Joggen und Krafttraining

[Fireball]

Hallo,

kann mir jemand über seine Erfahrungen berichten, wie es mit Joggen nach einer HWS-Op aussieht? Meine OP ist jetzt gut 3,5 Monate her. Mittlerweile mache ich schon wieder regelmäßig Krafttraining, auch joggen habe ich schon ein paar Mal ausprobiert. Alles nach Rücksprache mit meinen Physiotherapeuten.
Allerdings gibt es Tage, an denen geht es mit dem Joggen gar nicht. Da stellt sich dann schon während des Laufens vom Gefühl her ein "unrunder" Bewegungsablauf ein, so dass ich dann abends das Gefühl habe total gestaucht zu sein und irgendwie unter Druck zu stehen. Das hält dann für gut 2 Tage an, und dann geht es wieder. Meine Schuhe sind auch sehr neu, von daher liegt es nicht an der Dämpfung.

Wäre klasse wenn mir da jemand Tips geben kann.

Gruß Sascha

[mäxchen]

hallo fireball,

ich habe zwar lws-probleme und auch eine op, wollte aber mal schreiben.
ich habe das joggen aufgegeben. es staucht meine wirbel zu sehr.
mir ging es jedesmal schlecht nach dem joggen.
als alternative für mich habe ich nordic-walking gefunden.
wenn es dir nach dem joggen so schlecht geht, würde ich aufhören.

lg

[TilliTulla]

Hi Sascha,

ich hab nach meinem letzten HWS-BSV im Oktober 04 diverse Male probiert, mit dem Joggen wiederzu beginnen.
Immer die Katastrophe..;-)
Hab dann Nordic Walken begonnen und jetzt Anfang September erneut versucht. Und siehe da!
Es klappte.
Aber ich musste wohl so lange ausharren..nicht ganz drei Jahre. Insofern sei nicht so geknickt, wenn es an manchen Tage nicht funzt..es klappt ja an anderen und das finde ich schon mal ganz klasse. Und wenn Du weiter Muskulatur aufbaust, verschwinden die schlechteren Tage ja vielleicht auch bald.

Viel Erfolg,
TilliTulla

[Vreni]

Hallo Sascha :;

vielleicht solltest du 3,5 Monate nach der OP noch keine Wunder erwarten. Ich kann zwar zur HWS nicht viel sagen, habe nach meiner LWS-OP aber 6 Monate mit dem Joggen abgewartet. Vorher nur Schwimmen und Nordic Walking. Natürlich auch Gymnastik...

Zu dieser Jahreszeit könnte auch die Kälte etwas Probleme machen. Vielleicht geht es besser wenn du die "Problemstellen" vor dem Laufen etwas massierst und warm hältst.

Mein Fuß macht jetzt auch nicht mehr mit beim Joggen, nach ca. 20 Minuten schmerzt es. Deshalb habe ich mich wieder aufs Walken verlegt. Das bekommt mir sehr gut.

Alles Gute
Vreni