Brauche Rat wegen Krankengymnastik

Hallo,

mein Bandscheibenvorfall liegt etwa 10 Monate zurück. Nach vielen schwierigen Wochen bin ich jetzt wieder so weit, dass mich der BSV kaum noch einschränkt. Zum Glück!

Jeden morgen mache ich meine Krankengymnastik bestehend aus Bauchmuskel- und Rückenübungen. Bei diesen Übungen merke ich schon noch, dass da etwas nicht 100% ig in Ordnung ist. Sprich: " Ich merke, dass ich einen BSV hatte". Es ist allerdings kein Schmerz. Eher neutral bis ganz leicht unangenehm.

So jetzt hatte ich vor 2 Wochen eine starke Erkältung, weshalb ich die Übungen bestimmt eine Woche hab ausfallen lassen. Das Ergebnis war: Ich spürte nichts mehr, als hätte ich nie einen BSV gehabt. Als ich dann das erste mal die Übungen wieder aufgenommen hatte, war ein deutlicher Unterschied zu spüren. Habe nichts negatives gespürt. :rolleyes:
Allerdings kam es dann wieder so langsam mit den Übungen. Nicht schmerzhaft, aber ich merke es wieder.

Jetzt frage ich mich, ob ich die Übungen überhaupt weiter machen soll? Mein Kopf sagt "ja", mein Körper eher "nein".


Weiß jemand Rat?



Gruß Christian

Hallo Christian,

kann es sein, dass du eine Art Muskelkater von den Übungen bekommst?
Vielleicht solltest du die Übungen nur jeden 2.Tag machen,
eventuell eine andere Betätigung probieren z.B. Rückenschwimmen, Wassergymnastik, Spaziergänge.

Viele Grüße
Kessi :winke

Hallo,

eine Art Muskelkater ist es nicht. Eine andere Tätigkeit würde ich gern machen. Aber alles was man nur im Wasser machen kann, ist mir zu aufwendig.

Werde jetzt aber wieder anfangen zu joggen. Aber das wird ja kaum ein Ersartz für meine Rumpfmuskulatur sein, oder?

Gruß Christian

Hallo Christian,

was für Übungen machst Du ?

Nordic Walking wäre da zu Empfehlen

Gerald :winke

Ja oder Flexibar...der trainiert die Muskeln schonend.



Gruss Schräubchen

Ich habe wirklich gute Erfahrung mit Novotergum gemacht (so ähnlich wie Kieser).

Dieses spezielle Training ist mir besser bekommen, als die Übungen, und mehr gebracht hat es auch.

Die Mitarbeiter sind sehr nett und hilfsbereit, und machen die Übungen auch deiner Tagesform entsprechend.
Leider ist die Sache sehr zeitaufwendig, aber für mich hat es sich sehr gelohnt,da mir die Übung am Gerät mehr bringt als die Übungen aus der KG.
Sobald ich wieder fit bin,fang ich auch wieder damit an.

Ich wünsch dir alles Gute,

Gruss Mona

Hallo Christian,

kann es sein, dass sich in Deine Übungen ein paar Fehlhaltungen eingeschlichen haben?

Das passiert mir nämlich manchmal. Deshalb lasse ich meine Übungen ca. alle sechs Monate von meiner Krankengymnastin überprüfen und korrigieren. Und sie findet immer etwas. Und danach fallen mir meine Übungen deutlich leichter.

Viele Grüße,

Bibo

Hallo Christian,

joggen finde ich nicht so gut. Bin im Januar 07 erfolgreich an der BS operiert worden. Habe ein "Läuferkarriere" hinter mir, konnte nicht aufhören zu laufen. Nun ist seit 2 Jahren jedoch Schluß, denn Joggen geht m.E. "mächtig" auf die Wirbelsäule, musste selber die Erfahrung machen und kann es niemanden empfehlen. Probier es lieber mit Nordic Walking.

Viele Grüße und alles Gute
Axel

Hallo.
Ich denke du solltest auf jeden Fall irgend was machen.
Die Gymnastikübungen die du gerade machst scheinen aber nicht das 100% Passende für dich zu sein.
Vielleicht besser andere Übungen?
Oder Krafttraining wie z.B. Kieser-Training?
Ich an deiner Stelle würde was anderes Probieren, und die bisherigen Übungen seltener machen.
Viele Grüße
N.

;) Hallo zusammen,

wie dir geht es mir auch.
Bin seit Anfang Januar immer schön brav (3 x die Woche) zum Funktionstraining gegangen (wenn es denn die Arbeitszeit erlaubte). Während des Trainings ging es mir recht gut. Auf dem Laufband fingen die Probleme dann schon an, linkes Bein meckert, die Wade jammert usw.

Aber ... Da muß man durch.

Jetzt war ich wohl gut 10 Tage wegen einer schweren Erkältung mit bronchitis nicht mehr hingegangen. Und was soll ich sagen: die Beschwerden waren weg.

So, nun ging es mir also besser und ich das erste mal seit Monaten wieder rauf auf mein Fahrrad. Tja und die Quittung hab ich heute: bis runter zum Fuß hab ich ein Taubheitsgefühl und auch wieder Rückenschmerzen.
grgrgr!!

Ich freu mich jetzt auf die REHA ab 7.3.07, da werden sie mir hoffentlich richtige Übungen zeigen, die auch endlich einmal schmerzfreiheit erlauben.

Alles Gute
liebe Grüße
vrori