"die fünf Tibeter"

[Johnny79]

hallo zusammen,

habe jetzt die ersten übungen für zu hause bekommen.
es handelt sich dabei um den "4. und 5. tibeter"

kennt von euch jemand diese übungen bzw hat erfahrung damit?
hier mal der link dazu: http://www.fuenf-tibeter.de/ [dann auf Übungen-Grundlagen]

ich habe die 4. und 5. übung in leicht abgewandelter form bekommen (beim 4. po nicht auf höhe der handflächen sondern auf halbem weg zwischen po und zehen/ beim 5. nicht durchhängen lassen zu beginn, sondern auf allen 4)

ich muss sagen, direkt nach den übungen fühl ich mich wie frisch geschlüpft :P

hatte nie was mit yoga und solchen dingen am hut, aber ich muss sagen: ja, diese tibeter tun schon verdammt gut :klatscht

grüße

[HWS69]

Hallo!

Jo,die 5 Tiebeter kenne ich auch.Es gibt aber 6 Tiebeter,aber der ist nicht so bekannt.
Also wo ich das früher mal gemacht habe,da wurde immer gesagt,wenn man was mit der Hüfte oder Wirbelsäule hat,denn sollte man diese Übungen besser nicht machen,sprich,beim BSV lieber darauf verzichten.
LG
Markus

[Mandy]

Hallo Johnny,

ich habe jahrelang jeden Morgen die 5 Tibeter gemacht......damals als ich noch nix an den BS hatte :z

Mit Bandscheibenschaden, oder wie bei mir nach BS-OPs, wurden mir diese Übungen aber strikt verboten und ich könnte auch bestimmte Übungen gar nicht machen.
Ich denke da gibt es rückenschonendere Übungen als diese.


LG
Mandy :streichel