Walking, kann ich das schon 4 Wochen nach der OP?

[gabi43]

Hallo :;
kann mir einer sagen ob ich schon 4 Wochen nach der OP Working machen kann , kann ich das auch ohne diese Stöcke machen? Was muß man beim Working beachten? Kann ich auch schwimmen gehn? Mein Doc hat gesagt ich dürfte jetz schon alles , das Implantat wäre gut verwchsen :kinn . Habe Angst Fehler zu machen .

Gruß Gabi :winke

[Menno]

Working?? Meinst Du vielleicht Nordic Walking?
Und Schwimmen?
Wenn Dein Doc gesagt hats Du kannst alles machen, dann mach doch einfach alles.
Probiere es aus.
Wenn Du Schmerzen bekommst, dann war es zu viel des Guten....
Gruß, Menno

[Xapuri]

Hallo Gabi!

Du solltest einen Kurs belegen, wenn du keine Erfahrungen mit Nordic Walking hast.
Denn es ist wichtig, die richtige Grundtechnik des diagonalen Bewegungsablaufes und das richtige Halten der Stöcke zu erlernen. Meine Frau hat diesen Kurs teilweise von der Krankenkasse bezahlt bekommen. Dann ist Nordic Walking eine optimale Sportart. Was das Schwimmen angeht, würde ich dir Rückenschwimmen empfehlen.


Gruß Xapuri

[gabi43]

Hallo :; , oh Gott wie hab ich denn Walking geschrieben (schäm) ja aber das meinte ich sorry . Hmm dann werd ich mal bei der KK fragen , wegen so nem Kurs bevor ich was falsch mache. schwimmen will ich am dienstag mal versuchen , denke muß ein wenig was machen jetz und nicht erst in der Reha , das kann ja eh noch dauern. ??? Habe gestern bissl Laub im Garten zusammen geharkt , hab heute Schmerzen im rechten Arm und unter der Schulter rechts :weinen , ist bestimmt nicht die beste Arbeit gewesen gestern :frage
lieben Gruß Gabi :winke

[tahqar]

hallo gabi,

naja laubharken ist wahrlich nicht die beste beschäftigung für die hws. ich denke aber mal das die beschwerden im arm und so mehr die ungewohnte bewegung ist.

zumal man ja vor und nach dem op sich ja doch in schonhaltung befindet. lass es langsam angehen, die muskulatur reagiert schnell mal mit sowas wie muskelkater nach solcher zeit. ich war nach dem ersten op auch zu schnell und hatte mir einen tierischen muskelkater gefangen.

drum eile mit weile, ansonsten alles gute

liebe grüße tah

[Tirolerin]

Hallo Gabi,

ich wurde auch vor einem Monat operiert, Nordic Working mache ich schon seit einigen Tagen, mit Erlaubnis meines Arztes. Allerdings in mäßigem Tempo.
Ins Schwimmbad gehe ich auch, allerdings nur zum Aqua Working, anschließend noch für ca. 20 Minuten in die Infrarotkabine, da mir Wärme sehr gut tut.

Probier es einfach aus, wenns nicht geht einige Tage warten und wieder probieren.

Liebe Grüße

Bernadette

[gabi43]

Hallo Tirolerin :;
danke für die Tips , ich probier das mal aus mit schwimmen, walken frag ich bei der KK mal erst nach dem Kurs damit ich nix falsch mache.

Gruß Gabi :winke

[Schraubfix]

Zitat (gabi43 @ Sonntag, 07.Oktober 2007, 12:25 Uhr)

  Habe gestern bissl Laub im Garten zusammen geharkt , hab heute Schmerzen im rechten Arm und unter der Schulter rechts 

Hey Gabi,

biste wohl genauso verrückt wie ich. War auch schon im Garten, kann's halt nicht lassen. Strafe folgte auf dem Fuße. :traurig2

Aber morgen geh ich auch schwimmen. Immer schön Rückenschwimmen und gaaaanz laaangsam hat mein HD (Homedoc) gesagt.

Hoffentlich geh ich nich unter! :total

Liebe Grüße

Schraubfix

[gabi43]

Hi Schraubfix :;
ja wir können uns die Hände reichen , schrieb ich schon in nem andrem Beitrag an dich. Sag mal können wir net irgendwo die Geduld kaufen? Kennst du kein Laden wo es die gibt? Du gehst auch schwimmen? hehe wir werden uns ja wohl net im Schwimmbad begegnen? Na pass auf das du net unter gehst , boah hoffe ich glugger net selber ab , denn Rückenschwimmen beherrsche ich net so gut , aber muß ja is besser für uns. Na ma gespannt wie das morgen wird.

Lieben Gruß von Gabi

[Ave]

Manche Krankenkassen bezahlen den Nordic Walking-Kurs komplett, andere übernehmen bis zu 80 %.

Ich kann jedem wirklich nur raten, einen Kurs mitzumachen und nicht auf eigene Faust mit den Stöcken loszustiefeln.
Nur so lernt man die richtige Technik, idealerweise wäre es, wenn der Nordic Walking Instructor Physiotherapeut o. ä. ist.
Die können auf Problemzonen ganz anders eingehen und einem dann die idealste Bewegungsform bei dieser Sportart zeigen.

Ohne Kurs kann man mehr kaputt machen und das muss ja nicht sein. :z

Anfangs hab ich die Leute mit den Stöcken ohne Langlaufskier auch belächelt.
Aber seit ich selber mit dem Walken angefangen habe, kann ich es nur weiterempfehlen.
Mit der richtigen Technik ist es gelenkschonend, fördert die Kondition und man braucht so ziemlich alle Muskeln, die man im Körper hat.