Schlafstörungen

[Snowy]

Hallo,

habe einen Bandscheibenvorfall LWS und eine Protusion in der BWS.
Ich leide nunmehr unter massiven Schlafstörungen, d.h. ich wache nachts alle 1 1/2 - 2 Stunden auf. Habe dann auch regelmäßig das Gefühl ständig zur Toilette zu müssen. Fühle mich zwischenzeitlich ziemlich gerädert.
Da ich schon einiges an Medikamenten einnehmen muss, auf Grund meiner rheumatoiden Arthritis, möchte ich nicht unbedingt auch noch Schlaftabletten nehmen. Hat jemand eine Idee wie ich das in den Griff bekommen könnte?
Danke schon einmal für eure Antworten.

:; Snowy

[gnurpselma]

hey snowy,

mir half immer uralten hausmittelchen zuckerwasser trinken.

oder.... kennst du entspannungsübungen anchjacobsen, mit jogamusik oder deiner lieblicngsmusik, die ganz leise und ich schlafe dann ein.

aber wenn die sschmerzen zu doll sind hilft wiirklich nur schmermittel und eine tablette zum einschlafen.

bist du noch berufstätig oder schen verrentet.

viele schmerzfreie stunden wünscht gnurpselma

[Hermine]

Hallo Snowy,

wenig Schlaf und das über eine längere zeit kann einen ganz schön mürbe machen und gerade auch wir bandis brauchen unseren Schlaf - ganz wichtig für das körperliche Wohlbefinden und um die Kraft für den nächsten Tag zu haben.

Da der Zustand bei Dir schon länger anhält würde ich Dir doch gerne ans Herz legen mal mit Deinen HA über das Problem zu reden, vielleicht kann er Dir ja ein leichtes Schlafmittel verordnen.

Auch würde ich mit dem behandelnden Doc über das "Gefühl zur Toilette zu müssen" reden :kinn (von der Blase her alles soweit i.O ?!?!? ich denke da auch an eine evtzl. beg. Blasenentzündung) - würde ich aber abklären lassen die Beschwerden.

Wirst Du wegen diesem "Gefühl" wach ?

Ansonsten kann ich Dir auch erstmal nur empfehlen Entspannungsübungen zu machen, vielleicht noch einen abendl. Spaziergang, oder eine warme Badewanne mit einem Entspannungsbadezusatz z.B., warme Milch mit Honig hilft auch manchmal - aber trotzallem wirklich mal mit Deinem Doc sprechen.

LG
Hermine :winke

[Woodie]

Huhu!

Von dem Thema können hier wohl alle ein Lied singen.

Also ich machs so:
Erstmal: geeignetes Schmerzmittel.
Dann: Johanniskraut beruhigt und hilft gegen Depressionen.
Aber nu nich in Aldi und was kaufen, der Wirkstoffgehalt ist einfach zu gering.
Kauf dir Neuroplant 900 oder Laif 900, oder die billigere Variante: Tetesept 500mg.
Dabei gaaanz wichtig : Lange einnehmen, da es erst nach ca. 2 Wochen wirkt.
Desweiteren nehm ich manchmal : Vivinox Hopfen-Baldrian (sehr gut)
Finger weg von Hoggar Night (Apotheke ohne Rezept)!!!! Da biste den ganzen Tag von Platt.

Oder vom Onkel Doktor etwas holen.
(z.B. Lendormin, Diazepam, Tetrazepam)
(Alternativ und nur in Maßen !!!!!!! : Alkohol)

Gute Besserung

Woodie

[Snowy]

Hallo Zusammen,

vielen lieben Dank für eure sehr ausführlichen Antworten und die guten Wünsche. Fühle mich echt gut aufgehoben hier und nicht so allein mit meinen Problemen.

zu Hermine: Blasentechnisch ist soweit alles ok, habe aber nächste Woche einen Termin beim Hausarzt, mit dem werde ich das auch noch mal abklären. Warum ich wach werde, kann ich gar nicht so zuordnen, mal wegen Schmerzen, mal wegen dem Gefühl, dass ich zur Toilette muss.

zu gnurpselma: ich arbeite noch, habe erst 30% Behinderung, Verschlimmerungsantrag läuft. Mache zur Zeit meine 3. Ausbildung, stehe kurz vor der Prüfung. Dann hat es mich so kalt und böse erwischt.

zu woodie: Johanniskraut habe ich bereits versucht, konnte aber bei mir keinerlei Wirkung feststellen, vielleicht liegt es daran, dass ich schon soviel "schlucken" muss.

Wünsche euch allen schmerzfreie Tage!!!

:; Snowy

[Hermine]

Huhu Snowy,

dann sprich das mal mit Deinem HA durch - vielleicht kann er Dir ja ein leichtes Mittelchen zum Schlafen verordnen - Versuch wert ist es auf jeden Fall - weil ..... der Körper brauch einfach Ruhe im etwas mehr kräfte zu sammeln und ohne ausreichenden Schlaf wird man ja immer mehr madig und kann auch dementsprechend z.B. noch schlechetr mit den Schmerzen umgehen und diese verarbeiten.

Ich drücke Dir die Daumen und berichte mal bitte.

LG
Hermine :winke

[Snowy]

Hallo Hermine,

danke Dir noch mal.

Ich werde mit meinem HA sprechen, denn es ist wirklich kräfteraubend, wenn man nicht oder nur unzureichend schläft. Die Schmerzen rücken dann tatsächlich immer mehr in den Vordergrund.
Ich werde dann wieder Mitteilung machen, wie es mir ergangen ist.

Liebe Grüße
Snowy :;

[Luxemburger]

Hallo Snowy,
habe gerade meine akute Schmerzphase vor einem guten Monat hinter mir und kenne den 1h1/2 Schlafrythmus und die ständige Rennerei zum WC ebenfalls.

Ich habe dann mein ganz eigenes Schlafmittel gefunden, mit dem ich wenigstens mal 4-5h am Stück geschlafen habe:
1) zum Abendessen habe ich ein Bier getrunken
2) vor dem Schlafengehen habe ich einen langen Spaziergang gemacht und bin dann unmittelbar (nicht noch mal Fernseher an oder vor den PC!!) ins Bett.

Bei mir hat das geklappt, vielleicht hilft es Dir ja auch!? Damit Dir aber die Hoffnung nicht ganz schwindet: ich habe ein paar Wochen lang mehrfach wöchentlich KG und 1-2mal wöchentlich Akupunktur gemacht und damit wurden meine Beschwerden besser ... und ich konnte auf einmal auch wieder schlafen!

Alles Gute für Dich

vom Luxemburger :winke

[Snowy]

Hallo Luxemburger,

danke Dir für Deine Tipps und Deine guten Wünsche! Schön, dass ich hier soviele Ratschläge bekomme. Da fühlt man sich nicht mehr so allein mit dieser ganzen Problematik.
Gehe auch in der Woche zur Therapie, Akupunktur hatte ich vor Jahren auch mal, als die ersten Rückenbeschwerden auftraten. Da dachte noch niemand an einen Vorfall.
Bier trinke ich eher selten, obwohl ich es eigentlich mag. Bei den Medikamenten ist es wohl auch nicht sonderlich ratsam.... :z
Ich gehe am Wochenende gern spazieren. Unter der Woche bin ich leider abends zu müde.

Wünsche Dir auch alles erdenklich Gute.

Liebe Grüße

Snowy :;

[Tinchen]

Hallo Snowy,

ich hab auch ziemlich lange Schlafstörungen gehabt (wegen Schmerzen).Ich habe von meinem HA Amitriptylin verschrieben bekommen.Das ist ein Antideppressiva.Damit konnte ich mein Schlaf von 2-3h auf 5h steigern.

Schlafstörungen können auch chronisch werden und dann gehts meistens nur noch mit Schlafmitteln.

Grüße

Tinchen