Wie schlafen?, Hilfe für notorischen Bauchschläfer

[Freude]

Hallo, ich brauche mal einen oder mehrere Ratschläge. bei meiner zweiten Bandscheiben OP wurde mir laut Ärzte viel vom Knochen entfernt um überhaupt Platz für den Nerv zu schaffen. Nun besteht die Gefahr eines Gleitwirbels, um das zu verhindern soll ich u.a auf keinen Fall auf dem Bauch schlafen. Also habe ich mir ein Seitenschläferkissen gekauft. Aber erstens schlafen mir nun oft die Arme ein und zweitens müsste ich mich wohl am Kissen festbinden,denn ich wache oft von Schmerzen auf und siehe da auf dem Bauch. Wer hat einen Rat für mich????? Danke schön Freude

[Tankgirl]

Huhu Freude, :winke

konnte nach meiner OP auch nicht auf dem Bauch schlafen, dabei kann ich eigentlich gar nicht anders...
Habe mir etwas stabiles, in meinem Falle, das alte Stillkissen gefüllt mit Dinkelkörner und daher recht schwer, in den Rücken gestopft, unter den Kopf noch ein kleines Kissen. Das hat auch ganz gut geklappt.

Also, vielleicht versuchst Du es einfach mal mit einer anderen Füllung in Deinem Seitenschläferkissen.

Liebe Grüsse Anja :sonne

[barbara57]

Moin,

habe vor den Beschwerden auch meist auf dem Bauch geschlafen. Nachdem die LWS Terz gemacht habe, habe ich mich gezwungen, auf dem Rücken zu schlafen oder auf der Seite. Es hat einige Zeit gedauert, sich daran zu gewöhnen. Man will ja auch eigentlich schlafen bzw. einschlafen und nicht sich permanent disziplinieren. Hat aber funktioniert und gewirkt.

Wenn Du nachts mit Schmerzen in Bauchlage aufwachst, zeigt das doch, dass Dir die Lage nicht unbedingt gut tut.

Seitlich einschlafen funktioniert bei mir nur ohne Kissen. Hast Du es auch mal ohne probiert?

Gruß
Barbara

[Metallicat]

Hey Freude!
Myself ist ursprünglich auch eine notorische Bauchschläferin. Aber als LWSler kann frau das wirklich knicken!
Die Idee mit dem Seitenschläferkissen ist doch schon mal gut. Ich klemme mir in Seitenlage ein festes Kissen zwischen die Knie, damit ich nicht so in der Hüfte abknicke. Man kann natürlich auch einen Mann nehmen, der hält leider nur nicht die ganze Nacht still :roll ! Mir hilft auch ein Nackenstützkissen sehr gut, da man damit nicht wirklich bequem in Bauchlage liegen kann.
Vielleicht findest Du ja für Dich eine adäquate Lösung. Viel Erfolg! :up

Liebe Grüße
Metallicat :winke

[Sonnenblume-55]

Hi,
legst Du das Seitenschläferkissen evtuell zu hoch?es sollte ein Stückchen unterhalb der Brust liegen damit man zum Teil auch mit dem Becken darauf liegen kann............dann können die Arme nicht einschlafen weil sie oberhalb des Kissen liegen.Wenn man genug Platz im Bett hat kann man auch noch eine dicke Wolldecke vor das Seitenschläfer Kissen (nicht vor dem Körper sondern von der anderen Seite)pressen um die Lage zu stabilisieren.
LG Jeanette

[Saren]

Hallo,

bin auch eine unverbesserliche Bauchschläferin, die dann wg. Schmerzen in dieser Lage immer wieder aufwacht......
Aber wenn ich mein "Tempur" Kopfkissen nehme, dann liege ich so fest, dass ich meine Lage auch nach dem Einschlafen nicht ändere.
Alles andere, Seitenschläferkissen oder das normale Kopfkissen lassen mich immer wieder irgendwann auf den Bauch rollen.

Liebe Grüße
Saren

[Freude]

Hallo, danke für die vielen Tips. Ich bin wirklich sehr Bauchschläfer notorisch, versuche aber die Tips umzusetzen. Habe eben zusätzlich zu den leider nach 2 OPs L4 L5 Schmerzen in den Beine und Füssen, heftige Rückenschmerzen. Komme morgens kaum aus dem Bettt und desto mehr Aktivitäten ich mache desto schlimmer werden die Rückenschmerzen. Sogar meine KG macht nur noch Lockerungsübungen mit mir wegen der Schmerzen und meint das muss dringend abgeklärt werden, aber was kann das sein??? Hatte ich nach der ersten OP nicht. Es ist echt ätzend und macht keinen Spaß mehr. Also danke für die Tips. Freude

[bröselchen]

Hallo Freude!

War früher auch bauchschläfer, mit meinem bsv ging das aber nimmer. Habe mich umerzogen zum seitenschläfer. Das ging ganz gut. Ohne schmerzen aufzuwachen war nämlich dann schöner, als mit... :z


Viel Glück beim "umerziehen"!