Spinning/Indoorcycling

[loreley]

Hallo Ihr Lieben, schön dass es hier so viele sportlich aktive und interessierte Leutchen gibt. Letzte Woche ist für mich ja fast ne Welt zusammengebrochen aber mit ein bißchen Lesen hier fühle ich mich schon viel besser :z
Meinen (unnötigen) Leidensweg habe ich unter "Mitglieder stellen sich vor" gerade eben eingetippt... Ich bin einfach ein Sportjunkie und die Vorstellung des schönen Müßiggangs lässt bei mir die Nackenhaare hochfahren!

Ich habe schon die Suchfunktion benutzt aber keine passenden Beiträge gefunden, daher hier meine Frage:

Betreibt einer von Euch Mitgeschädigten (L5/S1, Osteochondrose) zufällig auch Spinning/Indoorcycling? Oder wird mir vielleicht hier davon abgeraten? Mein Orthopäde (muss mir dringend in meiner Umgebung einen neuen suchen, am besten gleichzeitig Sportmediziner!) hat nur gesagt: In Ihrem eigenen Ermessen.... was soll ich damit anfangen? Dass ich dann hinterher die Schmerzen habe auch wenn es während des Sports nicht weh tut?
Das Joggen habe ich einfach mal auf Eis gelegt weil ich "gehört" habe dass das die Bandscheibe nicht so gerne mag....

Wer hat Tips für mich? Ich bin für alles dankbar was zum Erhalt meiner Muskelmasse beiträgt :D

[gerald42]

hallo loreley
hast du schon mit einem therapeuten gesprochen?
ich bin zwar ein hws'ler, habe aber das gleiche problem.
betreibe auch sehr viel sport und bin halt am probieren.
bis jetzt bin ich nicht so richtig wieder sportlich hoch gekommen:-(
versuche es aber immer wieder - hätte viel vor!
probiere es einfach vorsichtig und wenn es geht, dann steigere langsam.
bis jetzt habe ich gemerkt, möglich ist alles aber langsam und mit geduld und viel vorarbeit(muskelaufbau).
wenn du nichts mehr machst, erreichst du auch keine besserung.
suche dir einen guten therapeuten und kläre mit ihm dein vorhaben ab.
wenn es schlimmer wird, musst du sowieso zu einem neurochir.
alles gute
gerald

[loreley]

Vielen Dank schon mal für Deine Antwort Gerald.

Ich bekam leider von 3 Leuten (2 Ärzte, 1 Physiotherapeut) 3 verschiedene Antworten - scheint nicht ungewöhnlich zu sein wenn man hier ein wenig liest......

Zuerst hieß es: kein Joggen, kein Trampolin,
dann bei der Physio: kein Joggen, kein Pilates und langes Sitzen schon mal gar nicht (mein Job - sitze 9 Std. täglich),
zu guter Letzt der Orthopäde: sie können ALLES nach eigenem Ermessen tun, alles was weh tut lassen Sie einfach weg!
Für mich in sportlicher Hinsicht war die letzte Aussage ein Segen, weiß aber leider nicht wirklich ob es für meinen Körper gut ist. Dieser Ortho hat mich schliesslich 1,5 Jahre mit dem BSV rumlaufen lassen ohne ein CT zu machen!

Und ich wohne leider aus medizinischer Sicht auf dem platten Land, da nen Spezialisten zu finden ist sehr schwierig. Vielleicht sollte ich hier mal in dieser Richtung gezielt um Rat fragen...

Gruß, Loreley

[notti]

Hallo,

ich bin seit 10 Jahren Indoorcycling Instruktor und bilde seit 5 Jahren auch selbst Instruktoren aus.
Vor drei Jahren hatte ich einen massive BSV L5/S1 mit Einschränkungen im linken Bein.
Während des "radelns" hatte ich auch nie Schmerzen, danach sehr wohl.
Dem kannst Du entgehen, wenn Du den Widerstand eher gering wählst und deinen Instruktor nochmals deine Sitzposition kontrollieren läßt.
Aber lass dir den Spaß nicht verderben.
IC macht auch mit weniger Widerstand Sinn.
WIchtig ist auch danach gezieltes und langes Dehen der Oberschenkelrückseite.

Schöne Grüße aus Tirol
Gernot