Fahrrad fahren, ja oder nein ?

[buchi71]

Guten Morgen an Alle !
Ich bin im Januar an der Bandscheibe operiert worden. Mir geht es wieder ganz gut und ich bin schmerzfrei und relativ fit. Nächste Woche gehe ich wieder arbeiten und nun frage ich mich mich, ob ich mich mal wieder auf`s Rad setzen kann, oder eher nicht ?

[Miri]

Hallo Buchi :winke

Das muss jeder für sich ausprobieren.
Ich kann nur ganz kurze Strecken auf dem Rad zurücklegen. Wenns länger wird, bekomme ich Schmerzen und höre automatisch auf.

LG Miri :sonne

[barbara57]

Hi,

wie fährst Du denn? Was fährst Du (Mountainbike, Tourenrad, Rennrad)? Mit oder ohne Federung? (Letztere würde ich empfehlen, z.B. über eine gefederte Sattelstütze).

Gruß
Barbara

[Eumel1979]

Hi,

also bei mir ist es die Haltung, die mir immer auf den Rücken haut. Je weiter ich nach vorne greifen muß in Richtung Lenker (also z. B. Mountainbike) um so eher melde sich der Rücken.

Aber wie die anderen schon sagen, muß jeder für sich ausprobieren. Und wenn es schmerzt, läßt Du es wahrscheinlich von alleine...

LG Eumel

[Zimtkatze]

Hallo Buchi -

ich habe mir letztes Jahr ein Pedersen "gegönnt" und kann wirklich sagen, dass es mir meine ganze Wirbelsäule bis jetzt dankt.
Der Fahrer ist super abgefedert und die Haltung ist sehr aufrecht - sieht ein bißchen "antik" aus: so sieht's aus!
Und ich kanne Euch sagen, dass man damit unterwegs eine ganze Menge netter Leute kennenlernt :D

Es ist zwar nicht ganz billig, aber es tut gut & macht Spaß!

[susannah]

Hi
Ich bin gestern erstemal seit meiner BandscheibenOP Im Oktober Fahrrad gefahren.
Ich habe ein Trekkingrad und es klappte recht gut.Das einzige Problem ist meine Kondition(Bergfahrt) die muß noch trainiert werden.
Wenn ich noch 10 kilo weniger wiege,geht es bestimmt auch noch besser
Susannah :s

[Markus]

Hallo

Mein Thema :)

Seit 1986 ist ich mit dem Bikefieber infiziert. Meine Gangart beim Mountainbike ist eher eine der härteren. 2003 BSV, 04/2004 OP, 07/2004 Reha mit kleinem Reprolaps, seit dem immer mal wieder schlechte Zeiten. Aktueller Befund geht in Richtung beginnende Instabilität der operierten L5/S1 und verschiedenes mehr.

Bereits im Herbst 2004 turnte ich mit meinem Biketeam in Tirol rum (Tirol 2004). Das ging auch schon gut, aber eben etwas anders. Letzten Sommer gings mir sehr gut und so kam dann Tirol 2006.

Was ich nicht mehr mache ist sogenannte Drops. Also fein grinsend irgendwo runter springen mit dem Bike. Macht, wenn man es kann, Spaß, aber da zolle ich meinen Tribut an den Rücken.

Ich habe auch Rennrad gefahren im letzten Sommer, ist aber technisch nicht mein Ding.

Wie sagt mein Doc passend dazu: Alles was Bewegung ist und nicht weh tut (auch nicht im nachhinein) darf gemacht werden. In meinem Fall kommt mir der runde Rücken auf dem Rad entgegen, weil das meine komprimierte Stelle an der BS wieder aufzieht und die dort verkürzte und harte Muskulatur aufzieht. Daher baue ich gerade, auch zur Ablenkung da ich derzeit wieder ne schlechte Zeit habe und daheim festsitze, mein neues Trainingsgerät auf. Noch lange nicht fertig und angepasst ;)

Also, wenn es einem Spaß macht, der Doc kein generelles NoGo erteilt (meiner hat erst Nein gesagt ob meiner harten Gangart, sich dann aber mal erklären lassen und ein OK gegeben) und es keinen Schmerz verursacht spricht nix dagegen. Das SChlimmste wäre auch für einen Bandi plötzlich nix mehr zu tun.


Mit einer Krankheit und nicht für oder im Geißel einer Krankheit leben!


Technische Tips:
- Bitte auf die richtige Rahmengröße achten! Gerade Laien sind hier oft nicht informiert das die Radgröße (26"/28") die Größe der Räder aber nicht die des Rahmens ist. Der Rahmen hat eine eigene Größe und die muss zum Nutzer passen und wird aus der Schrittlänge errechnet.

- Und gutes Rad kostet ein wenig. Im guten Fachhandel mit Beratung kostet ein halbwegs gescheites Radl ab ca. 450 € aufwärts. Dafür hat man aber was passendes und lange was davon und es läuft dauerhaft leicht.

- Gefederte Sattelstützen: Hier ist sehr viel Schund auf dem Markt. Sie sollte nicht zu hart in der Federung sein, sie sollte einstellbar sein auf die Wünsche des Nutzers!

- Wer das Bein nicht so hochbekommt greift zum Waverahmen (nach unten gezogen und mit tiefen Einstieg)

- SATTEL: Der Sattel ist und bleibt eine Sache die die meisten übersehen. Ein guter Fachhändler hat eine Messapparatschaft für die BReite der Sitzbeine. Dann nimmt man einen Sattel der die passende BReite hat. Ein richtig weicher Sattel ist oft ein Billigsattel und macht Probleme. ??? Ja! Ist die Polsterung zu weich, sinkt man ein und nach etwas Fahrt sinken die Sitzbeine so weit ein das sie Kontakt mit dem Sattelunterbau (die Schale wo die Polsterung draufgeklebt ist) und das macht dann zuweilen unbemerkte PRobleme

- Einstellung des Rad: Das Einstellen des Rades ist eine kleine aber leichte Wissenschaft. Sattelhöhe, -verschub (Sattel weiter vorne/hinten), Lenkerstellung sind hier wichtige Eckpunkte. Der Fachhändler kann hier helfen.

Justy, wollte damals als wir uns hier kennenlernten, nicht Rad fahren. "Das tut weh und ich kann nicht lange fahren" waren ihre Argumente. Sie hatte so ein Rad aus dem Versand das vorne und hinten nicht passte. "Aber das ist doch klein und ich passe drauf" waren dann die Punkte die sie vorbrachte... Nun. Fahren war da wirklich nicht mit drin. 10min, vorbei.

Ich habe sich dann langsam mal ans Thema ran gebracht und haben dann ein Rad im Fachhandel (der Dealer meines Bikevertrauens) getestet und dann auch gekauft. Seit dem fährt sie gerne und ich musste gern man "Mach mal langsam, sind doch nicht bei Olympischen Spielen"... die Bewegung tut ihr ebenfalls gut, vor allem wenn sie es nicht übertreibt.

Waverahmen zum tiefen Einstieg, Nabendynamo (leichtlauf), 7Gang Nabenschaltung, einstellbare Sattelfederung, passender Lenker)... mit etwas verhandeln lag das unter 500 Euro im Fachhandel.

Justy, Waverahmenrad

(klicken zum ansehen)

Fazit: Ein bisserl was geht immer ;)


Nachtrag: Wer mal wo anders als daheim fahren will muss das Radl ja ans Auto bekommen. Da kommen dann die Probleme mit dem heben/tragen usw. Da die Wupperrei aufs Dach bei mir nicht mehr ging, habe ich mir nun einen Träger für die Anhängerkupplung (tolle Erfindung) zugelegt (hier gibts leider auch viel Müll, daher habe ich einen von Audi genommen). Draufstellen, fertig

So transportiert der Bandi von heute!

Richtig --- Falsch

(Klicken zum ansehen)

[MARI]

Hey Buchi!

Ich schließe mich den Vorschreiber ganz an, es spricht eigentlich nix dagegen, sich wierder aufs Fahrrad zu setzen. Was die beste Haltung auf dem Fahrrad ist, mußt du für dich ausprobieren und für dich entscheiden.
Dein Körper wird dir die Grenzen zeigen :rolleyes:

Viel Spaß beim frühlingshaften durch die Natur radeln!

Liebe Grüße MARI :sonne

[Tigerente]

Boah Zimtkatze....!

1750 Ocken für ein Fahrrad? Alle Achtung - Du gönnst Dir was! :up

Wir haben uns bei ebay gute Hollandräder (Gazelle) zu je 75 Euro ersteigert (natürlich antizyklisch im Winter!) ich sitz mit meinem Primus-Sattel supergut drauf und radel derzeit durch den Frühling - fast wie in alten Zeiten.... :sonne
Der typische Lenker sorgt zusätzlich für eine recht gerade Haltung - ganz von alleine und superbequem! :D

Ein Mountainbike, Trekkingbike oder ein Rennrad kann ich mir heute nicht mehr vorstellen - wäre für meine versteifte WS sicher nicht das richtige Rad.... :kinn

Ich wünsche allen Bandis viele schöne Radtouren! :winke

LG

von der Tigerente

Marlies

[Johnny79]

hey!

wurde zwar schon öfters gesagt, aber auch ich würd sagen: einfach ausprobieren was geht. kannst es ja langsam angehen lassen und dich dann steigern, sofern es gut und ohne schmerzen geht. wenn du schmerzen bekommst, lässt es sein und wagst dich in paar wochen nochmal ran.

was die ärzte einem empfehlen und nicht empfehlen ist das eine... standart ist doch eh, daß 10 ärzte 11 verschiedene meinungen haben.
in seinem eigenen körper steckt man aber nur selbst. und wie's im leben halt so ist: einfach eigenverantwortung übernehmen und sich selbst neue grenzen setzen.

also ab auf's rad und raus, dem frühling entgegen radeln :sonne