Aktivitäten m. Schmerzen, Sauna, Schwimmen, Schlaflosigkeit

[Hildi]

Hallo....

ich möchte mich ersteinmal bedanken, das ich so herzlich in diesem Forum aufgenommen wurde!

- kann ich wohl mit den von mir beschriebenen Symptomen Schwimmen (natürlich nur warmes Wasser und auch nur Rückenschwimmen) + in die Sauna gehen??
Denn mein Rücken (Wirbelsäule) ist beweglich + "schmerzfrei"; es ist "nur" der wahnsinnige stechende. brennende + und ziehende Schmerz im Oberschenkel.
Und genau der raubt mir den Schlaf und macht die Nacht zum Tag.

- wie kommt ihr eigentlich mit dem Schlafdefizit zurecht? Wann knallt man durch? (Ich bin normaler Weise ein sehr passiver + stiller Mensch + jetzt kann ich gar nicht mehr mit dem Reden aufhören)

Liebe Grüße

Hildi

:OW

[Topsy]

Hallo Hildi,

Du kannst, wenn es Dein sonstiger Gesundheitszustand zuläßt, alles machen, was Dir gut tut, ob es nun körperlicher oder auch von seelischer Natur ist.

Manchmal hilft auch ein entspannendes Wannenbad schon.

Es heißt. auch bei den KG-Übungen, dass man bis an die Schmerzgrenze gehen kann.

Wünsche Dir gute Besserung
und liebe Grüße
Topsy :winke

[insim]

Hallo Hildi,

mit dem Schlafmangel ist das so eine Sache. Bei mir waren es ca. 6 Wochen ohne richtig schlafen, da ich keiner Position schmerzfrei war und die Schmerzen unerträglich waren (Probleme hatte ich schon ca 1,5 bis 2 Jahre). Für mich war die OP eine Erlösung.
Ich hoffe das es Dir bald besser geht! :up

Schönes und schmerzarmes Weihnachtsfest!

LG Ines

[Tinchen]

Hallo Hildi,

also ich hab von Januar 07 bis August 07 max. 2-3h Nachts geschlafen.Anfangs hab ich mich immer tierisch aufgeregt,da ich ja voll arbeiten war.Der Vormittag war immer ein Drama.
Aber nach paar Wochen hab ich mir Nachts keinen Kopf mehr darum gemacht,mit so wenig Schlaf auskommen zu müssen.
Klar,irgendwann steht man so dermaßen neben sich und beschränkt sich nur noch auf das nötigste,aber es geht.
Ich hab dann Amitriptylin genommen,hab damit nicht mehr geschlafen,aber ich habs nicht mehr so bewußt mitbekommen.

Jetzt schlafe ich vielleicht 4-6 h, und ich bin glücklich.

Wünsche dir gute Besserung und das du besser schlafen kannst.

LG Tina

[Mandy]

Hallo Hildi,

diesen Schmerz im Oberschenkel kenn ich leider auch ......

Also länger als 1 Std. schlafe ich nie, dann heisst es raus, etwas rumlaufen, vllt nochmal Medis nachwerfen und wieder versuchen zu schlafen......und nach 1 std. dasselbe Spiel.
Das geht nun so seit 6 Jahren..... mein Mann hat das nicht ausgehalten, Ehe kaputt.
Naja wenigstens stör ich nun niemanden mehr wenn ich wg. der Schmerzen auch nachts raus muss und rumlaufe.
manchmal, wenn ich wirklich mal am Stück schlafen will (weil ich nich mehr kann), nehme ich 2 Schlaftabletten, dann schlaf ich in der Tat 4 Std. am Stück durch (obwohl auf der Packung steht das man 7-8 Std. durchschlafen würde).
Denn durch den Schlafmangel, die ständigen Schmerzen, wird man einfach dünnhäutiger u. reagiert ab+zu gereizt.

LG
Mandy :streichel

[Hermine]

Hallo Hildi,

Code

Du kannst, wenn es Dein sonstiger Gesundheitszustand zuläßt, alles machen, was Dir gut tut, ob es nun körperlicher oder auch von seelischer Natur ist.

Manchmal hilft auch ein entspannendes Wannenbad schon.

Es heißt. auch bei den KG-Übungen, dass man bis an die Schmerzgrenze gehen kann.

..... dem kann ich nur beipflichten :up

Was Deine Schlaflosigkeit betrifft ...... ich denke da sprichts Du vielen aus der seele (mir auch ich schlafe seit Jahren keine Nacht mehr wirklich durch aber durchgeknallt bin ich deswegen noch nicht :z ) nur zieht man die Müdigkeit ganz schön dolle durch den Tag und kann sich oft sehr schlecht konzentrieren etc. Ich versuche dann schon mal mich am Tage hinzulegen und wenigstens etwas dösen (das tut auch gut - aber selbst da kann ich nicht richtig schlafen) - ich glaube ich habe mich mittlerweile an wenig Schlaf gewöhnt - es gibt allerdings auch Tage wo ich dann doch so müde bin dass mir alles verdammt schwer fällt.

Schlimm ist es wenn man Schlaftabletten nimmt und einfach trotzdem nicht durchschläft und dann die Wirkung der Tabl. (Müdigkeit) auch noch mit durch den Tag "schleppt".

Ich nehme jetzt seit einiger Zeit ein Antidepressiva, da kann ich wenigstens 1 Stündchen "länger schlafen bzw. schlafe mal wirklich 3 Std am Stück" was vorher gar nicht möglich war - und ich fühle mich schon etwas "ausgeruhter" und auch ausgeglichener.

Sprich mal mi Deinem behandelnden Doc über die Schlafstörungen - vielleicht kann er Dir auch weiterhelfen.

LG
Hermine