HWS BSV - QiGong und Nordic Walking OK?

[JustMe]

Hallo
Ich habe einen Bandscheibenvorfall (oder Vorwölbung, es hängt davon ab, wer die MRT Bilder sich anschaut) C5/C6. Seit Februar Schwindel, linke Hand und Unterarm sind teilweise eingeschlafen, erträgliche Schmerzen im Nacken-Schulterbereich ...

Ich habe mit Osteopathie probiert aber hat nicht wirklich geholfen, wenn die Therapeutin meinen Nacken (sanft!) angegriffen hat ist der Schwindel immer schlimmer.

Ich war letzte Woche in einer Therme und da habe ich Qi Gong endekt. Ich habe nur 8 Basicübungen gelernt aber es hat mir eigentlich gefallen. Heute habe ich gesehen, das Fitness Center wo ich Mitglied bin bietet QiGong für Anfänger auch. Würdet ihr mit so einen BSV Qi Gong machen?

Meine 2. Frage ist über Nordic Walking. Ist es sinnvoll NW zu treiben mit diesem BSV?

Hat jemand gute / schlechte Erfahrungen mit beide Bewegungen / Sports gemacht?

Danke!

[HWS77]

Zitat (JustMe @ Sonntag, 09.September 2007, 11:10 Uhr)

Ich war letzte Woche in einer Therme und da habe ich Qi Gong endekt. Ich habe nur 8 Basicübungen gelernt aber es hat mir eigentlich gefallen. Heute habe ich gesehen, das Fitness Center wo ich Mitglied bin bietet QiGong für Anfänger auch. Würdet ihr mit so einen BSV Qi Gong machen?

Meine 2. Frage ist über Nordic Walking. Ist es sinnvoll NW zu treiben mit diesem BSV?

Hat jemand gute / schlechte Erfahrungen mit beide Bewegungen / Sports gemacht?

Hallo!

Ich habe zwar keine Bandscheibenprobleme, sondern andere Beschwerden mit der HWS aber ich denke mal, wenn Qi Gong dir Spaß macht und gut tut, warum solltest du es dann nicht mal versuchen? Wenn ich das richtig im Kopf habe, sind das doch auch im wesentlichen langsame, ruhige und keine ruckartigen Bewegungen, oder?

Und zum Nordic Walking:
Meine Physios haben mir das sogar empfohlen. Da man dabei die gesamte Rückenmuskulatur hervorragend trainieren könne und eine gute WS-Muskulatur ist ja wohl bei allen WS-Problemen wichtig. Ich habe mir daraufhin damals einen Cross-Trainer für zuhause gekauft, damit ich unabhängig vom Wetter auch zuhause regelmäßig trainieren kann. (wenn ich mich mal so ganz regelmäßig aufraffen könnte.... - aber das ist eine andere Sache, da muss ich mich selber mal öfter :tritt ). Nur wenn die Beschwerden ganz schlimm sind, dann soll ich nicht trainieren, aber das signalisiert mir mein Körper dann auch schon selber.
Ich merke auch, dass meine Beschwerden nicht so schlimm sind, wenn ich im Urlaub wandern gehe und dabei Stöcke nehme.

Wenn du dir sehr unsicher bist, frag vielleicht auch mal deinen Doc oder KG (falls du das machst).

Viele Grüße
Alexandra :;

[JustMe]

danke für deine Antwort :)

bis jetzt habe ich keinen guten Physiotherapeut gefunden. Zuerst habe ich mit Osteopathie probiert aber es hat nichts geholfen, ich glaube im gegenteil. Vielleicht habe ich nur eine schlechte Therapeutin erwischt.

Ich war jetzt 5x bei einem Physiotherapeut aber außer ein paar Übungen fürs zu Hause hat es nicht viel gebracht. Er hat schon mit manuele Therapie probiert aber man kann meinen Nacken anfassen, da der Schwindel schlimmer wird. Vielleicht ist es auch ich selber und mein Kopf, ich habe Angst dass alles schlimmer wird wenn jemand mit meinem Nacken herumtherapiert...

Ich bin jetzt auf der Suche nach einen guten Therapeut in Wien...

[HWS77]

Hallo!

Tja, es ist tatsächlich schwierig einen wirklich guten Physiotherapeuten zu finden... Ich habe auch erst 5 verschiedene Therapeuten gehabt, bis ich bei dem 6. gelandet bin. Das war eine Empfehlung von der 5., die nicht mehr weiter wusste. Ich bin jetzt über zwei Jahre dort in der Praxis und werde seit ca. 1 1/2 Jahren dort auch jeden Tag behandelt. Ich bin wirklich froh, dass ich so tolle Theras gefunden habe, denn sie helfen mir wirklich sehr gut.

Zitat

Vielleicht ist es auch ich selber und mein Kopf, ich habe Angst dass alles schlimmer wird wenn jemand mit meinem Nacken herumtherapiert...

Das kann natürlich auch sein. Kann ich sogar verstehen. Da muss man wirklich absolutes Vertrauen zu seinem Therapeuten haben. Aber trotzdem, auch dann muss man es zulassen, dass es u.U erstmal zu einer Erstverschlimmerung kommt und es erst danach besser wird.

Zitat

Ich bin jetzt auf der Suche nach einen guten Therapeut in Wien...

Hast du dich hier schonmal bei "Empfohlene Ärzte und Therapeuten" umgesehen? Vielleicht findest du dort ja einen Erfahrungsbericht oder eine Empfehlung.

Liebe Grüße und alles Gute
Alexandra :;