Wie Beckenverwringung stabilisieren ?

[Amber]

Hallo :;

wollt mal was fragen, wems hier ähnlich geht. Also - ich hab nen leichen Beckenvorlauf und durch bedingt (vielleicht) immer wieder ne Blockade vom 5. BWS-Wirbel - kann sein, kann nicht sein - ausschließen kann es mein Osteopath nicht.

Weiß jemand in etwa, wie man das im Laufe der Zeit stabilisieren kann? Dass das dauert hab ich inzwischen kapiert... Ich geh jetz ins Fitnesstudio, mache Yoga u. Rehasport (so was zwischen KG und Wirbelsäulengymnastik). Geh auch schwimmen (Rückenschwimmen).

Der Physiotherpeut in meinem Studio meinte, nen Beckenvorlauf (od. Beckenverwringung is glaub ich dasselbe in etwa) könnte man u.a. dadurch stabilisieren, dass man Bauchmuskeln aufbaut, die das Becken dann auch wieder mehr nach hinten drücken, weil das dann alles straffer wird.. un natürlich würd ich auch gern mal mein Wirbelchen in den Griff kriegen -das nervt mich eigentlich am meisten. Ich denk, Muskeln stabilisieren da schon einiges - auch wenn ich nicht ganz "gerade bin".

Kann bei Sache mit Becken auch Chiropraktik helfen? Jemand ne Idee noch ?

Schon mal thanks für die Antworten.


Grüßle

[Topsy]

Hallo Amber,

es gibt verschiedene Übungen, auch wie man sich hinsetzen muß. Frag einmal einen Physiotherapeuten, damit er Dir Übungen zeigt.

Eine Chirotherapie könnte auch im Moment Linderung bringen, aber ist mit etwas Vorsicht zu geniessen.

Wenn Du beim Osteopathen bist, kannst ihn ja mal fragen, ob er einen guten Chirotherapeuten kennt. Das ist zwar keine Dauerlösung und Du wirst nur durch gewisse Verhaltensmaßnahmen Linderung auf Dauer verspüren.

Gute Besserung und
liebe Grüße
Topsy :winke

[Aventurin]

Hallo Amber,

die Tiefenmuskulatur des Beckens läßt sich - was ich mir bisher so angelesen habe - nur mit gezieltem Beckenbodentraining stärken. Man hat mir das auf der REHA als sehr, sehr wichtige Übung mitgegeben. Anscheinend hält das die Beckenschaufeln in der richtigen Position.

Alles Gute

:winke

[Tigerente]

Hallo Amber,

wenn Du nicht gerade bist, solltest Du KG nach "Katharina Schroth" machen!
Das kann ich unglaublich korrigeieren.
Aber Vorsicht - damit kennen sich nur sehr wenige KGs aus!!
Ambulant ist Schroth kaum richtig zu lernen - eine entsprechende Reha in Isny, Bad Sobernheim, Bad Salzungen (u.a.) wäre sinnvoll für Dich!

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(seitl. Wirbelsäulenverkrümmung) unds Scheuermann, Kyphose Betroffene...


LG & viel Erfolg

von der Tigerente :winke

[Amber]

Also richtig schief is meine WS nich - nur dat Becken stimmt wohl net ganz. hab nur so nen minimalen kleinen Knick im BWS-Bereich. Weiß net, ob man das schon als Skoliose bezeichnen kann... :sch

Hab füs Becken auch Vojta empfohlen bekommen... kennt sich damit einer ausbzw. bringt das was ?

Ich krieg vll bald ne neue Stelle - hab was in Aussicht da kann ich jetz net Reha machen ... is doof, is aber so

Beckenbodentraining klingt ja auch net verkehrt