BSV, Jetzt schon Muskelaufbau?

[KarinHo]

Hallo

bin neu hier, habe seit Mitte April einen medialen Prolaps, LWS und habe erst Spritzen, Medikamente und dann KG bekommen. Lähmungen habe ich keine aber manchmal taube Zehen und Ferse.
Und mittlerweile gehen mir die Schmerzen doch ganz schön an die Nerven. Langsam schlägt mir das Diclofenac auf den Magen, ist also auch kein Dauerzustand. Der Orthopäde sagt unbedingt Muskelaufbau an Geräten und abnehmen! Meine Physiotherapeutin sagt mir nur Entspannungsübungen, Wärme ,viel trinken.
Toll, das mache ich gerade, außerdem noch Aku, da habe ich allerdings noch keine Besserung erreicht. Komme einfach nicht mehr in die Gänge! D.h. ich kann nicht länger als 20 Minuten zu Fuß gehen, mal 10 Minuten sitzen, ansonsten nur liegen. Was würdet Ihr denn machen, trotz Schmerzen Muskelaufbau? Bin da doch sehr unsicher
LG Karin

[Topsy]

Hallo Karin,

erst einmal herzlich willkommen hier im Forum.

Ich würde mir bei der Therapie die Sahnestücke rauspicken. Machen mußt Du etwas, aber nur das, was Dir gut tut.

Man soll bis an die Schmerzgrenze trainieren und dann ist Schluß. Wenn Dir die Entspannung und auch Dehnungsübungen gut tun, dann machst halt nur diese Sache.

Zu dem Diclofenac mußt Du unbedingt einen Magenschutz nehmen, denn es greift die Magenschleimhäute schon gewaltig an. Hilft Dir denn das Diclo?

Es gibt auch noch andere Schmerzmittel, denn das wichtigste ist erst einmal, dass Du schmerzfrei wirst.

Wünsche Dir gute Besserung und
liebe Grüße
Topsy