Ab wann wieder länger Sitzen/Stehen?

[uwe81]

Hallo!

Ich nerve das Forum andauernd mit verschiedenen Fragen, hier also die nächste... Ab wann kann man nach einer OP LWS eigentlich wieder länger Büroarbeit machen?

Befinde mich derzeit (9 Wochen nach der OP L4/L5 und L5/S1 am 23.5) in einer Wiedereigneliederungsphase und habe letzte Woche 4h pro Tag gearbeitet (Bürotätigkeit, wechselnd sitzend oder stehend). Es ist eigentlich ganz ok, merke aber nach 4h dass ich sehr anstrengend für den Rücken wird. Nächste Woche soll ich 6h pro tag arbeiten, das wird auch noch gehen (bin ich halt von 8 bis 11 und 14 bis 17 Uhr da, dann habe ich auch noch mehrere schöne Spaziergänge zur Arbeit), aber dannach (11 Wochen nach der OP) sind 8 Stunden geplant. Derzeit weiß ich noch nicht, wie ich das schaffen soll. Zumal ich nach längerem Sitzen (leichtes) Ziehen im Po und vermehrte Taubheit im Fuß spüre.

Kann ich mir da viel kaputt machen? Dabei muss ich sagen, dass ich durchaus alle 30 min mal zwei drei Minuten über den Flur gehe, um zu statische Position zu vermeiden.

Grüße,
Uwe

[Topsy]

Hallo Uwe,

Dein behandelnder Arzt hat die Erfahrung, was er seinen Patienten zumuten kann. Auf das mußt Du Dich verlassen.

Falls es Dir dann wider Erwarten schlecht geht oder Du die vereinbarte Zeit nicht schaffst, dann mußt Du wieder zum Arzt gehen, damit die Wiedereingliederung abgebrochen wird. Dafür ist sie da und was nicht geht, das geht halt nicht. Nur nicht aus falscher Schamj versuchen durchzuhalten, denn damit schadest Du Dir nur.

Liebe Grüße
Topsy

[uwe81]

Naja, leider habe ich so direkt noch keinen behandelnden Arzt... Der Vorfall war so Akut, dass ich direkt ins KH gegangen bin, dann war ich nachher einmal bei der Urlaubsvertretung meines Hausarztes, einmal bei meinem HA und einmal beim Orthopäden (der jetzt auch Urlaub hat). Die Wiedereingliederung wurde in der Reha geplant (allerdings auch nicht vom Stationsazt, weil der krank war)

Aber ich werde dann nochmal zu meinem Hausarzt gehen und schauen, ob man die Phase nicht streken kann (noch eine Woche 4h, dann zwei Wochen 6h oder sowas).

Vielen Dank,
Uwe

[Ave]

Hallo

Du solltest Dir einen NCH suchen und das mit ihm/ihr besprechen. Ein NCH ist der Spezialist für BS-Erkrankungen.

Lg
Maria

[falco]

Hallo Uwe,

wenn die Steigerung der Stundenzahl für Dich zu schnell ist, kannst Du es jederzeit wieder runter setzen lassen! Du musst auch nicht von 4 auf 6 h "springen", sondern kannst dazwischen erst mal 5 h versuchen.

Die Ärzte machen das gerne so nach Schema F - 2 Wochen 4 h, 2 Wo. 6h usw., aber davon kann man auch abweichen. Von der KK, die während der Wiedereingl. zahlt, bekam ich die Auskunft, dass man bis zu 6 Mon. Zeit dafür hat, in Ausnahmefällen kann auch noch länger genehmigt werden.

Wenn Du das Gefühl hast es wäre besser, erstmal bei den 4 h zu bleiben, dann sprich das mit Deinem Doc ab, kann auch der Hausarzt sein!

Alles Gute!

[Nudel]

Hallo Uwe, ein Taubheitsgefühl im Fuss ist mehr als genug Grund nicht auf 6 Std zu erhöhen! Eigentlich finde ich bei so einem Symptom auch 4 Std schon zuviel. Dein Körper sagt ja schon ganz klar dass es ihm zuviel wird.

LG und alles Gute!
Nudel

[uwe81]

Huhu!

Zitat

Du solltest Dir einen NCH suchen und das mit ihm/ihr besprechen. Ein NCH ist der Spezialist für BS-Erkrankungen.

@Ave
Ich glaube das mit dem NCH hattem wir schon in einem anderen Thread, einen solchen gibts leider in Kaiserslautern nur im KH, der nächste ambulante ist in Bad Dürkheim mit der Bahn leider etwa eine Stunden entfernt. Neurologen gäbe es noch.

Zitat

ein Taubheitsgefühl im Fuss ist mehr als genug Grund nicht auf 6 Std zu erhöhen!

@Nudel
Naja, ich habe noch viele Probleme mit Taubheit, ich befürchte, dass Nerv dauerhaft geschädigt ist (welch Wunder, bei schmerzfreiheit, völliger Taubheit und zunehmender Lähmung haben die im KH 11 Tage bis zur OP gewartet). Da ich L4/L5 rechts quasi seit Wochen vor der OP schmerzfrei bin und nicht weiß, ob der Nerv nicht gereizt ist oder schlicht keine Schmerzsignale übermittelt kann ich das Befinden des Nervs nur an der Taubheit abschätzen.

@All
Habe mich mit der DRV in Verbindung gesetzt, denen reicht ein Gutachten vom Hausarzt. Dort morgen früh einen Termin. Werde dann man schauen, dass ich ich diese und nächste Wochen auf 4h bleibe und erst dann langsam erhöhe. War heute knapp 5h auf der Arbeit, mehr ging einfach nicht.

Hatte in der Reha gesagt dass ich gerne wieder arbeiten würde, konnte ja nicht ahnen dass das in 4 Wochen von 2h auf 8h gesteigert werden sollte....

Viele Dank,
Uwe

[Nudel]

Hi Uwe!

Du schriebst

"Zumal ich nach längerem Sitzen (leichtes) Ziehen im Po und vermehrte Taubheit im Fuß spüre."

Das verstand ich so dass Sitzen die Beschwerden verschlimmert. Und in dem Fall würd ich sagen, 4 Std sind zu lang.

Ein guter Freund von mir hatte jahrelang immer wieder furchtbare Nackenschmerzen vom arbeiten am Computer. Irgendwann waren die Beschwerden weg und ich fragte ihn was ihm letztendlich geholfen hat. Er sagte der Trick ist aufhören zu arbeiten bevor es weh tut, Pausen einlegen, Arbeit reduzieren etc.

Manchmal muss es halt sein. Lass dir Zeit mit deiner Genesung!

LG Nudel :;

[uwe81]

Hallo!

Ich schau mal, was mir morgen der Arzt zugesteht ;-)
Ansonsten kann ich 4h notfalls immernoch auf 2 Blöcke 9-11 und 15-17 Uhr aufteilen, dazwischen fittness-studio, spazieren gehen, liegen, das wird schon gehen.

Aber danke für deine Tipps, ich fürchte ich war von Anfang an etwas ungeduldig, was auch nicht unbedingt förderlich war. Leider auch angetrieben von Eltern unf Freundin, die sich eben nicht vorstellen konnten, dass eine Bandscheiben-OP nach zwei Wochen noch nicht ausgeheilt ist (meine Mutter meinte ernsthaft ich sei faul als ich ihr sagte, ich könne 5 Wochen nach der OP noch keine 8h arbeiten).

[Nudel]

Das hab ich hier schon öfters gelesen, und auch selber zu hören bekommen, dass Freunde und auch Eltern etc nur wenig Verständniss aufbringen. :rolleyes:

Meine Mutter hatte letztes Jahr zum ersten mal in ihrem Leben Rückenschmerzen, hatte sich wohl den Ischiasnerv eingeklemmt und hatte einige Tage lang starke Schmerzen. Da sagte sie zu mir, "Jetzt kann ich erst verstehen, wo du manchmal durchgehst!" Na endlich, hab ich gedacht :z

Man kann sich das nicht vorstellen wenn man es nicht selber erlebt hat. Selbst Ärzte sind ja leider oft so verständnisslos.

2x zwei Stunden hört sich gut an. Hoffe du kannst das so einteilen und der Arzt morgen hat selber auch BS-Probleme :D !

LG Nudel