Sport nach Banscheibenvorfall - wann beginnen ?, Sport - wann beginnen? was ?

[claudia6]

Hallo
habe seit 2 Wochen Schmerzen - gestern Resultat beim Dr = Banscheibenvorfall L5-S1. Medikamente und 3 Monate SPORTPAUSE verordnet.... Im Internet habe ich diverse Aussagen gefunden: 1 Monat, 6 Wochen.... was meint Ihr ? und welche Sportart (ausser schwimmen) .

vielen Dank für Eure Hilfe

Eure zur Zeit noch nicht schmerzfreie Claudia6

[maus]

Hallo Claudia

Ich bin mitunter 4 mal an der LWS op. worden. Habe nun auch an der HWS 2 Vorwölbungen und einen Vorfall.....

WALKEN tut mir trotz allem "sehr gut...." Entspannt auch die Schultermuskulatur ein wenig und ist ja auch "Gelenkeschonend", gibt nich so Schläge auf den Rücken wie das Joggen.....

Denke auch Fahrradfahren sollte doch drin liegen??? Weiss es halt auch nicht 100 %tig, dass sind nur so "meine Erfahrungen die ich jetzt mache und die Sportarten welche ich momentan betreibe....."

Lg und gute Besserung wünscht dir

"MAUS" :;

[Vreni]

Hallo Claudia6 :;
normalerweise gibt es direktes "Sportverbot" nicht.

Es kommt halt drauf an was du machst. Du merkst meist sehr gut selber was dir gut tut und was nicht - spätestens am nächsten Tag nach dem Aufstehen.

Meine Ärzte hatten zu mir gesagt: Kaputtmachen können Sie eigentlich nichts.
Ich habe auch noch nicht gehört, dass jemand wegen "zu viel Bewegung" die Lage verschlimmert hat. Solange dir Bewegung keine Schmerzen macht, ist das immer besser als Sofa :bank
Natürlich wird dein gereizter Nerv zusätzlich angeregt, wenn du die Muskeln zu sehr anstrengst. Dann meldet sich gleich der Schmerz. Das merkst du dann...
Also am Besten: alles in Maßen und erstmal mit kleineren Einheiten anfangen.

Ich hatte einen Orthopäden, der auch Sportarzt war. Den habe ich ganz konkret nach den Sachen gefragt, die ich machen wollte. Heute könnte ich es meist schon selber einschätzen.

Alles Gute für Dich!
Vreni

[sztoy]

@claudia6
Mein Tip... such dir mal auf Rezept ein Krankengymnastin die damit Erfahrung hat.
das zahlt als prävention erstmal die Kasse wenns richtig angestellt wird. Dann haste ganz schnell den Faden .... und weißt was Du darfst.... besser als Internettips.