nach jedem neuen Hexenschuss wird die, panik groesser

[LiliMarleen]

Liebe Bandis,

Ich bekomme ein oder zweimal im Jahr Hexenschuss, was mir immer mehr Sorgen bereitet. :B

2005 ist bei mir eine L5/S1 Protusion festgestellt worden, die m.E. infolge eines nicht auskurierten Hexenschusses entstanden ist. Die Protusion habe ich nach 1 Jahr einigermassen in den Griff bekommen, dank Massagen, Infiltrationen, Schwimmen und Pilates.

Vor dieser Protusion haben sich die Hexenschuesse immer durch ein sanftes Klicken im Ruecken angekeundigt, da wusste ich dann schon Bescheid und legte mich immer sofort hin. Nach 2 Tagen strenger Bettruhe konnte ich mich dann ab dem 3. Tag wieder vorsichtig bewegen.
Das fiese ist, seit der Protusion 2005 haben sich die Hexenschuesse in ein komisches Ziehen im Ruecken verwandelt, was ich nicht immer sofort als Hexenschuss erkenne, das heisst, ich bewege mich normal weiter, bis ein starker Schmerz mir signalisiert, aha, es war wieder einer, sofort hinlegen. Dieses normal weiterbewegen fuehrt dann spaeter zu einer unglaublichen Steifheit im unteren Rueckenbereich, die sehr schmerzhaft sein kann. Das heisst, ich muss mich im Bett alle halbe Stunde oder so die Position wechseln, damit es sich nicht zu sehr versteift. Ansonsten keine Schmerzen, es ist nur sehr langwierig, danach "wieder in Gang" zu kommen.

Nach jedem Hexenschuss habe ich jetzt immer Angst, dass ich ihn nicht richtig auskuriere und die Protusion dadurch schlimmer mache. :braue

Darum meine Frage an Euch:
Was geschieht eigentlich genau bei einem Hexenschuss, wird dadurch z. B. eine Nervenwurzel bedraengt?
Kriegt man im Laufe der Jahre mehr Hexenschuesse?
Und was hilft gut, um den Hexenschuss zum Abklingen zu bringen?

Welche Leidensgenossen koennen mir da weiterhelfen? :frage

Liebe Gruesse,
Lili

[Kessi]

Zitat (LiliMarleen @ Sonntag, 04.November 2007, 16:39 Uhr)

Darum meine Frage an Euch:
Was geschieht eigentlich genau bei einem Hexenschuss, wird dadurch z. B. eine Nervenwurzel bedraengt?
Kriegt man im Laufe der Jahre mehr Hexenschuesse?
Und was hilft gut, um den Hexenschuss zum Abklingen zu bringen?

Hallo Lili :winke ,

herzlich Willkommen hier im Forum.

Wenn du nur zweimal im Jahr einen Hexenschuss hast, brauchst du dir nicht so große Sorgen zu machen,
da verkrampft sich deine Muskulatur blitzartig, es muss kein BSV vorhanden sein.
Die Nervenwurzel wird dabei nicht bedrängt,
das geschieht bei einem größeren Bandscheibenvorfall( Sequester).

Was dir helfen kann:

Wärme, Stufenlagerung, Medikamente, Spritzen

Zur Vorbeugung:

Muskelaufbau, KG

Wenn die Nervenwurzel bedrängt wird, treten andere Beschwerden bei dir auf z. B. Taubheit, Kribbeln,
kommt das bei dir hinzu?

Viele Grüße
von Kessi

[Jürgen73]

Hallo Lili,
beobachte mal wann du einen Hexenschuss bekommst.
Hängt es vielleicht damit zusammen das du 2-3 Tage vorher deinen Rücken verkühlt hast? Und dann plötzlich nach einer falschen Bewegung, bekommst du den Hexenschuss?

Das ist mir oft genug passiert.

[LiliMarleen]

Hallo !

Vielen Dank schon mal fuer die schnelle Antwort.

Das beruhigt mich schon mal, Kessi, wenn Du meinst, dass es nicht schlimm ist, wenn mal ein- oder zweimal im Jahr einen Hexenschuss bekommt.
Ich habe keine Taubheit oder Kribbeln dabei, nur einen kleinen lokales Schmerz, der sofort danach vorbei ist. Und dann diese supergrosse Steifheit im unteren Ruecken fuer ungefaehr 2 Tage. Waeren Medikamente da hilfreich ? Bisher habe ich nie was genommen, habe einmal Entzuendungshemmer versucht, fand aber nicht, dass das was gebracht hatte.
Du erwaehnst auch Spritzen, waere das gegen Schmerzen ? Die habe ich aber nicht. Dann noch eine Frage zur Waerme : Wie wendet man die am besten an ?

Als Vorbeugung gehe ich schon seit 2005 einmal die Woche zu Pilates und mache taeglich 20 min Uebungen, eine Mischung aus Pilates und KG . Besonders durch Pilates hat sich mein unterer Rueckenbereich sehr gefestigt, da war vorher (vor 2005) so eine Labilitaet. Darum ist es fuer mich so ein Schock, dass ich trotzdem noch diese Hexenschuesse kriege.

Juergen : Du hast recht mit Unterkuehlung, im Juni hatte ich einen Hexenschuss, nachdem ich mit nassgeschwitztem T-Shirt draussen rumgerannt bin. Eine Stunde spaeter, nach einem Herunterbeugen, bekam ich dann die Quittung… Seitdem passe ich teuflisch auf, dass ich mich immer warm einpacke. Und versuche auch abrupte Bewegungen zu vermeiden, da es dann machmal im unteren Ruecken « hakt » (siehe auch weiter unten).

Meinen letzten Hexenschuss hatte ich vor 4 Tagen und bin gerade wieder so weit fit, dass ich vorm Computer sitzen kann.
Diesmal bin ich abends vom Esstisch aufgestanden, wahrscheinlich etwas zu schnell, und bevor ich die Treppe in den 1. Stock erklommen hatte, war da so ein komisches Gefuehl im Ruecken, das ich in dem Moment nicht identifizieren konnte. Bin dann wieder runter, sagte zu meinem Freund, dass da was komisch war in meinem Ruecken. Dann wieder in den 1. Stock, Film geguckt (ich im Liegen, wie ueblich), dann runter ins Bad, und auf dem Weg ist es dann passiert : ich konnte keine Bewegung mehr machen, ohne das es hoellisch wehtat im Ruecken. Mein Koerper hat darauf in einer Art Panikattacke reagiert (so erklaere ich es mir jetzt) : ich bin umgekippt und fast bewusstlos geworden, ich dachte schon, jetzt ist’s um mich geschehen. Mir war heiss und kalt, gefolgt von Durchfall, danach konnte ich mich gerade noch in die Kueche schleppen, wo ich die Nacht auf dem Boden auf einer Campingmatratze verbracht habe (Fussbodenheizung zum Glueck !), ich konnte mich einfach nicht aufrichten.
Die naechsten beiden Tage und Naechte war ich so steif im Ruecken wie noch nie. Das war mein bisher schlimmster Anfall und hab schon Angst, wie wird es weiter ?

Wie ich meine, war der Ausloeser das zu schnelle Aufstehen vom Stuhl. Das Problem habe ich seit ungefaehr anderthalb Jahren, dass, wenn ich zu schnell aufstehe oder andere abrupte Bewegungen mache, es schmerzhaft « haken » kann. Bisher hat es allerdings nicht zu Hexenschuss gefuehrt.
Was kann dieses « Haken » bedeuten ?

LG
Lili

[Kessi]

Hallo Lili,

ja, die Spritzen wären gegen Schmerzen,
ich dachte, dass es dir dann so schlecht geht, du nicht mehr in die aufrechte Körperhaltung kommst und du sowieso einen Arzt aufsuchst.
Eventuell könnten dir Medikamente zur Muskelentspannung helfen,
du solltest deine Probleme mal mit deinem Arzt besprechen.

Zur Wärmeanwendung:

da kannst du verschiedene Sachen ausprobieren, heißes Bad, Wärmepackung,
Körnerkissen, Rotlicht, Heizkissen,
du selbst merkst, was dir davon gut bekommt.
Es gibt auch Einreibungen, die die Durchblutung anregen und Wärmepflaster.

Viele Grüße
von Kessi :winke

[LiliMarleen]

Hallo Kessi,

Vielen Dank fuer die ausfuehrliche Antwort zum Thema Waerme. Ich muss mir da mal was passendes zulegen...

Meinst Du denn, das dieses "Haken" im Ruecken, das ich beim zu schnellen Aufstehen (oder nach zu langem Sitzen) verspuere, etwas mit den Muskeln zu tun haben koennte?

Ich wuerde es nur gern verstehen wollen, was da wirklich passiert, hab schon mal vorher den Arzt oder Krankengymnast gefragt, bekam verschiedene Antworten, die ich nicht so befriedigend fand. Darum habe ich die Frage hier ins Forum gestellt, um Leute zu finden, die meine Symptome auch erlebt haben (dieses "Haken" besonders),... Wenn es jemanden gibt, bitte meldet Euch kurz, das waere wirklich toll!

Viele liebe Gruesse,
Lili

[Alexis]

Hallo Lili!

Die Symptome die du beschreibst, klingen für mich nach einer ganz "normalen" ISG- Blockierung. Sprich eine Blockierung des Darmbein-Kreuzbein-Gelenkes.
Bei mir gingen diese Blockierungen 9 Monate vor meinem 1. BSV los (siehe Profil), ca. alle 6 - 8 Wochen. Mir haben immer Infiltrationen ins ISG, Schmerzmedis, Muskelrelaxantien, Wärme und KG geholfen.

Ich denke, langfristig bekommst du das nur mit dauerhaftem Muskelaufbau und KG hin.
KG ist ziemlich wichtig, auch wenn es akut ist und die KG für den Moment noch mehr weh tut. Die Kg wird dir das Gelenk manuell bewegen, damit sich die Blockierung wieder löst.
Es ist auch eigentlich total wichtig, das du dich so normal wie möglich weiter bewegst -ich weiß, leichter gesagt als getan- und nicht die ganze Zeit im Bett liegst, das macht es eigentlich nur och schlimmer, da dadurch das Gelenk total "einrostet"! Viel spazieren gehen und so.
Aber 2 mal im Jahr sind ja noch im Rahmen!

Das nächste Mal wenn du so was hast, solltest du zum Orthopäden gehen und dich vielleicht mal spritzen lassen, glaub mir, das ist nicht halb so schlimm wie die Schmerzen, die du hast.

Liebe Grüße und gute Besserung

Alexis

[Varenia]

Hallo Lili,

ja, es könnte u.a. auch das ISG an Deinen Beschwerden beteiligt sein, ist das blockiert, tut's weh.

Ich denke einfach, daß zunächst Muskelverkrampfungen bei Dir da sind und sich dadurch die Wirbel verschieben (L4/L5), die Wirbel blockieren. Der Körper reagiert dann mit einem Hexenschuss, einem nicht mehr bewegen können, er geht in eine Schonhaltung. Dies ist eine Schutzhaltung des Körpers, damit die Wirbel nicht weiter herausrutschen. Durch Muskelentspannung (Wärme!!!) wird die Wirbelblockierung nach ein paar Tagen gelöst und alles ist wieder in Ordnung. Ich hatte selbst vor Jahren (vor dem Vorfall) viele Hexenschüsse. Manchmal 3 im Jahr und kenne das sehr gut.
Du solltest nur versuchen, aus diesen Ängsten, wenn er sich ankündigt oder da ist, herauszugehen, denn ein bißchen klingt es mir auch nach einer kleinen Panikattacke, da Dein Körper auch mit Durchfall, fast Bewußtlosigkeit reagiert. Vielleicht solltest Du auch schauen, was Dich VOR dem Hexenschuss seelisch belastet hat, ob Du Probleme hast, die ungelöst sind.
Ansonsten mache weiter Deine KG usw., baue die Angst ab und vor allen Dingen auch: achte darauf, daß Dein Rücken immer warm ist (im Sommer und Winter).Ich trage seitdem immer T-shirts unter Pullis usw. Durch die Verkühlung verkrampft die Muskulatur und dadurch KANN es wieder zum Hexenschuss kommen. Also die beste Vorbeugung ist Entspannung, wenig Streß und Rücken IMMER warm halten, nicht erst, wenn es zu spät ist.

Ich wünsche Dir alles Gute!
VARENIA

[mäxchen]

ich gebe meiner vorschreiberin recht , warm halten und muskelaufbau machen, was du ja schon vorbildlich machst.
ich ziehe auch nachts ein unterhemd an, das bis zum po geht.
und mache was für die seele wo du dich besser fühlst, bei mir ist es meine krankengymnastik zu hause, wenn ich die mache denke ich: gut du bist zwar da unten ziehmlich "lawede", aber ich stärke meinen ganzen rücken als ausgleich.

finde auch eine gute physiotherapeutin, du kannst ja mal zu einer praxis gehen, ihnen das problem beschreiben und erst mal hören was die sagen, bevor du zum arzt gehst und dir ein rezept ausstellen lässt.

ich kämpfe nun schon 7 jahre, aber abfinden kann ich mich mit der situation immer noch nicht.


alles gute :sonne

[LiliMarleen]

Hallo !

Ja, das wird es dann wohl sein, eine ISG-Blockierung. Wie gut, dass Ihr mir da auf die Spruenge helfen konntet ! :klatscht
Dank Eurer Tips habe ich mir gleich eine Waermesalbe und Waermflasche zugelegt. Und werde auf jeden Fall mehr Muskelaufbau betreiben und spazierengehen ! Und auch meinen Krankengymnasten um seine Meinung fragen.

Ihr habt auch recht mit dem seelischen Gleichgewicht, ich bin schon eher jemand, der sich Sorgen macht (um alles moegliche) :r . Obwohl ich sagen muss, dass diese ganze Rueckengeschichte perverserweise auch eine positive Seite hat : seit meinem BSV habe ich mehr Zeit zum « Leben » :P (Lesen, in der Sonne sitzen und einen Tee trinken etc), die mir vorher immer gefehlt hat, denn Arbeiten geht ja nun mal nicht mehr so gut.

Aber zurueck zu den Blockierungen : ich habe sie seit einem guten Jahr und in letzter Zeit fast jeden Abend, typischerweise wenn ich vom Esstisch aufstehe (also nach laengerem Sitzen). Ich versuche dann immer, nach dem Aufstehen das Kreuz durchzudruecken, dann macht es « klonk » und es fuehlt sich dann etwas freier an. Das gleiche « klonk » gibt es, wenn ich mich hinlege. Ist dies das IS-Gelenk, das sich dann wieder einrenkt ?

Alexis- Du sprachst von Infiltrationen im ISG – sind die gegen Schmerzen oder allgemein gegen das « Blockieren » ? Unter Schmerzen leide ich nur in den ersten Sekunden der Blockierung, sobald ich mich hinlege, sind keine Schmerzen mehr da. Wuerden die Infiltrationen mir trotzdem helfen ? Sind das uebrigens Kortison-Infiltrationen ?

Vielen, vielen Dank fuer die vielen Zuschriften und Tips bisher! :up
LG, Lili