Aquafitness, Aquacycling

[Menno]

Hallo Ihr Lieben!
Ich wollte nochmal kurz berichten.
Gestern war ich bei einem Aquatraining Contest hier bei uns ganz in der Nähe.
Dort waren die drei besten Aquatrainer Europaweit und sie haben uns ein bißchen was gezeigt. Ich war also von 10 bis 18 Uhr nahezu nur im Wasser und habe Aquadance und verschiedenste Arten von Aquatraining im Flach- und Tiefwasser kennen lernen dürfen.
Ich habe voller Power und mit wilden Verrenkungen gearbeitet. Keine Rückenschmerzen gehabt. Nicht ein bisschen.
Ich beneide die Leute, die in Saarbrücken wohnen, die hätten bei einem super Trainer die Möglichkeit, was zu machen. Er hat mir noch ne Menge gezeigt und Haltung korrigiert.
Alle möglichen Muskeln werden angesprochen, vor allem die tiefen Muskeln.
Und das Tolle ist außerdem: man kriegt bei dem Training im Wasser keinen Muskelkater.
Und hat einen enormen Kalorienverbrauch! :)
Aquacycling haben wir gestern nicht gemacht, aber ich kann es jedem nur empfehlen!

[shoneia]

Also damals in der Reha hatte mir Aquagymnastik überhaupt nix gebracht...
Ich beneide die Leute, die in Saarbrücken wohnen, die hätten bei einem super Trainer die Möglichkeit, was zu machen. Er hat mir noch ne Menge gezeigt und Haltung korrigiert.Also ich kenn nur Dienstags die Aquagymnastik für Übergewichtige+Leuten mit orthopädischen Problemen im Calypso Erlebnisbad Saarbrücken,das muss dann ja wohl einer der Trainer sein mit dem ich mal sprach!
Aber von Kaiserslautern extra nach Saarbrücken 50km,hmh weiß net...

[Menno]

Moin moin!
Na ja, ist vielleicht auch Geschmacksssache.
Ich meinte eigentlich auch nicht Aquagymnastik, sondern die schnellere Variante. Aquarobic. Man hat einen Gürtel um den Bauch und verschiedene Geräte wie Hantel oder Handschuhe oder Nudeln und joggt im Wasser und macht Übungen mit den Armen dabei. Wenn man Musik dabei hat, die so 100 b/min hat, kommt man ganz schön in Schweiß! :)

[shoneia]

Uff,wie anstrengend,nix für mich...

[Menno]

Aber gut für die Muskulatur, die Dein Rücken zur Stabilität braucht..... :)

[Tine13059]

Zitat (Menno @ Montag, 24.September 2007, 04:37 Uhr)

Wenn man Musik dabei hat, die so 100 b/min hat, kommt man ganz schön in Schweiß! :)

Iiiihhh, Menno macht das Wasser mit Ihrem Schweiß dreckig. :z

Ich hab´s bei uns auch mal gemacht. So kurz nach der Reha war das noch zuviel Bewegung für mich, aber jetzt würde ich es gerne wieder machen. Leider bieten Sie es nur zu Zeiten an, wo die arbeitende Bevölkerung nicht kann.

Deshalb kam ich mir seinerzeit auch vor wie im Rentnerclub. :D Aber ich muss zugeben: Die waren fit wie Turnschuh.

Menno, wünsche Dir noch viel Spaß und mach das Wasser nicht so dreckig. :P

Lieben Gruß Tine

[Dickusch]

Also ich mache Aquajogging im tiefen Wasser seit nunmehr 5 Jahren regelmäßig 1-2x die Woche. habe dazu einen Aquagürtel, Handschuhe und manchmal nehme ich auch noch an die Beine solche Schwimmstiefel wegen dem Auftrieb und damit mehr "Power" wird. Habe damals einen Kurs besucht und da heute im Schwimmbad immer noch diese Kurse stattfinden, erlaube ich mir ab und zu, mal "rüberzuillern" und mir einiges abzugucken. So bleibe ich auf dem Laufenden , obwohl ich das das jetzt immer in Eigenregie mache und es macht auch alleine Spass. Halte meine Stunde immer durch, da kenn ich nichts.
:roll :roll :roll Auch ist es für meine kaputte WS das was mir wirklich gut bekommt.

Nächste Woche fange ich dann noch einen "Rückenfit" -Kurs in meiner Physiotherapiepraxis an. ist einen "Zacken" schärfer als Rückenschule und läuft mit Musik ab. Verschiedene Teilnehmer ,mit denen ich sprach, sind regelrecht begeistert und manche davon machen schon den 3. in Folge.Außerdem sponsert meine KK den Kurs mit 80% Zuzahlung. :klatscht :klatscht

Auch mache ich jedes Jahr über die KK einen Kurs für Wassergymnastik.Wir sind schon das 3. jahr immer dieselben Teilnehmer und haben immer viel Spass. Dabei ist mein Göga immer bzw. meistens der "Hahn im Korbe"
LG Dickusch

[Menno]

Juchuuuuuu!
Einer, der mich versteht.....
Heute Abend ist auch wieder ein Kurs hier bei uns.
Ich freue mich schon total.
Keine Rückenschmerzen im Wasser und danach meistens auch nicht!! :)

Meine KK gibt mir nix dazu...:(
Ich habe schon paar mal gefragt, aber das Schwimmbad hat so eine bestimmte Lizenz nicht. :(

[Dickusch]

Hallo Menno,
gibt es bei dir in der Nähe keine Physiotherapie, die ein Schwimmbecken hat? Ich habe von meiner KK eine Infobroschüre, die verschiedene "Präventionsmaßnahmen " auflistet und auch wo diese stattfinden. Die Wassergymnastik mache ich in in einer Physiotherapieeinrichtung. Könnte es auch im öffentlichen Schwimmbad machen, aber es sind schon Qualitätsunterschiede da.Der Physiotherapeuth geht viel individueller auf die Teilnehmer ein. Nimmt also Rücksicht auf deine Erkrankung. Sie macht auch noch Aquafitness. Wollte ich auch machen, aber sie hat mir entschieden abgeraten, weil es doch ziemlich flott abläuft und mir das bei meiner kaputten HWS mehr schadet als nützt. Schade....hätte ich gern gemacht.Die Kurse in dieser Einrichtung sind sehr begehrt und auch immer monatelang ausgebucht.Das interesse daran ist riesengroß und es gibt auch viel Spass und Freude dabei.
Recherchiere doch mal in deiner Gegend.Also ich ziehe diese Angebote jedem Fitnessstudio vor.
LG Dickusch, die morgen wieder im Wasser joggen wird. :winke :winke

[Menno]

Doch, bei uns gibt es solche Angebote von den KK.
Ich meinte nur: Das Aquatraining wird von meiner KK nicht bezahlt, weil die Schwimm Meister so eine bestimmte Bescheinigung nicht haben.
Hier bieten Einige Aquafitness an, aber im Flachwasser. Wenn ich mit der kaputten BS noch anfange zu hüpfen im Wasser, wird es noch schlimmer. Ein Kurs davon hat mir gereicht. Aber den Kurs wiederum zahlt meine Kasse komplett.
Bei uns sind die Kurs auch heiß begehrt, man kommt so gar nicht mehr in die Kurse rein. Aquacycling ist auch schon bis zu den Osterferien ausgebucht, obwohl die so viele Kurs in unserem Schwimmbad anbieten, das ist wie ein Boom! :)
Ich bin morgen auch wieder früh im Schwimmbad. Ich werde an Dich denken!
Heute Abend war ich beim Aquafit, war wieder total schön!!