Novotergum, Jahrestherapie

[silke2710]

Hallo zusammen,

kurz zu meiner Geschichte. Ich habe einen Bandscheibenvorfall/ Vorwölbung L4/5/S1 mit dem ich mich jetzt schon fast ein 3/4 Jahr rumärgere!
Ich war jetzt auch 11 Tage im Krankenhaus zur stationären Schmerztherapie, aber nach 2 Wochen zu Hause, kann ich fast sagen, es hat nicht viel gebracht!
Jetzt habe ich von meinem Orthopäden eine Überweisung zum Novotergum bekommen und mich würde interessieren, ob jemand schon mal damit Erfahrungen gemacht hat?
Es wird von der Krankenkasse bezahlt und laut Krankenkasse handelt es sich um 36 Therapieeinheiten und 3 Analysen!
Am Donnerstag habe ich einen Termin zur Eingangsanalysen! Bin mal gespannt was auf mich zu kommt!
Vielleicht hat ja schonmal jemand diese Therapie mitgemacht und kann mir mehr dazuerzählen?

Vielen Dank und LG

Silke

[parvus]

Hallol Silke :winke

ich habe einmal die Bordsuchmaschione bemüht und über "Novotergum" folgende Beiträge gefunden :z bitte anklicken!

Ich hoffe Du hast hier ein paar Infos, die Dir helfen.

Grüßle parvus :winke

[silke2710]

Hallo,

ist FPZ und Novotergum das gleiche oder ist das Therapieprinzip nur das gleiche!
Schuldigung, aber irgendwie blicke ich nicht so ganz durch!
Vielen dank für Deine Antwort!

Muß ich nachher mal in Ruhe alles durchlesen!

LG Silke

[Wolly]

Huhu Silke!!!

Schau mal in meinen Beitrag "Novotergum - Hat das jemand ausprobiert?" Da erzählen ein paar von uns ihre Erfahrungen!

Ich kann das Novo nur empfehlen, mir hat's rundum geholfen. Zwar muss ich ab und an auch mal wieder die Gewichte runterfahren, weil der Rücken meckert, aber alles in allem tut es mir sehr gut!

Die Leute da sind auch supi-nett und wir haben eigentlich immer was zu lachen. Viele Mitpatienten kennt man ja mit der Zeit auch, man läuft sich ja öfter mal zu denselben Zeiten über den weg.

Ich drück Dir die Däumchen, dass es Dir auch ein wenig hilft. Berichte mal, wie Dein allererstes Training nach der Analyse war!

Viele Grüße
Wolly :;

[silke2710]

Hallo zusammen,

ich war letzte Woche zur Eingangsanalyse und dort wurde festgestellt, daß ich mehr Bauchmuskeln als Rückenmuskeln habe und das ich besser nach links als nach rechts drehen kann!
In der Analyse lag ich aber überall auf einem sehr schlechten NIveau!

Heute war dann das erste Training! Ich fand das Fahrradfahren sehr anstrengend, aber die Übungen gingen eigentlich! Ich konnte nur die Dehnübungen nicht im liegen machen, weil ich mein rechtes Bein überhaupt nicht hoch bekomme.

Gut heute war auch nicht einer meiner besten Tage und war morgens noch beim Arzt habe mir eine Spritze und Infusion abgeholt! Ich wollte aber nicht absagen, denn das sieht ja so blöd aus direkt am ersten Tag!

Ich hoffe nur, daß es mir endlich hilft, denn viele Rückschläge kann ich nicht mehr einstecken! Heute morgen war ich drauf und dran ins Krankenhaus zu fahren, weil die Schmerzen schlimmer als vor dem Krankenhaus waren!

Ich versuche es jetzt mit Hoffen und Geduld! Irgendwann muß es doch wieder bergauf gehen!

LG Silke

[Wolly]

Hallo Silke :;

Ich drücke dir fest die Daumen, dass es dir bald wieder ein bisschen besser geht. Hab ein bisschen Geduld mit dir selbst, auch wenn's schwerfällt und auch, wenn du das schon nicht mehr hören kannst :z

Ich hoffe, dass dir das Training ein wenig helfen wird. Hast du auch nachher die Wärme genossen? Das ist eigentlich immer das Schönste :D

Mit dem Absagen würde ich mich allerdings nicht so scheuen, wenn es dir wirklich nicht gut geht. Ok, man soll ja immer 24 Stunden vorher absagen, aber wenn es dir akut an dem Tag schlecht geht, werden die im Novo auch Verständnis dafür haben.

Und mit dem Fahrradfahren wird das schon - am Anfang hab ich das auch mit Hängen und Würgen geschafft. Als einmal alle Fahrräder besetzt waren, hab ich mich auf das Laufteil getraut - und bin nach ein paar Minuten richtig abgek... Aber Übung macht den Meister, mittlerweile laufe ich die 10 Minuten am Stück. Obwohl ich zugeben muss, dass ich im Moment eher die faule Schiene fahre und schon mal eine Minute hier oder da unterschlage :ph34r:

Und versuch, immer positiv zu denken. Auch ich und viele andere hier haben halt mal gute, mal schlechte Tage.
Schlechte Tage, an denen gar nix geht und ich mir denke, das Training hätte ich auch gleich lassen können. Dann wieder gute Tage, an denen alles problemlos klappt und ich mich sowas von freue. Ist halt so, muss ich akzeptieren. Aber wenigstens tue ich mein Bestes!

Will damit nur sagen, lass dich nicht unterkriegen, auch für dich wird es wieder bergauf gehen.
Und rede mit immer mit den Therapeuten, denn "in den Schmerz" zu arbeiten, ist gar nicht gut, dann lieber mal runterschrauben oder auch mal ein Training sein lassen.

Ich drücke dir ganz fest die Daumen!

Lass mal wieder von dir hören!

Viele Grüße (schicke dir mal eine :sonne )
Wolly

[Hermine]

Hallo Silke,

auch ich drücke Dir ganz fest die Daumen dass Dir die Therpapie gute Erfolge bringen wird - ich weiss es ist nicht einfach und die "Knochen" bedanken sich herzlich vorallem nach den ersten Trainingstagen :trost - aber man muss sich auch mal Gedanken darüber machen was für Muskeln aufeinmal "bearbeitet" werden die man vorher so gut es ging geschont hat und die sich dann mikrig zurückgezogen haben und jetzt langsam wieder aufgebaut werden müssen.

Ich denke mal dass wird sich nach einiger Zeit Trainig legen und es wird von mal zu mal besser zumal Du ja nicht so tolle Messergebnise hattest und diese Ergebnisse müssen ja hinterher viel besser aussehen und dafür muss aber was her - nämlich Muskeln die jetzt nicht wirklich da sind :z

Und wie Wolly schons chreibt wennes an einem Tag wirklich nicht geht dann solltest Du schon absagen - oder die Übungen nach Absprache mit dem Trainer entsprechend kürzen - auf jeden Fall die Leute dort dartauf ansprechen die können Dir auch ggfls. erklären warum z.B. nach den ersten Trainigsstunden evtl mehr Schmerzen auftreten - immer nachfragen - das bringt mehr als die Zähne zusammenbeissen oder mit der Ungewissheit da zu sitzen und nicht zu wissen warum das jetzt so ist.

Halte durch und hab Geduld - Du schaffst das !! :up

Novotergum ist echt eine prima Sache - werde es selbst auch wieder in Angriff nehmen !

LG

[silke2710]

Hallo Wolly,

vielen Dank für Deine aufmunternen Worte!

Ich muß wohl endlich mal lernen optimistischer zu werden! Versuche es ja immer, aber dann kommen wieder diese Rückschläge!

Mit dem Fahrrad habe ich meine Probleme, weil mir bei dem Schmerzkatheter immer die Leiste weh getan hat und ich das Gefühl hatte man glaubt mir nicht so wirklich, nur diese Schmerzen sind immer noch da, aber ich traue es mich nicht mehr zu sagen!

Am Dienstag kommt das nächste Training, vielleicht geht es dann schon besser!

Vielen dank nochmals für die positiven worte!

Ich werde mein Bestes tun und hoffe das Sch....wetter spielt auch endlich wieder mit!

LG Silke

[silke2710]

Hallo Hermine,

ich werde es einfach probieren und hoffe das mein Rücken und besonders das Bein endlich mal Ruhe geben!

Bei den Dehnübungen auf der Matte habe ich ja schon gesagt, daß es nicht geht und deswegen haben sie auch nur mit mir Übungen im Stehen gemacht und sobald ich irgendwie mein Geschicht verzogen habe, haben sie nachgefragt und dann sollte ich lieber etwas langsamer machen!

Die sind da auch wirklich supernett!

Nach bei der Wärme konnte ich aber nicht so wirklich entspannen, denn das Bein muckte auf!

Vielen dank für Euren ZUspruch!

LG Silke

[Wolly]

Hallo Silke!

Tja, das mit dem optimistisch Denken ist schon so eine Sache - das klappt auch an manchen Tagen gut und an anderen so wieder gar nicht. Ist schon echt zum Haare raufen!
Aber was bleibt uns anderes übrig? Ewiger Pessimismus macht auch nur schlechte Laune, depressiv und ängstlich. Dass man mal seine fünf Minuten hat (die auch ein paar Tage dauern können :z ), ist total normal - aber versuche, das Beste aus allem zu machen.
Ich weiß, es nicht manchmal echt nicht einfach - aber unsere "Einschränkung" ist nunmal da - da kann ich mich noch so drüber ärgern oder mich bemitleiden oder sonstwas - weggehen wird sie leider nicht mehr.
Ich persönlich versuche auch, nicht daran zu denken, dass mir mein Doc ne Versteifung für "irgendwann" prophezeit hat (siehe auch mein Beitrag im LWS-Forum), denn dann mache ich mich für die nächsten Monate, Jahre ?? nur bekloppt.
Da haben mir die lieben Bandis hier auch ein bisschen den Kopf wieder gerade gerückt - dafür :s
Was soll ich mir Gedanken machen über das, was irgendwann mal kommt? Kann ich auch machen, wenn's soweit ist. Und bis dahin versuche ich halt, das Beste draus zu machen.

Gestern z. B. hab ich den ganzen Tag flachgelegen - hab meine Mens und die haut mir so richtig auf den Rücken, da geht vorne und hinten gar nix mehr. Heizkissen hinten, Körnerkissen vorne - nu ja, Zeit, mal ein ganzes Buch von vorne bis hinten zu lesen :z
Und dann hab ich gestern doch wirklich mit meinen ollen BS geschimpft - "Verflixt nochmal, könnt ihr mal endlich Ruhe geben? Ist ja nicht zum Aushalten! Jetzt hab ich aber die Schn... voll!"
Nu ja, hat nicht wirklich was gebracht, aber mir gings nach dem Dampf ablassen ein bisschen besser - außerdem müssen die ja auch mal wissen, dass sie mir manchmal mit ihrem Gezicke echt auf den Geist gehen - sooooo nicht :laugh

Hinterher musste ich über mich selber lachen - aber dieses Personifizieren der Schmerzen ist wirklich nicht schlecht!

Wenn du wegen deiner Leiste Probleme beim Fahrradfahren hast, versuche es doch einfach mal auf dem Laufteil - du musst ja nicht die 10 Minuten am Stück abreißen. Aber vielleicht klappt das ja ein bisschen besser als Radfahren. Probiers doch einfach mal aus!

Liebe Silke,
ich wünsch dir alles Gute und wenn du Kummer und Schmerzen hast - hier ist immer ein Bandi, der zuhört und versteht!

Viele Grüße
von Wolly