6 Wochen nach OP ohne Sitzen sind rum, Wie fange ich das Sitzen wieder an?

[ursi75]

Hallo liebe Bandis,

ich habe nun die 6 Wochen Post-OP ohne zu sitzen rum und darf damit nun wieder langsam damit anfangen. Leider weiß ich nicht so genau wie. Mein Doc hat mir nur gesagt, immer mit geradem Rücken, möglichst auf hohen Stühlen und am Anfang nicht zu lang am Stück. Innerhalb von 2 - 3 Wochen soll ich das dann langsam steigern um dann länger sitzen zu dürfen.

Meine Physio habe ich ebenfalls gefragt aber auch da kam nicht wirklich eine klare Erklärung, wie ich das am Besten mache.

Was heißt langsam anfangen? Klar, wenns weh tut aufhören, aber so weit möchte ich es erst gar nicht kommen lassen. Wieviel am Tag ist erlaubt bzw. wie steigere ich dann das sitzen?

Wie habt ihr das gemacht? Ich bin mir total unsicher, wie ich das beginnen soll. Ich habe auch Angst, dass ich, wenn ich falsch anfange, mir wieder Probleme mit dem Rücken einhandele und alles umsonst war.

Vielleicht könnt ihr mir eure Erfahrungen erzählen. Wie habt ihr das gemacht?

Vielen lieben Dank schon mal vorab für eure Hilfe.

LG Ursi

[Fritz]

Hallo Ursi,

also ich kann nur sagen ich habe es am Anfang meist nicht länger als 10-15Minuten geschafft und dann hat es auch manchmal schon wieder im Steißbein gezwickt. Mit der Zeit sind dann immer 5-10Minuten mehr dazugekommen, das merkt man dann selber, wieviel gut ist.
Wir sollten ja sowieso nicht zuviel am Stück rumsitzen, das mache ich auch immer noch falsch, leider!
Du merkst dann schon selber wie lange es geht, keine Sorge.

Also dann "Gut Sitz" und nicht übertreiben! :z

Weiterhin Gute Besserung und Alles Gute.

Schönes Wochenende.

Gruß,
Fritz

[Tinchen]

Hallo Ursi,

ich hab 3 Mal täglich 10 min sitzen dürfen.Bis zur 12 Woche nicht länger als 30 min am Stück und insgesamt nicht mehr als 1 Std.Danach dann,wie mein Rücken es mitmacht.

Alles Gute

Tina

[Doreen76]

Hallo Ursi,

ich durfte sofort einen Tag nach der OP wieder sitzen. Kurz zum essen einnehmen und dann wieder hinlegen bzw. laufen.
Ich habe auch erst erschrocken geschaut, weil es immer hieß, 6 Wochen nicht sitzen.
Aber dann hat mir mein NCH gesagt, daß es in vielen Kliniken nicht mehr so ist.
Es wurden wohl viele Test´s durchgeführt und da stellte sich heraus, das man mit Ruhe nach der OP kurz (5- 15 min) sitzen darf.
Habe dann vorsichtshalber noch 2 andere NCH´s im Klinikum gefragt, die mir das selbe bestätigt haben.
Habe es dann auch so gemacht.
Nun sind fast 7 Wochen nach meiner OP vorbei und toi toi toi, mir geht es eigentlich ganz gut.

Ich würde jetzt an Deiner Stelle ganz langsam anfangen zu sitzen und ich halte den Rücken immer ganz gerade. Klappt auch sehr gut.

Viel Glück!

[bibo]

Hallo Ursi,

ich habe sitzen so geübt: Am Anfang habe ich Sitzgelegenheiten gesucht, die ziemlich hoch waren; z.B. in der Küche auf der Arbeitsfläche "gesessen" (war ein besseres Anlehnen). Das habe ich eine Zeitlang gemacht und die Zeiten des "Sitzens" erhöht. Dann habe ich mir eine Sitzgelegenheit gesucht, die etwas niedriger war (ein Tisch) und habe da nach einiger Zeit die Zeit des "Sitzens" erhöht.

Und so ging es immer tiefer, bis ich auf einem normal-hohen Stuhl sitzen konnte. Die Methode habe ich von meiner Psysiotherapeutin und die klappte auch ganz gut.

Viel Erfolg - und nichts übertreiben,

Bibo

[ursi75]

Hallo,

vielen Dank für die Infos. Damit komme ich dann glaub ich auch weiter.

Ich habe seitdem ich mit dem Sitzen anfange (Wochenende) wieder mehr schmerzen. Ist das normal? War das bei euch auch so?

bibo

Über welchen Zeitraum hast Du das gezogen, bis du wieder "normal" auf einem Stuhl sitzen konntest und wie lange konntest/durftest du dann sitzen?

LG Ursi

[bibo]

Hallo Ursi,

bei mir zog sich das sitzen-üben über ca. 7 Monate hin. Mittlerweile kann ich auf einem guten Stuhl ca. 2 Stunden sitzen. Ich darf so lange sitzen, wie ich kann, ohne Verspannungen zu kriegen.

Viele Grüße,

Bibo