sonst ganz zufrieden, es gibt viel schlimmeres, leider.
So jetzt bin ich auf der suche nach weiteren Tips, hab gestern gehört, es gibt so art lendenwärmer aber keine wärmer sondern mit so metallstabilisatoren eingenäht...wer hat da wahrscheinlich leidgeplagte erfahrungen oder tips für mich und natürlich auch alle anderen aus dem forum?
hape11 und schon mal vielen dank voraus :D

[Ave]

Hallo Hape

Wie sieht es denn aus, mit dem Sitzen am Pc?
Hast Du da einen speziellen orthopädischen Stuhl?
Oder eine Lendenkissen? Ein Ballkissen? Ein Keilkissen mit Hartschaum? Einen Pezziball, auf den Du Dich ausgleichsweise setzen kannst?
Du solltest beim Sitzen darauf achten, dass Du immer eine leichte Beckenrotation hast und nicht statisch sitzt.
Warst Du schon mal in einer Rückenschule? Dort erlernst Du rückengerechtes Verhalten im Alltag.

Lg
Maria

[hape11]

Hallo Maria,

vielen Dank. ich hab ein Keilkissen probiert, aber das hat mir nicht wirklich geholfen. aber ein pezziball vielleicht. was gibts denn für orthopädische stühle?

was hat denn dir geholfen?

gruss Hape