Neuzugang Spatzl, kl. Bandscheibenvorfall (L5/S1)(M51.2+LG

[Spatzl]

Hallo,
ich hatte vor 3 Wochen eine schwere Last getragen. Ausgerenkt. Dann zum Notdienst wieder einrenken, Spritzen und Schmerzmittel Declac. Schmerzen waren unerträglich, keine Besserung. Konnte nur mit Schmerzmitteln aufstehen.
Wusste mir nicht mehr zu helfen, habe zwei Schulkinder. Ins Krankenhaus, da haben sie mich dann geröngt. Wieder Tabletten. Heulender Termin beim Orthopäden. Wieder eingerenkt, ging ja noch was. Verdacht auf Beckenknochenentzündung. Schmerzen unverändert. Dann endlich ganz schneller Termin beim Radiologen. Dauerte 3 Std.
Befund s.o. Jetzt gehts mir psychisch auch wieder besser. Dachte, dass gibts doch nicht. Und immer diese Angst, dass alles so bleibt. Mein Sohn fragte, ob ich jetzt einen Rollstuhl bekomme.
Nun bekomme ich Fango und Krankengymnastik. Es geht mir viel besser. Vielleicht auch dadurch, dass ich das Nötigste im Haushalt erledigt habe. Aber das Aufstehen, Hochziehen, Krabbeln war echt die Hölle.
Welche Tipps habt Ihr denn, wie geht das mit Pilates? Mein Krankengymnastiker meint, was nicht schmerzt kann ich machen. Dehnübungen. Die Massagen tun auch gut.
Liebe Grüße, Spatzl

[*Clawi*]

Hallo Spatzl!

Herzlich Willkommen und viel Spaß hier!

Gruß Anna

[Julia-84]

Hallo Spatzl,

mir tun die Pilates Übungen sehr gut. Mache welche aus einem Buch von GU, weiß aber jetzt den genauen Titel nicht, ist ein rotes Buch mit einer CD mit drin, falls du es dir auch besorgen willst.
Konnte manche Übungen am Anfang fast garnicht, war zu unbeweglich, wurde aber immer besser. Einfach nur soviel machen, dass es nicht weh tut. Das ist ganz wichtig.

Gute Besserung
Julia